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「今ここ」で自分自身に意識を向けること。 感じるヨガで、 単行本 – 2017/1/27

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単行本, 2017/1/27
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商品の説明

内容紹介

いつも心がおだやかに、
顔つきも柔らかくなり、
なんと肌もキレイに!

ヨガとは、頑張ってポーズをとることだけではない。大切なのは、自分を見つめ、「感じる」ことを意識すること。そして、自分のことを深く知ること。日常生活のなかで「感じる」ことを取り戻し、「ヨガ的」な生き方ができるようになると不思議なほど心が軽くなり、毎日が味わい深く、楽しくなります。そして、自分を誇らしく思う気持ちと自信を持てるようになります!


CONTENTS

●第1章 「感じる」を取り戻そう
大切なのは「考える脳」と「感じる脳」のバランス
「わたし」という存在、「感じる自分」を知る
感じることを意識するための秘訣は、水を澄ませること
コラム1 ヨガの大きな目的――自分の神性とつながる

●第2章 ヨガ的生活で五感を磨く
視覚1 見えない部分を見る力
視覚2 目を閉じることで「見える」世界
視覚3 自分のマンダラを描く
視覚1 音に意識を向けてリラックスしよう
聴覚2 自分だけのマントラを唱える
聴覚3 神様の声を聞こう
嗅覚1 音と匂いを感じながら料理をする
嗅覚2 鼻の中を洗うと、空氣も読めるように?!
コラム2 ビックリするヨガの浄化法
嗅覚3 香りを使った呼吸瞑想で、プラーナを感じよう
味覚1 食べ方を変えるだけで、自然なダイエット?!
コラム3 わたしはこうやってスイーツ中毒から抜け出しました
味覚2 食べる瞑想
味覚1 舌をゆるませて、呼吸をもっとおいしく味わおう
コラム4 無塩食でからだの声を聞く
触覚1 「はらう」だけで疲れはとれる
触覚2 瞑想するように顔を洗う
触覚3 床に寝て、地球の愛を感じよう
コラム5 シャバーサナ(死体のポーズ)の大切さ

●第3章 こころの感覚
「こころの観察」で無意識が変わる!
「集中」と「開放」で瞑想の質を高めよう
不安を軽くして、自分を進化させる方法

●第4章 他人軸ではなく自分軸
何氣ない日常が他人軸になっていた?!
あなたの「他人軸」度を知る
主体的に感じることで「自分軸」を立てる
失っていた自分を取り戻す

●第5章 現在という贈り物
これこそヨガの神髄
無敵の自分
ぜーんぶ、うまくいく!

●マンガ 「ある女の子のお話」

●読者の皆さまへ 瞑想用ガイド音声のプレゼント

内容(「BOOK」データベースより)

いつも心はおだやかに、顔つきも柔らかく、なんと肌もきれいに!ポーズが1つも載っていない読むヨガの本!

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登録情報

  • 単行本: 192ページ
  • 出版社: BABジャパン (2017/1/27)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4814200269
  • ISBN-13: 978-4814200269
  • 発売日: 2017/1/27
  • 梱包サイズ: 19 x 13 x 1.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 6件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

2017年3月23日
Amazonで購入
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2017年6月8日
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2017年6月5日
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2017年9月5日
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2017年2月23日
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0コメント| 3人のお客様がこれが役に立ったと考えています. このレビューは参考になりましたか?はいいいえ違反を報告
2017年3月1日
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