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「寝たりない」がなくなる本: 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 (王様文庫) 文庫 – 2017/1/30

5つ星のうち 4.5 5件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

ベストセラー『あなたの人生を変える睡眠の法則』の著者、最新刊!

誰でも簡単にできる、
「効率のいい睡眠」を手に入れる方法を公開。

食事、仕事中、家事、入浴……
ちょっとした工夫で「眠りの質」が大きく変わります。

★「いい寝だめ」と「悪い寝だめ」
★目覚めたら、「窓から1メートル以内」に
★「朝、何を食べるか」で、夜の眠りが変わる
★「電車でウトウト」はセーフ? アウト?
★夕方、デスクワークでの“5秒”習慣
★「寝つきのよさ」はその前のくつろぎ方しだい

これで「熟睡感」が得られるだけでなく、
集中力が上がる、体調がいい、イライラしなくなる、
やせる、若々しくなるなど、
日常も仕事もメンタルも、もっと充実!

内容(「BOOK」データベースより)

10万人が効果を実感!食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集!

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 文庫: 243ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2017/1/30)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837968139
  • ISBN-13: 978-4837968139
  • 発売日: 2017/1/30
  • 梱包サイズ: 15 x 10.8 x 1.4 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 5件のカスタマーレビュー
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5件のカスタマーレビュー

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2018年4月22日
形式: Kindle版Amazonで購入
10人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2017年5月2日
形式: Kindle版Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月4日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年7月30日
形式: Kindle版Amazonで購入
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2017年5月20日
形式: 文庫Amazonで購入
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