通常配送無料 詳細

在庫あり。
お使いのスマホ、タブレット、PCで読めるKindle版(電子書籍)もあります。在庫状況について

この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。

中古品

￥34

+ ￥330 配送料

中古商品: 良い | 詳細

発売元 oasdf156 毎日発送いたします

この商品は1-Click注文できません。

この商品をお持ちですか？マーケットプレイスに出品する

裏表紙を表示表紙を表示

サンプルを聴く再生中... 一時停止 Audible オーディオエディションのサンプルをお聴きいただいています。

12点すべてのイメージを見る

著者をフォロー

安藤俊介

「怒り」を生かす実践アンガーマネジメント (朝日文庫) (日本語) 文庫 – 2020/1/7

安藤俊介 (著)

24個の評価

その他の形式およびエディションを表示する他の形式およびエディションを非表示にする

価格

新品

中古品

Kindle版 (電子書籍)

"もう一度試してください。"

￥627

—

文庫

"もう一度試してください。"

￥660

￥33

お届け日: 1月21日 - 22日 詳細を見る

最も早いお届け日: 明日
10 時間 20 分以内に注文した場合. 詳細を見る

ささいなことにイライラするのに
肝心な時には上手に怒れない……。

怒りに負ける人、必読!

小さなイライラは消し、大きな怒りは原動力に変える。
パワハラや危険運転など、理不尽な他人の「怒り」から自分を守り、怒るべき時には正しく怒る。
怒りの感情と上手に付き合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」が身に付けば、
仕事や人間関係が劇的に変わる!

目次
【第1章】「怒りに負ける人」「怒りを生かす人」の違いとは
●怒りにふりまわされない人には、ぶれない芯がある
●「失ったものは元に戻らない」という孫子の教えに学ぶ
●「怒らない」ではなく「怒りと適切に付き合う」という姿勢でいる
●ムダに怒ることは、才能をつぶすこと。怒りの奴隷にはならない
●健全で、建設的なエネルギーとして活用している
●「抑える」以上に「上手に出す」という視点に立っている
●イライラを生みやすい「〜すべき」を手放すのがうまい
●腹の立つ相手でも、相手の育った環境や背景を推察できる
●怒りと上手に付き合えば、未来が広がることを知っている

【第2章】日々、イライラする、ささいなことにムッとくる場合
●「とっさに怒る」の悲劇を防ぐためには、6秒待つ
●スマホや文庫本で、怒りの再生産の流れを断つ
●ムダな怒りは、ちょっと複雑な計算や翻訳でそらす
●イラッときたら、の中で実況中継し、「現在」に集中する
●自分のためにも「下への怒り」は強く戒める
●そもそも、イライラが充満する場所には近づかない
●「携帯を一日持たない」で、不便に慣れる練習をしてみる
●体調管理は、怒りの管理でもある。疲れたら意識的に休む
●「食わず嫌い」や思い込みで、怒りの元を増やさない
●無責任な批判は、ポジティブな意見へ変換してしまう

【第3章】大きな怒りを感じたり、怒りが積もり積もった場合
●「なんとなく知っている」と「正確に理解している」の違いをわかる
●動物の観察日記をつけるように自分の怒りを記録する
●怒りの根底にある「わかってほしい」という思いに気づく
●「怒りに対応する」より「不安に対処する」という視点をもつ
●「原因」より「目標」、「過去」より「未来」について怒る
●「上から下」へ怒るときには、「一貫性」をもたせる
●「下から上」へ怒るときには、「落差」を利用する
●心底腹立たしい思いは、細分化してポイントをしぼる
●不満よりも、やってほしいタスクを「見える化」する
●社会問題への怒りは、自分の人生の延長上にあるかどうかも考える

【第4章】「怒りたいのに、怒れない」と悩んでいる場合
●怒っても、なぜか嫌われない人の特徴を考えてみる
●実際に怒ることで、「怒りたければ、怒ってもいい」と気づく
●愚痴は、イヤな出来事を脳内で再現すること。なるべく言わない
●イライラすることで、大変さをアピールするのはやめる
●「怒っても私は許してもらえる」という甘えをもつ
●改善点は、「今度から」という言葉を添えて、具体的に伝える
●短い時間で適切な言葉を選ぶ練習をする
●時間を置かずに、主語を「私は」にして、不満を伝える
●反省するより、自分の選択を正解にする努力をする

【第5章】「怒りを生かす人」であるために大切な8つの習慣
●「一本筋が通っていること」を大切にする
●「怒ったくらいでなくなる人間関係でいいのか」?を問う
●「イヤなものはイヤ」と、子どものように純粋に怒る
●正当な理由がなくても、仲間のために怒れる人でいる
●「ここだけはゆずれない」というラインをもつ
●「本当に欲しいもの」以外の欲望はもたない
●負の感情にとらわれすぎないで、損切りする勇気をもつ
●「怒る」か「怒らない」か、答えを自分の中にもつ

【著者略歴】
安藤俊介 ( あんどう・しゅんすけ )
1971年群馬県生まれ。日本アンガーマネジメント協会代表理事。
外資系企業、民間シンクタンクなどを経て渡米。怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」の理論、技術を習得し、日本に導入した第一人者。ナショナルアンガーマネジメント協会(米国)では最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに米国人以外で唯一登録。民間企業をはじめ、各教育機関、医療機関など数多くの研修、セミナーを担当。著書に、『アンガーマネジメント入門』『自治体職員のためのアンガーマネジメント活用法』『マンガでわかる介護職のためのアンガーマネジメント』など多数。著作は中国、タイ、韓国、タイ等で翻訳され累計50万部を超える。

本の長さ

216ページ
言語:

日本語
出版社

朝日新聞出版
発売日

2020/1/7
寸法

14.8 x 10.5 x 2 cm
ISBN-10

4022620013
ISBN-13

978-4022620019
すべての詳細を表示

キャンペーンおよび追加情報

【＊期間限定なし＊この商品の特典】Amazon.co.jpが販売する【A】SUUMO住宅情報誌と【B】対象の本をまとめて同時にご購入いただくと、注文確定時に合計金額から最大370円OFFに。詳しくはこちら詳細はこちら (細則もこちらからご覧いただけます)

よく一緒に購入されている商品

総額: ￥2,728

ポイントの合計: 27pt (1%)

選択された商品をまとめて購入

対象商品:「怒り」を生かす実践アンガーマネジメント (朝日文庫) - 安藤俊介文庫￥660
在庫あり。
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
通常配送無料（一部の商品・注文方法等を除く）詳細
アンガーマネジメント入門 (朝日文庫) - 安藤俊介文庫￥638
在庫あり。
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
通常配送無料（一部の商品・注文方法等を除く）詳細
[図解] アンガーマネジメント超入門怒りが消える心のトレーニング - 安藤俊介単行本（ソフトカバー）￥1,430
在庫あり。
この商品は、Amazon.co.jpが販売および発送します。
通常配送無料（一部の商品・注文方法等を除く）詳細

この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています

ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1

安藤俊介
219
文庫
￥638
6pt (1%)
安藤俊介
102
単行本（ソフトカバー）
￥1,430
14pt (1%)
安藤俊介
23
単行本（ソフトカバー）
￥1,019
11pt (1%)
戸田久実
74
新書
- カテゴリ日経文庫
￥990
10pt (1%)
安藤俊介
94
単行本（ソフトカバー）
￥1,650
17pt (1%)
安藤俊介
14
新書
￥979
10pt (1%)

１分以内にKindleで「怒り」を生かす　実践アンガーマネジメント (朝日文庫) をお読みいただけます。

Kindle をお持ちでない場合、こちらから購入いただけます。 Kindle 無料アプリのダウンロードはこちら。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

小さなイライラは消し、大きな怒りは原動力に変える。パワハラや危険運転など、理不尽な他人の「怒り」から自分を守り、怒るべき時には正しく怒る。怒りの感情と上手に付き合う心理トレーニング「アンガーマネジメント」が身に付けば、仕事や人間関係が劇的に変わる!

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

安藤/俊介
1971年群馬県生まれ。日本アンガーマネジメント協会代表理事。外資系企業、民間シンクタンクなどを経て渡米。ナショナルアンガーマネジメント協会(米国)では最高ランクのトレーニングプロフェッショナルに米国人以外で唯一登録。民間企業をはじめ、各教育機関、医療機関など数多くの研修、セミナーを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

登録情報

出版社 : 朝日新聞出版 (2020/1/7)
発売日 : 2020/1/7
言語: : 日本語
文庫 : 216ページ
ISBN-10 : 4022620013
ISBN-13 : 978-4022620019
寸法 : 14.8 x 10.5 x 2 cm

Amazon 売れ筋ランキング: - 220,683位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 260位倫理学
- - 615位朝日文庫
- - 5,492位倫理学入門

カスタマーレビュー:
24個の評価

この商品を見た後に買っているのは？

ページ: 1 / 1 最初に戻るページ: 1 / 1

安藤俊介
219
文庫
￥638
6pt (1%)
安藤俊介
102
単行本（ソフトカバー）
￥1,430
14pt (1%)
安藤俊介
23
単行本（ソフトカバー）
￥1,019
11pt (1%)
戸田久実
74
新書
- カテゴリ日経文庫
￥990
10pt (1%)
安藤俊介
94
単行本（ソフトカバー）
￥1,650
17pt (1%)
戸田久実
59
単行本（ソフトカバー）
￥1,540
15pt (1%)

カスタマーレビュー

星5つ		48%
星4つ		13%
星3つ		21%
星2つ 0% (0%)		0%
星1つ		17%

評価はどのように計算されますか?

この商品をレビュー

カスタマーレビューを書く

上位レビュー、対象国：日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

ガメラ04

怒りの再生産

2020年6月23日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ここ1年で日経新聞で見かけるようになったアンガーマネジメント。
最近、イライラすることが多く矯正したいと思い購入。

私の場合ですが、正直な話、小話の羅列のように感じ読破するのに時間がかかりました。
その中で印象に残ったことは、「怒りの再生産（ループ？）」です。
嫌なことがあるとそれを後々まで引きずり、ネガティブな感情が生産し続けるといった話でした。

個人的に、これに該当します。
本書では、「怒りの再生産」に対する処方を示していたことは非常に有難かったです。

この本はもう1周読んで、他の著作を読んでみようと思います。

2020年6月29日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

実践と表記されているので買いましたが、説明みたいな文章ばかり。記憶に残ったのはカズさんの話しくらいでした。

2020年10月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

参考になります

2020年8月28日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

どの本も変わらない

2020年3月18日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

自分の知識向上のために購入

役に立った

Amazon Advertising 商品の露出でお客様の関心と反応を引き出す	Audible（オーディブル）本は、聴こう。最初の1冊は無料	アマゾンウェブサービス（AWS）クラウドコンピューティングサービス	Amazonアウトレット訳あり商品をお手頃価格で販売	Prime Now 好きな時間が選べる。最短2時間で届く

Amazonビジネス（法人購買）請求書払い法人価格・数量割引	Book Depository 送料無料で世界中にお届け	Shopbop 世界中の厳選されたファッションアイテム	Amazon Second Chance 譲ったり、下取りに出したりして有効活用。

著者をフォロー

おすすめの著者

「怒り」を生かす 実践アンガーマネジメント (朝日文庫) (日本語) 文庫 – 2020/1/7

キャンペーンおよび追加情報

よく一緒に購入されている商品

この商品をチェックした人はこんな商品もチェックしています

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

登録情報

この商品を見た後に買っているのは？

カスタマーレビュー

この商品をレビュー

上位レビュー、対象国： 日本

レビューのフィルタリング中に問題が発生しました。後でもう一度試してください。

「怒り」を生かす実践アンガーマネジメント (朝日文庫) (日本語) 文庫 – 2020/1/7

上位レビュー、対象国：日本