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「快眠」最強の知恵―ぐっすり眠ってスッキリ起きる 気持ちよーく眠れる幸せ! 単行本 – 2005/3

5つ星のうち 3.5 2件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

 ストレスの多い現代社会では、夜間の不眠に加えて、昼間の眠気に悩まされる人が増えました。ほとんどの人が自分の眠りに何らかの悩みを抱えています。しかも、有効な対策が見つからなくて困っています。
 こんな悩みを持つ人は、そのままでは頭脳明晰・元気溌溂という状態にはなかなかなれません。ですから、自分自身の創意工夫で問題を解決しようという意欲がなかなか湧いてきません。そのため、安易にアルコールや睡眠薬を利用したり、権威筋の情報を入手してそれに従うといったマニュアル的な手段に頼りたがるのですね。
 でも、その結果が報われないことは、眠りに悩む人が一向に減らないばかりか、増え続けていることからも明らかです。
 そもそも、私たちの睡眠は大変個性に富んでいて、多様性が著しいものです。眠りは『大脳の現状』に対応して柔軟に調節されるからです。しかも、『睡眠』と『覚醒』は表裏一体。起きて活動している内容が人ごとに違うのに、眠りだけを画一的にマニュアル化できるわけがありません。
 そうなると、『○×熟睡法』といった画一的なマニュアルを鵜呑みにして実践しても無駄な努力に終わりかねません。それどころか、睡眠障害を起こすことだってありえるのです。
 では、どうすればよいのでしょうか? それは『睡眠の基本法則』を心得ることです。そして、あなた自身の今の睡眠状況を把握し、自分なりの改善策を探ることです。この本は、そのための指針となる情報を提供しています。
 繰り返して強調しますが、あなた自身が専用の『快眠法』を開発しない限り、あなたの眠りに関する悩みや不安は決して解決しません。この本を、どうぞそのために役立ててください。きっと、近い将来、「気持ちよーく眠れる幸せ」をグッと噛みしめていることでしょう!

内容(「BOOK」データベースより)

『睡眠』と『覚醒』は表裏一体。起きて活動している内容が人ごとに違うのに、眠りだけを画一的にマニュアル化できるわけがありません。つまり、ぐっすり眠りたければ、あなただけの『快眠法』を開発しないかぎり問題は解決しません。そのために、この本を役立ててください。

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登録情報

  • 単行本: 207ページ
  • 出版社: すばる舎 (2005/03)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4883994317
  • ISBN-13: 978-4883994311
  • 発売日: 2005/03
  • 梱包サイズ: 18.6 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.5 2件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち3.5
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トップカスタマーレビュー

2005年8月7日
形式: 単行本
0コメント| 5人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2007年8月29日
形式: 単行本
0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
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