姿勢をよくしていい呼吸をすることで、おなかぽっこりが改善する、というのが前半の話。
後半は風邪やインフルエンザの予防法、花粉症対策、アレルギー、せきぜんそく、自律神経の話など
呼吸器専門医ならではの、病気予防に役立つネタが満載なのでよかった。
買ったとたんに、娘の学校がインフルエンザで学級閉鎖になり、
さしせまった予防とケアが必要になったので
この本がかなり役立ちました。
テレビのワイドショーで「特ダネ」みたいにして言われていることが
ここにいろいろ書いてあります。
表紙にもある、ペットボトル出呼吸筋トレーニングもおすすめ。
トレーニンググッズも売っているけれど
口にくわえるものだし、いつもきれいに洗っておくのも面倒だから。
ペットボトルで、使い捨て状態なのはありがたい。
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