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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) 文庫 – 2007/5/21

5つ星のうち3.8 57個の評価

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商品の説明

出版社からのコメント

普段は「なんとか6:30に起床」している担当編集者が、本書のテクニックを試した結果を見れば、納得していただけるかもしれません。
[1日目]0:40就寝→5:30起床
[2日目]2:20就寝→5:40起床
[3日目]0:10就寝→5:35起床
[4日目]0:30就寝→6:00起床......
「寝つきがよくなる・快適に目覚める」テクニックはいくつかありますが、私が実践したのは、じつは「目覚めたときのグー・パー体操」の一つだけ。
それでも、どの日も目がバッチリ覚めて、午前中の仕事の能率が驚くほど上がったのです──。

内容(「BOOK」データベースより)

横になってすぐに寝るには?ぐっすり眠って疲れを取るには?そして、すがすがしい気分で目覚めるには?寝つきがよくなる16の方法、快適に目が覚める8つのテクニックなど、睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開。

登録情報

  • 出版社 ‏ : ‎ 三笠書房 (2007/5/21)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2007/5/21
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • 文庫 ‏ : ‎ 205ページ
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 4837976352
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4837976356
  • カスタマーレビュー:
    5つ星のうち3.8 57個の評価

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