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「呼吸法」で体と心が劇的に変わる (病気にならない! 太らない! ストレスに強くなる!) ムック – 2013/9/2

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商品の説明

内容紹介

本書は、古今東西の呼吸法を集めた決定版です。
順天堂大学・小林弘幸教授とスタンフォード大学・ケリーマクゴニガル博士の対談を皮切りに、
46㎏、39㎏、12㎏、10㎏やせたダイエットに効くエクササイズとして、
心も、体も、悩みも、顔のたるみもキレイに解消する女子力アップの秘策として、
うつや慢性痛、人間関係の問題を克服するための対処法として、
「ゆっくりと深い呼吸」を20人の呼吸マイスターが具体的に伝授します。

オギャーと生まれた瞬間から、最期の息を引き取るまで、
私たちは吸って、吐いての、循環運動を、途切れなく繰り返しています。
それは、あまりにもあたりまえで、ふだん、意識することもなく行っていることなので、
ついつい、そのありがたさを忘れてしまいがちです。
そうして、無意識のうちに、浅く、速い呼吸をするようになってしまうのです。
その原因は、ストレスだったり、緊張したためだったり、
体が抱えた痛みだったり、病気だったりするかもしれません。
「あ、今、呼吸が浅くなっている」と気づいたら、
意識して、ゆっくりと深い呼吸をしてみませんか?
変化は、瞬時に現れます。


登録情報

  • ムック: 100ページ
  • 出版社: マキノ出版 (2013/9/2)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837662757
  • ISBN-13: 978-4837662754
  • 発売日: 2013/9/2
  • 梱包サイズ: 28.2 x 20.8 x 1 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.6 9件のカスタマーレビュー
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