意外に簡単に出来ました。
が・・・やはり継続は出来ません。
飽きっぽいのかな。
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! (双葉社スーパームック) ムック – 2004/2/1
綿本 彰
(監修)
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本の長さ63ページ
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出版社双葉社
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発売日2004/2/1
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ISBN-104575476226
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ISBN-13978-4575476224
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商品の説明
内容(「MARC」データベースより)
体に適正な筋肉をつけ、引き締めながら歪みを直すことができるヨーガを通して、痩せるだけでなくすっきりしたくびれや形のよいバストとヒップ、まっすぐな足を作るエクササイズを紹介。毎日できてメンタル調整にも効果的です。
登録情報
- 出版社 : 双葉社 (2004/2/1)
- 発売日 : 2004/2/1
- ムック : 63ページ
- ISBN-10 : 4575476226
- ISBN-13 : 978-4575476224
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Amazon 売れ筋ランキング:
- 986,634位本 (の売れ筋ランキングを見る本)
- - 922位ヨガ・ピラティス
- - 2,550位その他の美容・ダイエットの本
- - 2,594位ダイエットエクササイズ
- カスタマーレビュー:
カスタマーレビュー
5つ星のうち3.9
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トップレビュー
上位レビュー、対象国: 日本
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2004年6月6日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
体のゆがみや体調不良が気になっていたが、ダルくて運動するのも嫌だな、と思っていたときにこの本が目について買った。
初日は力の入れ方の按配がわからずあちこちつりまくって痛い目をみたが、二日めからはわりとコツがつかめた感じ。三・四日も続けてみたら、知らないうちに立ち姿勢がよくなっていることに自分で気づいて驚いた。
1日に二つか三つのポーズをやるのが精一杯だが、それでも効果あるんだなーと感心。
でも、いくら本を見ても我流だとやはりうまくいかないところはある。その辺は、まじめにヨーガ教室に通うようになるまでのモチベーション付けという意味かな、と。でも私はやっぱりいけないなー。
初日は力の入れ方の按配がわからずあちこちつりまくって痛い目をみたが、二日めからはわりとコツがつかめた感じ。三・四日も続けてみたら、知らないうちに立ち姿勢がよくなっていることに自分で気づいて驚いた。
1日に二つか三つのポーズをやるのが精一杯だが、それでも効果あるんだなーと感心。
でも、いくら本を見ても我流だとやはりうまくいかないところはある。その辺は、まじめにヨーガ教室に通うようになるまでのモチベーション付けという意味かな、と。でも私はやっぱりいけないなー。
2004年3月12日に日本でレビュー済み
綿本さんの本を初めて買いました。書店で「読者モデルがヨーガに挑戦」を見て、ウエストが10cmも減っていることにまずビックリ。私も骨盤が前傾していて、お尻が出っ張っているのですが、ここで紹介されている「片足伸ばし」と「赤ちゃん」「横倒し」「ワニ」のポーズを毎日、寝る前にやっています。時間のある時は、朝もトライしています。ヨガは初めてなのですが、思ったより簡単でした。始めて3週間弱ですが、背中側を含めてお腹まわりがすっきりしてきたようです。それと、普段の姿勢に意識を向けるようになった自分に気づきました。これからも続けていきます。
2004年3月15日に日本でレビュー済み
綿本さんの本を初めて買いました。「読者モデルがヨーガに挑戦」のところでウエストが10cmも減っていることにまずビックリ。私も骨盤が前傾していて、お尻が出っ張っているのですが、ここで紹介されている「片足伸ばし」と「赤ちゃん」「横倒し」「ワニ」のポーズを毎日、寝る前にやり始めました。時間のある時は、朝もトライしています。ヨガは初めてなのですが、思ったより簡単でした。始めて3週間弱ですが、背中側を含めてお腹まわりがすっきりしてきました。それと、普段の姿勢に気をつけるようにもなりました。