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「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック) ムック – 2004/2

5つ星のうち 4.3 9件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容(「MARC」データベースより)

体に適正な筋肉をつけ、引き締めながら歪みを直すことができるヨーガを通して、痩せるだけでなくすっきりしたくびれや形のよいバストとヒップ、まっすぐな足を作るエクササイズを紹介。毎日できてメンタル調整にも効果的です。


登録情報

  • ムック: 63ページ
  • 出版社: 双葉社 (2004/02)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4575476226
  • ISBN-13: 978-4575476224
  • 発売日: 2004/02
  • 商品パッケージの寸法: 25.2 x 20.6 x 0.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.3 9件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: ムック
綿本さんの本を初めて買いました。書店で「読者モデルがヨーガに挑戦」を見て、ウエストが10cmも減っていることにまずビックリ。私も骨盤が前傾していて、お尻が出っ張っているのですが、ここで紹介されている「片足伸ばし」と「赤ちゃん」「横倒し」「ワニ」のポーズを毎日、寝る前にやっています。時間のある時は、朝もトライしています。ヨガは初めてなのですが、思ったより簡単でした。始めて3週間弱ですが、背中側を含めてお腹まわりがすっきりしてきたようです。それと、普段の姿勢に意識を向けるようになった自分に気づきました。これからも続けていきます。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2004/4/5
形式: ムック
この手のたぐいのヨガの本はよく出ているのできっとそんなもんだろうと思ってみくびっていました。
でもこの本はO脚やX脚を直すヨガや、骨盤やでっぱりお尻、背骨、肩、股関節、首の歪みや猫背を直すヨガなど、結構気になる部分の箇所のが沢山載っていたのでつい買ってしまいました。
ムック本なので見やすいです。説明もわかりやすいです。
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投稿者 カスタマー 投稿日 2004/9/9
形式: ムック
昔からヒドイなで肩で、肉もなく、服やカバンがずり落ちて情けなかったのですが、この本に載っている「前肩直し」の動きを毎日続けていたら、腕の位置が変わり、主人にも「肩幅が大きくなった!」と言ってもらえました。これからのお洒落が楽しみです♪!
この本は、とっても見やすいので、ついいきなりポーズをとってしまいたくなりますが、普段全く運動をしない方や、筋力が弱っている人には要注意…。いきなり写真の真似をしてポーズをとると「コキッ」となって痛い思いを…。体を十分に温めてから、じわじわ~っとやりましょ~
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形式: ムック Amazonで購入
体のゆがみや体調不良が気になっていたが、ダルくて運動するのも嫌だな、と思っていたときにこの本が目について買った。
 初日は力の入れ方の按配がわからずあちこちつりまくって痛い目をみたが、二日めからはわりとコツがつかめた感じ。三・四日も続けてみたら、知らないうちに立ち姿勢がよくなっていることに自分で気づいて驚いた。
 1日に二つか三つのポーズをやるのが精一杯だが、それでも効果あるんだなーと感心。
 でも、いくら本を見ても我流だとやはりうまくいかないところはある。その辺は、まじめにヨーガ教室に通うようになるまでのモチベーション付けという意味かな、と。でも私はやっぱりいけないなー。
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形式: ムック
綿本さんの本を初めて買いました。「読者モデルがヨーガに挑戦」のところでウエストが10cmも減っていることにまずビックリ。私も骨盤が前傾していて、お尻が出っ張っているのですが、ここで紹介されている「片足伸ばし」と「赤ちゃん」「横倒し」「ワニ」のポーズを毎日、寝る前にやり始めました。時間のある時は、朝もトライしています。ヨガは初めてなのですが、思ったより簡単でした。始めて3週間弱ですが、背中側を含めてお腹まわりがすっきりしてきました。それと、普段の姿勢に気をつけるようにもなりました。
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