残り2点（入荷予定あり）在庫状況について

この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。

中古品

￥3

+ ￥247 配送料

中古商品: 非常に良い | 詳細

発売元 BOOK GUARD 栃木市貝店

この商品は1-Click注文できません。

この商品をお持ちですか？マーケットプレイスに出品する

裏表紙を表示表紙を表示

サンプルを聴く再生中... 一時停止 Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。

この画像を表示

著者をフォロー

鴨下一郎

「朝に弱い」が治る本スッキリした目覚めを手に入れる習慣 (PHP文庫) (日本語) 文庫 – 2006/3/1

鴨下一郎 (著)

18個の評価

その他の形式およびエディションを表示する他の形式およびエディションを非表示にする

価格

新品

中古品

文庫

"もう一度試してください。"

￥482

￥1

文庫
￥482
獲得ポイント: 5pt

￥1 より 153 中古品￥482 より 12 新品￥310 より 3 コレクター商品

無料配送: 2月27日 - 28日 詳細を見る

最速の配達日: 2月 27日の土曜日, 8AM-12PMの間にお届けします。購入手続き画面でご都合のよい時間帯を選択してください。

あなたは毎朝スッキリ目覚めていますか? 目覚まし時計が無いと起きられない、ついつい二度寝をしてしまう、午前中は仕事をしても頭がぼーっとしている——。
上手な睡眠は1日の活力の素です。人生トータルの損失で考えれば、「朝に弱い」というのは何ともったいないことでしょう。
本書は、何時までもベッドから起きられない現代人に、ぐっすり眠って、スッキリ目覚める秘訣を大公開しています。
「起床時間よりも就寝時間を決める」「風呂上りは最高のコンディション」「快眠のためには寝具もチェック」「体温を下げると目が覚めやすい」「『二度寝』は目覚めが悪くなる」「朝食を抜くと眠りにも影響を与える」など、普段の生活のちょっとした工夫と習慣づけが、理想的な睡眠と目覚めを約束するのです。
“低血圧"だから朝に弱いと諦めている人、不眠症でなかなか寝つけずに困っている人にお勧めの快眠ガイドブック。
睡眠は自分でコントロールできる!

本の長さ

188ページ
言語

日本語
出版社

PHP研究所
発売日

2006/3/1
ISBN-10

4569666183
ISBN-13

978-4569666181
すべての詳細を表示

キャンペーンおよび追加情報

【＊期間限定なし＊この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から最大370円OFFに。詳しくはこちら詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)

この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています

ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1

マシュー・ウォーカー
214
単行本
- カテゴリ脳神経外科学
￥1,760
18pt (1%)
梶村尚史
52
文庫
￥1,699
三橋美穂
14
単行本
￥1,540
15pt (1%)
古川武士
50
単行本（ソフトカバー）
￥1,200
51
ムック
￥2,725
1pt
鴨下一郎
単行本（ソフトカバー）
20個の商品：￥1から

Kindle化リクエスト
このタイトルのKindle化をご希望の場合、こちらをクリックしてください。

Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

あなたは毎朝スッキリ目覚めていますか?目覚まし時計がないと起きられない、午前中は頭がぼーっとしている―。そんな人生は損しています。本書は何時までもベッドから起きられない現代人にぐっすり眠って、スッキリ目覚める秘訣を大公開。“低血圧”だから朝に弱いと諦めている人、不眠症でなかなか寝つけず困っている人にお勧めの快眠ガイドブック。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

鴨下/一郎
1949年、東京生まれ。心療内科医・医学博士。ストレス社会の到来にそなえて、心療内科医として「日比谷国際クリニック」を開設。「ストレスが現代人のこころを蝕む」と警鐘を鳴らしてきた。人間関係におけるストレスを癒すだけでなく、生活改善の指導や、ものの見方や考え方をアドバイスすることによって、ストレスに負けない体質づくりに大きな実績を残している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

出版社より

登録情報

出版社 : PHP研究所 (2006/3/1)
発売日 : 2006/3/1
言語 : 日本語
文庫 : 188ページ
ISBN-10 : 4569666183
ISBN-13 : 978-4569666181

Amazon 売れ筋ランキング: - 996,204位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 425位睡眠
- - 3,791位PHP文庫

カスタマーレビュー:
18個の評価

カスタマーレビュー

星5つ		17%
星4つ		17%
星3つ		17%
星2つ		18%
星1つ		30%

評価はどのように計算されますか?

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

ブックオフ愛好家

【精神論】　悪いのは意志が弱いからだ

2015年11月27日に日本でレビュー済み

朝起きられないのは、自我が弱いからだという主張に一貫していて、

たまに仮面うつ病や睡眠障害など、本人の意志でどうにもならないことも予防線として挙げてはいるが、大体の主旨は精神論に帰結している。

だから睡眠を科学的な見地から説明してもらえるのではないか、という期待から本を買うと☆1

怠け者を叱咤、改心させるという自己啓発本としてなら☆3ってところ。

本当に悩んでいる人には何の一助にもならないだろう。

これからは「昔の人みたいに、夜電気を使わないように」ということを意識しながら早寝をしたいと思う。

P.S.睡眠の事について知りたいのであれば、今私が読んでいる『「睡眠力」を上げる方法(白川修一郎)』をオススメします。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

日本語教師Hope

個人的有害本

2019年12月23日に日本でレビュー済み

もう四半世紀も前、生協のチラシに騙されて買ってしまった本。これほど為にならない書物が自分の本棚にあるのが耐えられず処分しました。他のレビューにある通り、精神論に終始し、そのロジックもまるで幼児のレベル。何度も出てくる「特に主婦の皆さんは昼寝をやめるべき」という偏見と的外れも甚だしいアドバイスには本当に腹が立ちました。幼子を抱えた睡眠不足で昼寝どころか夜の睡眠時間も確保できない母親を馬鹿にする態度が伝わってきました。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

パブロン中毒

本当に意思が弱いから起きられないのか

2007年9月28日に日本でレビュー済み

私は高校生の頃から起床に苦しんでいるのでもはや四半世紀近く苦しんでいることになる。
ま、文庫本の一冊で四半世紀の苦しみから解放されるなどとはゆめゆめ思わないけれど、読まないよりいいかもしれないとか不埒な動機を抱いて読む。なぜなら最近一身上の都合により、起床しなくてもそれほど他人に迷惑がかからなくなってからというもの、午前２時〜３時にならないと眠れず、従っていくら目覚ましをかけても午前１０時〜１１時にならないと起床できなくなったどころか起床後すこぶる気分が悪く、また午前２時〜３時にならないと眠れず…以下同じ。
一生これを続けて死んでいくのかなあ、と思ったら、やりきれなくなって、本でも買ってみる。すると、鴨下氏は言う。「やりたい事がないから起きられないのだ」。
「自主的に人生を生きてきていないから、起きられないのだ」いや、私は学生時代から親に起こしてもらっていた覚えはなく、高校卒業後すぐに独立し親の意見などほとんど無視して生きてきた者ですが…自主的に生きてきたとは、言えないのだろうか。
一方で、「でも、仮面うつ病によるものかもしれない。その場合はストレスが関係している。」などとも言う。で、入眠前の儀式とかイメージトレーニングとかをすこーしだけ紹介してくれるけれど、総論的には、「意思を強く持って、とにかく早く起きろ」。…。
やはり、実際に起きられなかった人の成功例を探すしかないのかもしれない、と思った。

16人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

さっきー

参考になりません

2012年3月10日に日本でレビュー済み

この本は単なる精神論で実際的なアドバイスは驚くほどありません。
朝の目覚めや睡眠に関する本はこれまで沢山読んできましたが、一番参考になりませんでした。
大学生の書く論文のような感じです・・・。
言われなくともそんなのわかってるよ！！という内容がほとんどです。
科学的な内容は睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があるよ！ぐらいです。残念です。
そんなことは今では多くの人に知られている内容です。
起きられない理由は自我が弱いからとか、起きようとする動機づけがないからだという内容がエンドレスで
続きます。解決がみいだせないまま最後のページにいったときはショックでした。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

shigekey

朝、起きたい理由がいるようです。

2010年2月9日に日本でレビュー済み

朝に弱い。
夜9時以降に頭が冴えてくる完全な夜型。
昼間の打ち合わせでは全くといって機能していない人材なのだが。
こんな体になってしまったのは夜こそ自分の時間で好きなことができるという意識のせいか、
夜にいろんなことを詰め込んでしまう。
本を読むのも、映画を観るのも、ゲームをするのも。
なぜかバイトも夜勤ばっかだったな。
思い起こすと小学生のときから深夜番組が好きで何かと理由をつけて夜更かししてた。
ビジネスマンキャラを目指すには、
25年かけて作り上げてきた体を作り変えなきゃなんない。

はじめに就寝時間を決めてみたものの、
仕事が不規則すぎて無理でした…。

まず何よりも
朝、「起きたい！」と思う理由をつくることから
始めないといけない気がします。

ここまで朝が弱いのは、
今でも自由な生活っていうユートピアを追い求めているからなんだろうな。
甘い意識なのは分かっておりますけれど。

3人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

アマゾン華子

「早起きは三文の徳」話を丸ごと一冊でまとめたような本

2012年6月16日に日本でレビュー済み

「朝に強い」人が、幼少期より親に口をすっぱくして言われたであろう
「早起きは三文の徳」話を丸ごと一冊でまとめたような本。

とくに女性目線で語られた
「主婦の『朝に弱い』は家庭崩壊のもと」
「朝起きられないのはときめきがないせい」
は耳が痛かった。

確かに私を含め、「朝に弱い」原因の大半は「精神のたるみ」だから
素直な心さえもてば、本書ですっきりした目覚めは手に入るはず。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

ゆき

私にとっては良書でした。

2012年2月13日に日本でレビュー済み

朝起きるための小手先のやり方ではなく、どうして朝起きようとしないかという事を的確に示されていると思いました。
心にバシバシ響くものがありました。

そして朝、起きるようになりました。

毎日が変わりました。

なので著者にとても感謝しています。

しかし数年たった今、またネボスケに戻ってしまい久々にここを開きました。

また読もうと思います。

もうギリギリセーフの出勤はうんざりなので。

この著書の記憶が大分薄れてきてしまったのでまた頭と心に焼き付けたいと思います。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

NoViTa

欲を言うなら、実用面が充実してたら…

2007年6月9日に日本でレビュー済み

【概要】

心療内科医をされている著者の経験や実例に基づいた

"「朝に弱い」デメリット"・"「朝に強い」メリット"

についての記述を通して、

"不眠の原因"や"快適な睡眠のための工夫・管理の方法"などに言及されている。

　　

【感想】

「朝弱いとこんなに損」「朝強いとこんなに得」という啓発的な内容が中心です。

"生活習慣が原因の不眠"だけじゃなく、"病気としての不眠"も取り上げられているあたり、さすがは心療内科医の先生ですね。

睡眠に対する工夫や管理方法などの話題は、実用的ですぐに使えるのが嬉しいところ。

個人的にはもうちょっと実用面のウェイトが大きい方がよかったかなぁと思います。

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）本は、聴こう。最初の1冊は無料	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売	Prime Now 好きな時間が選べる。最短2時間で届く

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	Book Depository 送料無料で世界中にお届け	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム	Amazon Second Chance 譲ったり、下取りに出したりして有効活用。

著者をフォロー

おすすめの著者

「朝に弱い」が治る本スッキリした目覚めを手に入れる習慣 (PHP文庫) (日本語) 文庫 – 2006/3/1

キャンペーンおよび追加情報

この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています