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「ゆっくり動く」と人生が変わる (PHP文庫) 文庫 – 2012/11/5

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商品の説明

内容紹介

私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。
体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くことが近年明らかになってきているが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になっている可能性が極めて高い。
ではどうすれば、副交感神経の働きを高めることができるのか。
自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。
本書では、その医学的メカニズムと実践&継続のためのコツを徹底解説!
数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医、初の文庫書き下ろし。

内容(「BOOK」データベースより)

体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になってしまっている!本書では、自律神経研究の第一人者として知られる著者が、「副交感神経の働きを高める最も簡単かつ効果的な方法(=歩く、話す、食べるといった日常動作を『ゆっくり』行うこと)」を指南。

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登録情報

  • 文庫: 238ページ
  • 出版社: PHP研究所 (2012/11/5)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4569678904
  • ISBN-13: 978-4569678900
  • 発売日: 2012/11/5
  • 梱包サイズ: 15 x 10.6 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 3.7 26件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

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2017年12月9日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2015年4月21日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2014年5月24日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2015年9月21日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2013年4月19日
形式: 文庫|Amazonで購入
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2013年7月23日
形式: Kindle版|Amazonで購入
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2017年5月8日
形式: Kindle版
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2013年5月6日
形式: 文庫|Amazonで購入
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