MATAWARI(股割り)と足指のトレーニングをプッシュしている人の本で、買ったのはこれで3冊目。
以前買った「動きのフィジカルトレーニング」は、トレーニング方法があまり自分の状態に合わなかったのか、あんまり良い印象が無かったが、この本は44コのエクササイズが載っている。
「骨盤おこし」で身体が目覚める 1日3分、驚異の「割り」メソッド
カラダが柔らかくなる「筋トレ」! “動き"のフィジカルトレーニング
序章には、股割り練習をやり過ぎて、ある日、右足の感覚を失った話が載っている。自己流のリハビリをして色んな知見を得たという話が載っていて、ああ、そういう背景を持っていた人なんだなということを初めて知った。
トレーニングの最初は、相撲の仕切りでもよく見る、両手を上に上げたところから左右に開く動作から。
3動作に特化しているロコムーブでも「フェニックス」と呼んでる最初にやるやつのバリエーション。形意拳のアメリカ人師範の本の関連動画にもこの動作は載ってるが、やっぱこれが一番大事で習慣化すべきモノなんだろうな。
「動ける身体」を一瞬で手に入れる本
形意拳に学ぶ 最速! 内部エネルギー発生法
あとはもう、リハビリを謳っているだけあって、目的別のトレーニングがたくさんあって、説明も多い。
一人でやる方法、ペアでやる方法、立ってやる方法、椅子に座ってやる方法など、いいろいろあって満足できるレベル。
2倍の3200円で販売されててもおかしくない分量かな。
ということで、星5つにします。
「深部感覚」から身体がよみがえる!: 重力を正しく受けるリハビリ・トレーニング (日本語) 単行本 – 2016/7/2
中村 考宏
(著)
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本の長さ275ページ
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言語日本語
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出版社晶文社
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発売日2016/7/2
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ISBN-104794969295
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ISBN-13978-4794969293
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商品の説明
内容(「BOOK」データベースより)
五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)だけが感覚じゃない。運動に大切な三つの感覚(重量覚・位置覚・運動覚)をリハビリ・トレーニングするための、はじめての一冊。毎日の生活の中でできるケアから運動の柔軟性・心肺機能・瞬発力etcが向上する種目別エクササイズまで収録。
著者について
1968年9月25日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校(旧中京高校)から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師 、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
中村/考宏
1968年9月25日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校(旧中京高校)から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
1968年9月25日生まれ。愛知県出身。中京大中京高校(旧中京高校)から愛知学院大学卒業後、米田中部柔整入学。卒業後、中和医療専門学校。柔道整復師、鍼灸師、按摩マッサージ指圧師、スポーツトレーナー。現在、えにし治療院院長。MATAWARI JAPAN代表。柔道四段(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
登録情報
- 出版社 : 晶文社 (2016/7/2)
- 発売日 : 2016/7/2
- 言語 : 日本語
- 単行本 : 275ページ
- ISBN-10 : 4794969295
- ISBN-13 : 978-4794969293
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Amazon 売れ筋ランキング:
- 396,705位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 11,464位スポーツ (本)
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