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「朝起きられない」が治る本 (WIDE SHINSHO208) 新書 – 2014/4/19

5つ星のうち3.0 1 件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

毎朝パッとすっきり起きられない、なんてことはありませんか。
朝起きるのが苦手だと、洗顔や着替え、朝食などの「朝のルーティン」は大忙し、「もう遅刻する」という精神的プレッシャーも加わり、毎日のスタートからストレスを感じます。
こうした朝のストレスを抱えると、午前中の仕事にも支障をきたし、それが午後にも影響、知らずのうちに人生のマイナスになってしまいます。
本書は、そんなマイナスをつくる「朝が苦手」な習慣を変えて、朝ぱっと起きられて、すっきり活動できる「人生のプラス」になる方法をまとめています。
「深部体温を上げる」「日光を浴びる」「ふとんの中で深呼吸」「朝食は必ず食べる」など、「ぐすっり眠って、すっきり起きる」生活習慣の方法を提唱しています。
◎本書は小社より出版された『「朝に弱いを治す」と自分が変わる』を改題し、再編集した新版です。

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、「睡眠と朝の過ごし方」を中心に、「自信がつく」ものの考え方と、「気持ちの安定」のための工夫を提案している

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登録情報

  • 新書: 181ページ
  • 出版社: 新講社 (2014/4/19)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4860815092
  • ISBN-13: 978-4860815097
  • 発売日: 2014/4/19
  • 梱包サイズ: 17.6 x 11.4 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.0 1 件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 1,152,350位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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1件のカスタマーレビュー

2015年8月11日
形式: 新書
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