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「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫) (日本語) 文庫 – 2007/5/21

5つ星のうち3.8 47個の評価

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商品の説明

内容紹介

横になってすぐに寝るには?  ぐっすり眠って疲れを取るには?
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?

本書では、寝つきがよくなる16の方法、快適に目覚める8つのテクニックなど、
睡眠タイプ別「朝に強くなる」方法を大公開!

出版社からのコメント

普段は「なんとか6:30に起床」している担当編集者が、本書のテクニックを試した結果を見れば、納得していただけるかもしれません。
[1日目]0:40就寝→5:30起床
[2日目]2:20就寝→5:40起床
[3日目]0:10就寝→5:35起床
[4日目]0:30就寝→6:00起床......
「寝つきがよくなる・快適に目覚める」テクニックはいくつかありますが、私が実践したのは、じつは「目覚めたときのグー・パー体操」の一つだけ。
それでも、どの日も目がバッチリ覚めて、午前中の仕事の能率が驚くほど上がったのです──。

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登録情報

  • 文庫: 205ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2007/5/21)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837976352
  • ISBN-13: 978-4837976356
  • 発売日: 2007/5/21
  • 梱包サイズ: 15 x 10.6 x 1.4 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち3.8評価の数 47
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 280,853位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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2017年7月3日に日本でレビュー済み
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2016年12月14日に日本でレビュー済み
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2016年2月10日に日本でレビュー済み
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2011年2月15日に日本でレビュー済み
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