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みやすのんき

「大転子ランニング」で走れ！マンガ家　53歳でもサブスリー Kindle版

みやすのんき (著) 形式: Kindle版

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運動オンチで身体が弱く、当然、運動会の駆けっこもいつもビリが指定席だったマンガ家が10年前、フルマラソンに挑戦し時間オーバーで失格。その後、不摂生な生活で体重は増加、ついに85kgに。2014年、50歳を過ぎたところでくすぶった思いを糧に一念発起。55kgまで－30kgに及ぶダイエットも成功し、52歳で全マラソン競技者人口の３％未満といわれるサブスリーを達成した過程と、マンガ家ならではの奇抜な視点、目からうろこのランニングメソッドを詳述して人気を博した『走れ!マンガ家ひぃこらサブスリー』から1年余、満を持しての第二弾。「あの本で故障から立ち直れた、自己ベストが更新できた」と多数の読者からの成功報告に支えられて、2016年秋、練習を積み重ねて再びサブスリーを出した著者が、今度は遅くから走り始めた人でもどうやって速く、楽に、長く走れるようになれるか秘訣を探求。初中級者でも実践できる画期的なメニューからアプローチする。マンガ家ならではの豊富なイラストを満載。解剖学的、物理学的にもわかりやすい納得の文章解説。従来の「陸上経験者が教える本」とは一線を画した痒いところに手が届く、これからの新しいスタンダードとなる一冊。身体に負担をかけずに走るには、骨盤の動きを理解する事が大変重要。固めず、動かす。しかし動かしすぎるのもよくない。骨盤を正しく使うには、股関節にハマっている大腿骨の根元の出っ張りである“大転子”への意識に鍵があった。大転子にスポットを当て、世界のトップ選手なら誰でもやっている「体幹をねじらない、ひねらない」理想的なランニングフォームのノウハウを余すことなく大公開。これであなたも10km、20km、30km、フルマラソン…そして目指せサブスリー！

本の長さ

242ページ
言語

日本語
出版社

実業之日本社
発売日

2017/1/28
ファイルサイズ

18964 KB
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商品の説明

著者について

みやすのんき(ミヤスノンキ)
1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』(集英社 / 月刊少年ジャンプ)にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』(小学館 / 週刊ビッグコミックスピリッツ)、『桃香クリニックへようこそ』、『厄災仔寵』(共に集英社 / 週刊ヤングジャンプ)、『うわさの BOY』(集英社 / 週刊少年ジャンプ)など。(2019年9月現在) --このテキストは、tankobon_softcover版に関連付けられています。

登録情報

ASIN : B06WVDRCJQ
出版社 : 実業之日本社 (2017/1/28)
発売日 : 2017/1/28
言語 : 日本語
ファイルサイズ : 18964 KB
Text-to-Speech（テキスト読み上げ機能） : 有効
X-Ray : 有効
Word Wise : 有効にされていません
本の長さ : 242ページ

Amazon 売れ筋ランキング: - 4,823位スポーツ (Kindleストア)
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カスタマーレビュー:
59個の評価

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上位レビュー、対象国：日本

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ちびちび

著者は高校から勉強しなおすべき

2018年12月7日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ランニングに関する本は初めて読んだのですが、不快なことこの上なかったです。
自分の主張を通すために、批判だらけの文章が続きます。
フラットな立場として呼んだのですが、いい気持ちはしませんでした。
自分の主張がいかに正しいかが書かれていますが、かなり暴論です。
この著者は本を書く前に数学IAの論理と集合を勉強しなおすべきです。

22人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

週末ランナー

詳しく書いてあります。何度も読んで。

2019年8月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

前作のひぃこらサブスリーも読みました。こちらも読んで、理解できました。絵が少ない、難解とのレビューもありますが、文章だからこそ、詳しく、何度も読んでイメージして理解が深まるというものであります。
氏の教えでは、
骨盤の動きが重要ですが、走るスピードが速くなると、鋭く小さい動きになる。このときには、大転子の動かし方を意識すると良い。それにより、体幹の筋肉を使う、脚を鞭のように使う。脚が自然に上がる。ランニングエコノミーが向上する。速く、楽に走れる。まだ習得の途中ですが、何度も読んでかなりイメージがわきました。走り方もですが、フォームを固めるためのトレーニング、その後のＶO２MAXやＬT、ジョグやLSDの考え方も非常に参考になります。

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

よしゃよしゃあ

是非DVDを…！

2018年8月12日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

動画DVDが本に付属されていると尚分かりやすく良いと思います！是非ご検討下さい。また、DVDが発売される事を期待したいと思います。

6人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

海野いわし

前作と合わせて読むといい

2020年2月1日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

この本は説明で作者のイラストが結構出てきますが、その画像のサイズが小さくて、8インチ位のタブレットで見るとイラストの中の説明の文字などが小さくて非常に読みずらいです。本文とイラストのレイアウトのマッチングが非常に悪いので、書籍版を買えば良かったと後悔しています。内容は色々な面で参考になって面白いと思います

2人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

nak

初心者向きではない気がしました

2017年5月5日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

難解な本です。
まずは筋肉と骨の名称を覚えるところから始まります。
これが出来ないと、文字ばっかりの本書を理解することは出来ません。

また前作に引き続き、著名な方の批判を多くしています。
これで嫌悪感を持ち内容の理解を鈍らせます。
批判をすることで、駄目な事例を示したいのは分かりますが
もうすこしやり方があったのではと思います。

もともと速い人は別にして、、、、
それなりにランニング歴がある人なら分かるかも知れませんが
何百回も走っていると、まれに楽に早く走れるときがあったりします。
それを別の日に同じフォームを再現しようとしても同じようには出来ない。
実はその何百回に数回のフォームを再現していたのが本書だということに気づきました。
ただ、読む→実践→読む→...を何度も繰り返してようやくたどり着きました。
何回も読み直し実践を繰り返すことでようやく書いてある内容が理解できるようになります。
あまりにも分かりづらいので、「漫画家なんだから、もっと漫画で説明して欲しい」とも思ったほどです。
それほど困難ですが、実践できた時はそれ以上のものが得られます。

初心者向きではないと言った理由は、内容が分かりづらいので本書どおり出来ているのか
判断するのが困難だから、と思ったからです。これは初心者の意見も聞いてみたいところです。
講習会をやったほうが初心者は喜ぶと思います。

最後に、あとがきが結構印象的でした。
サブスリーを達成できた筆者に才能があるかどうかを編集者と会話していた部分です。
健康な人なら誰でもサブフォーは可能とかよく話題になるあれです。
筆者に才能があるかは知りませんが、目標を達成できた人からすれば、相当な努力をして達成できたことを
才能の一言で済まされるのはどうか。と言う思いもありそうですね。

得られたものからすれば、間違いなく★5以上ですが、漫画家の力をもっと使ってほしかったという
思いから★4としました。

50人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

welow

熱い理論ですが

2019年11月17日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

筆者の熱意が伝わってくるが、説明がややわかりにくい。

1人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

mt.ape

勉強になりました。

2018年12月21日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

目からウロコ。

役に立った

アマチュアランナーは、みんな一読すべき。

2018年8月8日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

私はサブ４を目指すランナーです。
「みやすのんき」さんのランニング関連の本は、どれを読んでもためになります。アマチュアランナーは、是非このシリーズを一読すると、必ず参考になります。
アマチュア目線でかゆいところに目が届きます。特に、ランニングフォームやテンポについては、他所の追随を許しません。
レビューは「ぼろくそ」でもなぜか評価も高いなのです。「漫画家なのに、絵が少ない。」「他の本の、批判が多い。」
「説明がわかりにくい。」などの様々な批判がありますが、確かにそうです。
ケニアの選手の走りを理想としているようですが、この本を読むと、「大転子ランニング」とは、まず浮かんでくるのが、「瀬古利彦」と「高橋尚子」です。なぜか、日本人を例に挙げようとしません。

しかしながら、「ダイエット」についての理論は、本に書くほどではないですね。もう少し著者は勉強が必要です。なぜ、女性は、ダイエットできないのか、まだ、厳しいダイエットをした、女子マラソン選手が将来にわたって、精神的に不安定になってしまうのか？「藤川理論」などを勉強したほうがいいと思います。たまたま、自分がうまくいっただけ。みんなには当てはまりません。次回作は、「高タンパク食・糖質制限でサブスリー」の著書を期待しています。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

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