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「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本 (王様文庫) (日本語) 新書 – 2019/4/26

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商品の説明

内容紹介

こんなに「のほほん」とやっていていいの?
――だから、うまくいくのです!

たとえば……
□「3年先にやってなさそうなこと」は始めない
□たとえば「着たい服が似合わない!?」――気になることを書き出してみる
□食べる前に、もし自分が「妊婦さんだったら」と考える
□ちょっと忘れていた「幸せな空腹感」
□「やる気」がしぼんできたときの“特効薬”
□体重計と「友達」になる方法 ……etc.

ストイックに取り組むよりも、断然、ラクにきれいになれる!
「運動」も「ガマン」も「カロリーの計算」もいらないダイエット。

「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。
もっと、心と体が喜ぶことをしてみませんか。
まずは、「朝のフルーツ」からミラクルを起こしていきましょう。
――上野啓樹(ミス・ユニバース・ジャパン講師)

内容(「BOOK」データベースより)

自分を「いじめる」より、「大切にする」ほうがうまくいく!―ストイックに取り組むより断然、ラクにきれいになれる魔法の習慣。「あれを食べてはダメ、これをやらなくてはダメ」と自分に厳しいダイエットは、なぜうまくいかないのでしょう。本当は何が食べたいのか、どんな自分になりたいのか…「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと心と体が喜ぶことをしてみませんか。

著者について

ダイエットアカデミー代表

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

上野/啓樹
1975年、山口県下関市生まれ。ダイエットアカデミー代表。公務員時代に生活習慣の乱れから15キロも太ったので、さまざまなダイエットに挑戦。試行錯誤の末、心も体も健康になるダイエット「ゆるっと自己管理」を確立。2013年「ダイエットアカデミー」を開校。プログラム卒業生は1700人を超える。「ミス・ユニバース・ジャパン福岡・長崎・福島・鹿児島大会」の講師も歴任し、2年連続で日本代表を輩出している。著書は累計20万部を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 新書: 205ページ
  • 出版社: 三笠書房 (2019/4/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4837968910
  • ISBN-13: 978-4837968917
  • 発売日: 2019/4/26
  • 梱包サイズ: 15.1 x 10.6 x 1.7 cm
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 3.0 2件のカスタマーレビュー
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2件のカスタマーレビュー

2019年8月12日
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2019年5月20日
3人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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