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「座りすぎ」が寿命を縮める 単行本(ソフトカバー) – 2017/10/17

5つ星のうち 3.8 5件のカスタマーレビュー

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単行本(ソフトカバー)
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商品の説明

内容紹介

■あなたは1日に何時間座っていますか?
デスクワーク、TV、PC、スマホ、運転……日本人は座りすぎている!
なぜ良くない? どうすれば防げる?
本書を読めば、職場自宅移動中(電車、クルマ)で座り続けることが“いかに健康リスクを高めるか"がわかります。
世界各国の最新研究データから「座りすぎ」の怖さを詳しく、わかりやすく解説。
エビデンス(科学的根拠)に基づいた確かな知識が満載です。
紙面は“2色"ですっきり読みやく、多くの図表でビジュアルに理解できます。
「座りすぎ」を防ぎ、健康的な生活を送るためのヒントがつまった1冊です。

■普段、運動している人も要注意
「運動不足」と「座りすぎ」は別物です!
寝不足に「寝だめ」をしても寝不足が解消できないように、平日の座りすぎは、休日の運動だけでは十分に解消することはできません。

■こんな方は要注意
仕事中に1~2時間座りっぱなし
通勤・通学(電車・クルマ)で座ることが多い
帰宅後は疲れてテレビの前から動かないことが多い
□普段、運動やスポーツをしているのに家では座りがち

■本書「はじめに」より
本書は、座りすぎが体の調子を悪くしたり健康を損なったりする恐れがあることを、多くの人に知っていただきたいと考えて書きました。
日本人がどれくらい座りすぎているのか、なぜ座りすぎがいけないのか、どんな健康リスクがあるのか。では、どうすれば座りすぎを防ぎ、健康的な生活が送れるようになるのか、最新の研究結果にもとづいて、データを示しながらお伝えします。
読者のみなさんが座りすぎを理解し、本書の内容を健康な生活に役立てていただくことを願っています。

■主な内容
第1章 座りすぎている現代人
第2章 座りすぎが病気のもとになっている
第3章 仕事中に座りすぎない環境をつくる
第4章 座りすぎない生活習慣をつくる

内容(「BOOK」データベースより)

デスクワークの多いビジネスマン必読!!普段、運動している人も要注意。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 167ページ
  • 出版社: 大修館書店 (2017/10/17)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 446926833X
  • ISBN-13: 978-4469268331
  • 発売日: 2017/10/17
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.2 cm
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5件のカスタマーレビュー

5つ星のうち3.8

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2017年11月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2018年1月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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2018年2月17日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
2018年5月10日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2017年12月15日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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