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李〓圭

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「後回し」にしない技術「すぐやる人」になる20の方法単行本（ソフトカバー） – 2021/1/14

イ・ミンギュ (著), 吉川南 (翻訳)

4.4 2,498個の評価

すべての形式と版を表示

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☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
韓国で22万部のベストセラーに学ぶ「後回し」にしない技術
心理学で実証された「自分を動かす」20の実践ノウハウを紹介
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

嫌なことを先延ばしにしない!！「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「意志」ではなく「技術」だった。

「たった1%の変化を加えるだけで、人生は大きく変わる」という哲学を主張し、韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者である著者が、「実行力」を身につける秘訣を伝える。

多くの人は、実行力とは意思の力であり、意思の力は生まれつきの資質だと思っている。だから決心したことを三日坊主であきらめてしまった後で、自分を「意思が弱い人間だ」と責める。しかし、実行力は生まれつきの資質ではなく、学んで練習すれば誰でも開発できる、一種の「技術」だと主張する。

いつまでたっても行動に移せないのは、意思の問題ではなく、まだ効果的な方法を学んでいないから。本書では、実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」の3つのフェーズに分け、心理学に基づくノウハウや考え方を解説する。

■「自分を動かす」テクニック(一例)
・掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう
・スケジュールは逆から立てなさい
・「ひそかな誓い」はかなわない
・大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由
・最初の1%の行動に全力を注げ…etc

【目次】
第1章　決心する
（「成功のイメージ」に逃げ込んではならない／かゆくない方の足をかいていないか／スケジュールは逆から立てなさい／「プランＢ」があなたを救う／「ひそかな誓い」はかなわない／変われないのは望んでいないからだ）

第2章　実行する
（ベストタイミングは常に「いま」だ／最初の１％の行動に全力を注げ／「ふたつの締め切り」をつくりなさい／人生は「実験」の連続だ／頼んだ人だけが助けてもらえる／見られていないと人は動かない／大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由）

第3章　維持する
（人はセルフイメージ通りの人間になる／人の頼みを断れないのはなぜか／掃除をしたければ、家に友達を呼ぼう／「効率」と「効果」の違いを知る／いかなるときも目標から目をそらさない／雨が降るまで雨ごいをしよう／教えることは学ぶこと）

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本の長さ

320ページ
言語

日本語
出版社

文響社
発売日

2021/1/14
寸法

12.8 x 2.1 x 18.8 cm
ISBN-10

4866513330
ISBN-13

978-4866513331
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出版社より

人生で最も破壊的な単語は「あとで」である—— 先延ばしにしてしまうのは、「意思」ではなく「技術」の問題だった！

すぐに行動に移す人と先延ばしにする人はどう違うのか…。それは、技術力にあった！心理学博士の著者のもとに寄せられたリアルな「お悩み」をもとに、具体的20実例でご紹介！こんなお悩み、ありませんか？

いつもギリギリ、「明日やろう」と思ってしまう、1人だと集中できない、大事な仕事の前に雑用をやりたくなる、決心したのに誘惑に負けてしまう…そんな自分とはもうおさらば！

心理学で実証された、自分を動かすテクニックたっぷり全20項目！自分にあった方法が必ず見つかる！

「ふたつの締め切り」をつくりなさい

新年に計画を立てられた方はいらっしゃいますか？それは今どの状態にありますか？いつまでにやるために、いつから始めるか、設定する。たったこれだけで、忍び来る「先延ばしの神」を追い払えるようになるのです！

大事な仕事の前に雑用をやりたくなる理由

人間は「本当に重要だけどやりたくない仕事（頭を使わなくてはならない仕事）」があるとき、単純な仕事をすることでストレスから逃げようとする傾向があるのです。仕組みと技術を知れば、大事な仕事にすぐ着手できるようになります！


	朝イチの「ひとり時間」が人生を変える	人生をガラリと変える「帰宅後ルーティン」	なぜ、あなたの仕事は終わらないのか	仕事が速いのにミスしない人は、何をしているのか?	Microsoft Wordを開発した伝説のプログラマーが発見した「やりたいことの見つけ方」がすごい!	超筋トレが最強のソリューションである筋肉が人生を変える超・科学的な理由

カスタマーレビュー	721	154	4,483	1,653	446	6,150
価格	￥1,848	￥1,848	￥1,518	￥1,573	￥1,538	￥1,628
内容	結果を出す人は、みんな「これ」をやっていた！アメリカ弁護士試験合格など、次々に目標を達成した朝時間活用法を大公開！動画累計再生1,000万回超の大人気弁護士が贈る、奇跡のモーニング・ルーティン！	平凡なサラリーマンの日常を180度変えた奇跡を築き上げるための習慣とは？　帰って休むだけの日々を変えれば、人生が激変！　やりたいことを最大限実行し、1日の満足度を高める「帰宅後ルーティーン」の作り方を伝授。	世界を一変させたWindows95の設計思想を生み出した伝説の日本人が教える、人生を制するスピード仕事術！多忙を極め、納期遅れが蔓延するプログラマーの世界で、「一度も納期に遅れたことがない」著者の思考を知れば、「楽しい仕事」でいっぱいの未来が訪れる！	「ミスしない」は仕事を効率化し、確実に結果を出すための最短ルート！ハイスピード＆ハイクオリティの「質」と「スピード」を同時に確実に上げるための実践テクニック２７がここに！	ビル・ゲイツが「驚くほど有益だ！」と大絶賛！なぜ、君の人生はつまらないのか？世界で一番売れている文書作成ソフト・Wordの開発者ブロディ氏が説く、奇跡を起こす人生の秘訣とは？	筋トレ自己啓発書の決定版！健康、ダイエット、メンタルヘルス、アンチエイジング、仕事力UP…etc　筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！

商品の説明

著者について

イ・ミンギュ
心理学博士、臨床心理専門家。
檀國大学校特殊教育学科を卒業し、ソウル大学校大学院心理学科で臨床心理学の修士・博士の学位を取得。ソウル大学校学生生活研究所にカウンセラーとして勤めた後、朝鮮大学校医科大学精神科教授を経て、現在亜洲大学校心理学科教授として研究を続けている。
2001年には第1回亜洲大学校講義優秀教授賞を受賞。
「幸せな人生を手に入れるためには1%だけ変えればいい」という哲学を主張して数多くの人に影響を与え、「1%行動心理学者」と呼ばれている。
これまでの著書に、韓国で100万部売れたベストセラー『好かれる人は1%が違う』(東洋経済新報社)をはじめ、『1%だけ変えても人生が変わる』『肯定の心理学』(ともに未邦訳)などがある。

吉川南(よしかわみなみ)
翻訳家。
韓国の書籍やテレビ番組の字幕など、ジャンルを問わず幅広く翻訳を手がけている。
訳書に『私は私のままで生きることにした』(ワニブックス)、『あなたにそっと教える夢をかなえる公式』『成功者の話を聞けば君も成功できる』(ともにサンマーク出版)、『毒消し「黒豆」ダイエット』(SBクリエイティブ)など多数。

登録情報

出版社 ‏ : ‎ 文響社 (2021/1/14)
発売日 ‏ : ‎ 2021/1/14
言語 ‏ : ‎ 日本語
単行本（ソフトカバー） ‏ : ‎ 320ページ
ISBN-10 ‏ : ‎ 4866513330
ISBN-13 ‏ : ‎ 978-4866513331
寸法 ‏ : ‎ 12.8 x 2.1 x 18.8 cm

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お客様はこの書籍について、以下のように評価しています: 内容については考えさせられる良書で、一読する価値があり、永遠に大切な本だと感じています。読みやすさも高く評価されており、ボーっとしながら読んでも頭に入るため、サクッと読み終わると好評です。実践的で実用的なテクニックが満載であり、実際に使える方法が多く掲載されています。心に響く文章や暖かな言葉とともに実行できる点も魅力的だと感じているようです。共感を呼ぶ声も多く、心を動かし、心が温まる内容だと感じています。特に怠けてしまう人にはおすすめだと言われています。学習効果についても、理解が深まったという意見があります。

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内容読みやすさ実践的心に響く面白さわかりやすさ学習効果行動力

35人のお客様が「内容」について述べています。35肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、とても考えさせられる本だと評価しています。一読する価値があり、納得する事例を取り挙げている良書だと考えています。心理学と豊富な事例の組み合わせで読みやすく、実行に移すことの大切さを終始考えさせてくれる本だと感じています。また、勇気づけられることが多く、現実と向き合うことの大切さも指摘されています。多くのエピソードや偉人の名言が収録されており、最後まで飽きない内容だと好評です。

"...が、読み途中であることに気付いて、最後の方から読み直し始めたら、とても心に響きました。特に最終章の覚えたければ人に教えることが大切、と説く内容は目から鱗の大納得、で腑に落ちました。素晴らしい。少しのことから、実行に移して行きたい、思えました。" もっと読む

"...と、まぁこんな話しもある本です。 一読する価値あり。二回読む価値あり。それより価値のある方法は行動を実験として捉えて、さっさと動いて失敗すること。" もっと読む

"これは良い本でしたすごく役に立ちます、作者の言うとおり、実践すれば！読んだ日に1つ実践しましたあとがきも心に響きました" もっと読む

"このテーマの本はいくつか読んできたが、この本ほど具体的に行動しようと感じた本はなかった。本当に小さな行動が後々の自分を変えてくれるような気にさせてくれる。気に入った言葉はNOW(今)HERE(ここで)。" もっと読む

15人のお客様が「読みやすさ」について述べています。15肯定的0否定的

お客様はこの本の読みやすさを高く評価しています。とても読みやすく、ボーっとしながら読んでも頭に入ると好評です。また、3ステップの実践がしやすい点や、最終章の内容を目から鱗の大納得できる内容だと述べています。

"...特に最終章の覚えたければ人に教えることが大切、と説く内容は目から鱗の大納得、で腑に落ちました。素晴らしい。少しのことから、実行に移して行きたい、思えました。" もっと読む

"・各章ごとに、事例を踏まえて技術を記載していたので読みやすかった。キリよく読めるので１日 30分を10日ぐらい続ければ読めると思います。" もっと読む

"とても読みやすく、何をすれば良いのかが分かった。少しずつ自分と向き合い前に進もうと思う。" もっと読む

"...この偉人の話を読むだけでもやる気にさせてくれます。内容が具体的&感情に訴えてくれる偉人の話でサクサク読めるのでおすすめです。" もっと読む

11人のお客様が「実践的」について述べています。11肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、実践的で実用的なテクニックが満載だと評価しています。実際に使える方法があり、実行力に目に見える成果へと導く結び目として機能していると感じています。また、事例や対策が直接的でわかりやすいと好評です。

"これは良い本でした すごく役に立ちます、作者の言うとおり、実践すれば！読んだ日に1つ実践しましたあとがきも心に響きました" もっと読む

"序盤は、まさに「後回しにしない技術」がたくさん紹介されていて、開始デッドラインを設定する、すべての行動を実験と考える等、実際に使える方法だったので、これらの方法を使ってすぐに行動することが増えた。(読み終わってすぐ、こうして書いたことのないレビューを書いているぐらいに)..." もっと読む

"...中々できない。後回しの問題を解決する。実践的な方法を伝えるのが本書だ。この本には実生活に応用できる 20もの技術がのっている。それらを読むことで自分が持っている問題と向き合い、解決方法を考える。..." もっと読む

"...例を出しながら、行動にどう落とし込むかが書かれています。 まさに技術というにふさわしい内容だと思います。" もっと読む

10人のお客様が「心に響く」について述べています。10肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、とても心に響くと評価しています。すっと胸に落ちてくる文章や暖かい言葉とともに実行できる内容だと感じています。また、どの内容も希望を与えてくれる内容で、多くのエピソードが掲載されており、最後まで飽きない内容であると好評です。特に「やりたいけど時間がない」という悩みを抱えている方にとって、本書はおすすめです。

"...が、読み途中であることに気付いて、最後の方から読み直し始めたら、とても心に響きました。特に最終章の覚えたければ人に教えることが大切、と説く内容は目から鱗の大納得、で腑に落ちました。素晴らしい。少しのことから、実行に移して行きたい、思えました。" もっと読む

"これは良い本でしたすごく役に立ちます、作者の言うとおり、実践すれば！読んだ日に1つ実践しました あとがきも心に響きました" もっと読む

"本書を読みながら、楽しめましたし、どの内容も希望を与えてくれる内容でした。1%でも昨日と違うことを考え、他人とは違うことを実践することを毎日繰り返すことで、大きな変化を今後の人生に起こしていきたいと感じました。" もっと読む

"とても良い言葉ばかりで心に響きました。また繰り返し読んでみたいです。" もっと読む

8人のお客様が「面白さ」について述べています。8肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、めっちゃおもしろく、ワクワクして楽しみながら読めると評価しています。自分のやる気がでる内容で、自分の夢を叶えるきっかけになるようです。また、豊富なエピソードや偉人の名言があり、最後まで飽きない内容だと感じています。

"本書を読みながら、楽しめましたし、どの内容も希望を与えてくれる内容でした。1%でも昨日と違うことを考え、他人とは違うことを実践することを毎日繰り返すことで、大きな変化を今後の人生に起こしていきたいと感じました。" もっと読む

"めっちゃおもしろかったです。" もっと読む

"...読んでる途中で、人生に対する意欲がわき、行動したくてウズウズするほど。偉人のエピソードや巧みな例え話も面白く、すべての章を飽きずに読み進めることができた。本書に書かれている通り、読んで終わりにせず、毎日1%ずつでも行動することを意識し続けたい。" もっと読む

"この手の自己啓発本にありがちな「ワクワクして楽しみながらやろう」等のような抽象的な事ではなく、具体的に自分を追い込む方法しか書かれておらず、本気で重い腰を上げたいと思っている人にとっては助けになると思う。..." もっと読む

7人のお客様が「わかりやすさ」について述べています。7肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、事例や対策が直接的でわかりやすいと評価しています。3ステップなど実践しやすい内容で、自分のやる気が得られると感じています。また、叶えたい願い(目標)につながる要素として挙げられており、具体的な方法が記載されています。

"とても読みやすく、何をすれば良いのかが分かった。少しずつ自分と向き合い前に進もうと思う。" もっと読む

"とてもわかりやすい例えと、実行に移すことの大切さを終始考えさせてもらう本。" もっと読む

"...③期限を決める以上の3つが「自分の叶えたい願い（目標）」につながる要素だと述べており、その3つの具体的な方法が記載されております。ページ数も多くなく、難しい専門用語も多くありませんので、すらすら読めます。..." もっと読む

"わかりやすくまた3ステップなど実践しやすい 自分がズレたりブレたりしたらこの本に戻れば良いと思う" もっと読む

6人のお客様が「学習効果」について述べています。6肯定的0否定的

お客様はこの書籍について、理解が深まったと評価しています。逆算思考の大切さや逆算思考のメカニズムを学ぶことができ、生活にビジネスに学習に役立つと感じています。また、心理学的にも勉強になり、後回しのメカニズムを知ることで自らを変えることの一助になると考えています。

"生活にビジネスに学習にすぐ役立ちます" もっと読む

"後回しにしてしまうのはなぜか、取り組みが三日と続かないのはなぜか理由を得ることが出来る本。 後回しのメカニズムを学び、対策を知ることで自らを変えることの一助になると感じた。" もっと読む

"...継続できないのは知識がないだけ。決心、行動、継続の段階で重要なことをしれることができました。 心理学的にも勉強になり、明日から実践していきます。" もっと読む

"逆算思考の大切さを知った。この本を読んでから生活がとても良い方向に変わっている。ありがとう。" もっと読む

5人のお客様が「行動力」について述べています。5肯定的0否定的

お客様はこの本の著者の著作について、行動力が増すのではないかという評価をしています。生き生きした毎日を心がけることにより、行動力が増すのではないかと考えています。また、人間を知り、自分を知ればアクションを起こしやすくなると感じており、自分の習慣にかい摘んで取り入れたいと考えているようです。家事や運転中にモチベーションを上げるのに役立つとの声もあります。

"心理学と豊富な事例の組み合わせで読みやすい。中々、考えても行動に移せない人におすすめ。人間を知り、自分を知れば、アクションを起こしやすくなる（誘惑を跳ね除けることも含め）のだ、と思えた。自分の習慣にかい摘んで取り入れたいと思う。" もっと読む

"...生き生きした毎日を心がけることにより、行動力が増すのではないかと思った。日々の新鮮さを楽しむためにもゆっくり前進することの大事さを改めて感じることができてよかった。" もっと読む

"...テクニックよりも、行動することの重要性を学べたのがよかった。読んでる途中で、人生に対する意欲がわき、行動したくてウズウズするほど。偉人のエピソードや巧みな例え話も面白く、すべての章を飽きずに読み進めることができた。..." もっと読む

"いつもiPhoneの読み上げ機能を使って読んでいます。家事や運転中に自分のモチベーションを上げるのにとても役立っています。kindleの中にある本では何度も読み返している本です。" もっと読む