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「月曜日の朝がつらい」と思ったら読む本 単行本(ソフトカバー) – 2012/8/1

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単行本(ソフトカバー), 2012/8/1
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商品の説明

出版社からのコメント

月曜日の朝、目覚めると心がゆううつ。会社に気持ちが向かず、火、水、木、金曜日さえも(! )「今日が休みだったらといいのに」と思ってしまう――。決して働くことが嫌いではないのに、そんなふうに毎日が「つらく」なってしまうのはなぜなのでしょうか?

そのもっとも大きな原因は、1日、1週間という生活リズムの乱れです。
人間の体には本来、起きて、食べ、活動し、寝るというリズムが備わっています。それは地球の自転と公転に規定された逆らえない生物的リズムです。そしてその7回を1週間として過ごしています。このリズムにしたがって生きている限り、健康が損なわれることはまずありません。
しかし、現代に生きる私たちは、オーバーワークや不摂生により、自然のリズムを意識すらしない生活を送っています。であるならば、そのリズムを意識的にコントロールすることで、身も心も健康でいられるはずなのです。
本書では、多忙なビジネスパーソンがどのように本来備わったリズムを取り戻し、気力と体力をコントロールしていけばよいかについて、「睡眠」「食事」「生活サイクル」という3つの観点から、具体的な方法論を述べています。

内容(「BOOK」データベースより)

「月曜日の朝がつらい」は身も心も疲れたという心身消耗のサインです。しかしこれは、1週間という生活リズムをちょっと意識して工夫すれば誰にでも改善できることなのです。

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 207ページ
  • 出版社: 中経出版 (2012/8/1)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4806144606
  • ISBN-13: 978-4806144601
  • 発売日: 2012/8/1
  • 梱包サイズ: 19.2 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.0 1 件のカスタマーレビュー
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2013年8月11日
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