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「なんとなく生きづらい」がフッとなくなるノート 単行本(ソフトカバー) – 2019/7/22


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単行本(ソフトカバー), 2019/7/22
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商品の説明

内容紹介

その「生きづらさ」、あなたのせいではありません。
【カウンセリング】×【心理療法】問題解決型カウンセラーが教えるセルフ・メンタルケア!

・ネガティブ思考から抜け出せない
・人に頼れない、甘えられない
・過去のトラウマが頭から離れない
・感情をコントロールできない
自分では気づかない思考・行動パターンを変えれば、「フッと」なくなる!

「なんとなく生きづらい」──この本を手に取られたあなたも、きっとそう感じたことがあるでしょう。
普段は気づきづらいかもしれませんが、仕事や学校を休んだり、挫折感を味わったり、うまくいかないことがあると、ふと生きづらさを感じてしまうものです。
同時に、多くの人がここで大きな問題にぶつかります。
それは、「自分が生きづらさを感じる原因がわからない」ということです。
じつは、あなたがなんとなく生きづらさを感じるのは、気づかないうちに繰り返している「思考・行動パターン」が原因です。
本書でご紹介する「問題解決型カウンセリング」でこれを改善すれば、それまで感じていた生きづらさが嘘のように「フッ」となくなります。
この本の目的は、生きづらさを感じている方に、私が培ってきた問題解決型カウンセリングを通じて、心理療法をお伝えすること。
そして、その方が自分の心の問題を解決できるよう手助けをすることです。
悩みに大きい小さいもありません。悩みをだれかと比べる必要もありません。
あなた自身が「生きづらい」と感じているのだとしたら、それは大きな悩みなのです。(「はじめに」より)

【目次】
第1章 問題解決型カウンセリングとは<? br>第2章 自分の心理状態を確かめる
第3章 自分の感情をコントロールする
第4章 重たい悩みはいったん外に出す
第5章 内面から自分を変える

著者について

前田泰章(まえだやすあき)
問題解決型カウンセラー。
飲食店の経営者、中学校教諭を経て、心理療法に出会い、埼玉県川越市に「心のストレッチルーム」を開業。
カウンセリングと様々な心理療法のメソッドを組み合わせた「問題解決型カウンセリング」を開発・実践している。
通常なら1年以上通院が必要となるケースでも半年間で快方に向かうなど、多くのクライエント(相談者)から高い評価を得ている。本作が初の単著。


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 224ページ
  • 出版社: クロスメディア・パブリッシング(インプレス) (2019/7/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4295403210
  • ISBN-13: 978-4295403210
  • 発売日: 2019/7/22
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