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「歩くだけ」ダイエット アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる! 単行本(ソフトカバー) – 2011/2/26

5つ星のうち 4.7 14件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

頑張らないから続く、ダイエット&健康獲得頑張らないでも続けられ、毎日どこでもでき、お金もわずかで済む…。ビジネスマンの人生が変わる究極のダイエット法。10年後の幸せをかなえるなら、今が大切!

内容(「BOOK」データベースより)

アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる。着けて歩くだけで、体重、体脂肪が落ちる。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 146ページ
  • 出版社: 講談社 (2011/2/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4062167247
  • ISBN-13: 978-4062167246
  • 発売日: 2011/2/26
  • 商品パッケージの寸法: 18.6 x 12.8 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.7 14件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 407,959位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

5つ星のうち 4.7
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トップカスタマーレビュー

投稿者 Nami 投稿日 2011/3/22
形式: 単行本(ソフトカバー)
人間で最初に衰えてくるのは、目、耳、そして足と言われています。
目や耳は眼鏡や補聴器などで簡単に代用できますが、足は杖や車椅子などに頼ること以外に自力による代用はありません。
そのような中で自然に鍛えられるアンクルウェイトを利用した、簡単な自努力で進められる方法を指南する「歩くだけ」ダイエット アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる!この本はとても
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形式: 単行本(ソフトカバー)
仕事とかで日々忙しく、運動したいと思ってもなかなか自分の時間が持てないで挫折してしまう。どうすれば効率よくできるのか?と思っていたところ、この本と出会いました。

私は、いつも万歩計を持ち歩いているくらいウォーキングが好きなので、これはいいかも!と思いました。アンクルウェイトという重りを足につけるだけ。あとはいつも通りの日々の暮らしをしていれば、何もしないよりもずっとインナーマッスルを鍛えることができたり、ひいてはダイエットへも繋がるのです。

あとは、本にも書いてあるとおり「継続」すること。続けられる仕組みを自分なりに工夫していきたいです。このハードルを越えられれば、私にとってステキなものになる気がします。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
昨日、本が届き本日、大阪への移動中(約3時間)で読み終えました。
内容が、著者の実体験の基づいているので、とても読みやすく、
ところどころで登場する格言も、裏づけされた事柄を反映している
ことから、納得できる内容でした。

継続が大事なことは、誰でもわかっているが、継続できない悩みを
抱えている人は多いと思います。

私もその一人ですが、この本を読んで、歩くだけダイエットなら
継続することができそうな気がしました。

まずはやってみます。
教えてくださり、著者へ感謝です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
ダイエット目的ではなく、インナーマッスルを鍛えるのにどうかなと思って、購入しました。

著者の体験から語られることが説得力があるので、読んでるうちにやる気が出てきました。

フィットネスクラブに15年以上通っていますが、なかなかインナーマッスルは鍛えられないんです。この方法は期待が持てそうです。さっそく、アンクルウエイトと歩数計を買って始めたいと思います。

著者が病気(ヘルニア)を通して教えられたことなど、似たような体験をした私は涙が出ました。ダイエット以外の貴重な体験も盛り込まれていて、ダイエットの必要ない人にも、お勧めしたい本です。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
彼の安岡正篤先生も、足腰を鍛えるのが最も重要だ。と言われていた。読了と同時にアンクルウェイトを購入し、1週間になる。朝の通勤時間がトレーニングを兼ねると言うのは、真に効率的だ。
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投稿者 you 投稿日 2011/5/9
形式: 単行本(ソフトカバー)
数年前からかかとの痛みが取れないので、アンクルウエイトの取り付けは見送っていますが、万歩計を購入し「歩くこと」を意識して始めてみました。いつもなら電車やタクシーを利用するところを「歩き」に変えてみると体調に少しずつ変化が出てきました。著者の成果に比べればほんのわずかなものですが、ウエストがややへこんできてベルトの穴が1つ短くなりました。これからも継続して取り組んでみたいと思っています。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
基礎代謝が落ち、メタボ一歩手前の時に出会った本です。
アンクルウェイトの効果が論理的に記載されており、「やってみよう」とチャレンジする良い機会になりました。
実際やり始めると、ただ歩くのと異なり、着実に効果がでるのを実感でき、歩く習慣のきっかけになりました。
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