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綿本彰

「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック) ムック – 2004/2/1

綿本彰 (監修)

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本の長さ

63ページ
出版社

双葉社
発売日

2004/2/1
ISBN-10

4575476226
ISBN-13

978-4575476224
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商品の説明

内容（「MARC」データベースより）

体に適正な筋肉をつけ、引き締めながら歪みを直すことができるヨーガを通して、痩せるだけでなくすっきりしたくびれや形のよいバストとヒップ、まっすぐな足を作るエクササイズを紹介。毎日できてメンタル調整にも効果的です。

登録情報

出版社 : 双葉社 (2004/2/1)
発売日 : 2004/2/1
ムック : 63ページ
ISBN-10 : 4575476226
ISBN-13 : 978-4575476224

Amazon 売れ筋ランキング: - 986,634位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
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ともちゃんまん

簡単でした

2013年5月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

意外に簡単に出来ました。
が・・・やはり継続は出来ません。
飽きっぽいのかな。

2008年1月9日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

ダイエットよりも腰痛・肩こり対策としてこの本を購入。
カンタンそうに見えるポーズがきついのなんの。
最初の頃は30秒我慢できなかったんですが、
終わってみると体がすごくスッキリしているのが実感できます。
ポーズの説明が詳細なのと、そのポーズがどの部位に効果的なのか、
というところがきちんと説明されているのは嬉しいですね。
価格も安くて効果的、いい本じゃないかな〜と思います。お勧めです。

4人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

こひつじ

かなり効果あり

2004年6月6日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

体のゆがみや体調不良が気になっていたが、ダルくて運動するのも嫌だな、と思っていたときにこの本が目について買った。
　初日は力の入れ方の按配がわからずあちこちつりまくって痛い目をみたが、二日めからはわりとコツがつかめた感じ。三・四日も続けてみたら、知らないうちに立ち姿勢がよくなっていることに自分で気づいて驚いた。
　１日に二つか三つのポーズをやるのが精一杯だが、それでも効果あるんだなーと感心。
　でも、いくら本を見ても我流だとやはりうまくいかないところはある。その辺は、まじめにヨーガ教室に通うようになるまでのモチベーション付けという意味かな、と。でも私はやっぱりいけないなー。

22人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

robin

効果あり。

2005年10月11日に日本でレビュー済み

Amazonで購入

運動不足と姿勢の悪さが祟って、下半身が太くなってきてました。
この本をって実践してみたところ、シルエットがかなり変わって
すっきりしてびっくり。
かなりの運動不足で肩こりもひどかったし、だるかったけど、
最近体が軽くなってきました。
今度はもう少し上に挑戦したいです。

9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

カスタマー

お腹まわりに効果が出ました

2004年3月12日に日本でレビュー済み

綿本さんの本を初めて買いました。書店で「読者モデルがヨーガに挑戦」を見て、ウエストが１０ｃｍも減っていることにまずビックリ。私も骨盤が前傾していて、お尻が出っ張っているのですが、ここで紹介されている「片足伸ばし」と「赤ちゃん」「横倒し」「ワニ」のポーズを毎日、寝る前にやっています。時間のある時は、朝もトライしています。ヨガは初めてなのですが、思ったより簡単でした。始めて３週間弱ですが、背中側を含めてお腹まわりがすっきりしてきたようです。それと、普段の姿勢に意識を向けるようになった自分に気づきました。これからも続けていきます。

29人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

カスタマー

お腹まわりに効果が出ました

2004年3月15日に日本でレビュー済み

綿本さんの本を初めて買いました。「読者モデルがヨーガに挑戦」のところでウエストが１０cmも減っていることにまずビックリ。私も骨盤が前傾していて、お尻が出っ張っているのですが、ここで紹介されている「片足伸ばし」と「赤ちゃん」「横倒し」「ワニ」のポーズを毎日、寝る前にやり始めました。時間のある時は、朝もトライしています。ヨガは初めてなのですが、思ったより簡単でした。始めて３週間弱ですが、背中側を含めてお腹まわりがすっきりしてきました。それと、普段の姿勢に気をつけるようにもなりました。

8人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

なり

少しずつが○

2006年4月21日に日本でレビュー済み

買って１週間放置した後に、やっとこさとりかかりました。

猫背を直すﾎﾟｰｽﾞと言うのがあるのですが、張り切ってやったら……

次の日体が痛くて痛くて。筋肉痛になり吐き気まで。

ゆっくりあせらずがいいんだなと痛感しました。

でも、筋肉痛になったということは筋肉をかなり使っているということ。

だって、ほんの数分でしたから（笑）

結構オススメじゃないかなと思いますo(*^▽^*)o

5人のお客様がこれが役に立ったと考えています

役に立った

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