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[西多 昌規]の「疲れない!」技術 (SB文庫)

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「疲れない!」技術 (SB文庫) Kindle版

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商品の説明

出版社からのコメント

残念ながら疲れを解消するのに魔法のような方法はない、そもそも疲れない人間をつくる、
というのはほぼ不可能に近いということをきっぱり申し上げておきます。
こう言い切ってしまっては身もフタもないかもしれませんが、
それ故この本で「たった1分で疲れがとれる! 」といった、
書店にたくさん並んでいる本のようなあやしい話をするつもりはありません。
むしろ「人の身体は、一度疲れ切ってしまうと、回復に時間がかかる」
という地に足のついた考え方を基に、なるべく疲れの程度を深刻にしないためにはどうすればいいのか
といったことを具体的にお話ししていきたいと思います。
実際、その方が疲れ具合、すなわち自分の体調について敏感になれますし、
そうした体調に敏感な人ほど、疲れに対するセルフケアもきちんとできるようになると思います。
そして、それこそが、『「疲れない! 」技術』と言えるのではないでしょうか?
ところで、人間の健康は「睡眠」「食事」「運動」の3点で成り立っています。
この三つのうち一つでも崩れると、一気に病気が近づいてきます。
現代人は、この三つをあまりにもおろそかにしているのも事実です。
(中略)
たとえばですが、もし、あなたの周りにいつも元気な人がいるとしたら、
その人は「睡眠」「食事」「運動」をかなり意識した生活を心がけているはずです。
本書ではこの三つの大切さを改めて考え、対処療法的ではなく、
疲れに対して真正面から取り組んでみようと思います。
この本が、皆さんの健康維持に少しでもお役に立てばと思っています。
(「はじめに」より)
--このテキストは、paperback_bunko版に関連付けられています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

西多/昌規
精神科医・医学博士。自治医科大学・精神医学教室・講師。1970年石川県生まれ。1996年東京医科歯科大学卒業。ハーバード・メディカル・スクール研究員、東京医科歯科大学・学内講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医など、資格多数。企業産業医としての活動も行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) --このテキストは、paperback_bunko版に関連付けられています。

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2014年2月5日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
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