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[積田美也子]の「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす

「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす Kindle版

5つ星のうち4.7 4個の評価

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価格
新品 中古品
Kindle版 (電子書籍)
¥1,359

販売: Amazon Services International, Inc.
紙の本の長さ: 216ページ タイプセッティングの改善: 有効 Page Flip: 有効
【注目の新刊】: 紙とKindle本が同日発売の新刊、予約中のタイトルをご紹介。 今すぐチェック【待望のKindle化】: 紙書籍で人気を博した本の電子化新着情報をご紹介。 今すぐチェック

商品の説明

内容紹介

・自分の意見が言えない…
・相手が不機嫌になったらイヤだ…
・私ばっかり損している気がする…
・これで丸く収まるなら…
・自分のことをする時間がない…

あなたは、人を優先して
つい自分を後回しにしていませんか?

人を優先して自分を後回しにしてしまうのは、
「思考の癖」が原因です。

・自分の「思考の癖」を知る
・ブラックなキャラを登場させる
・1日1個の「自分ファースト」を実行する
・「愛のメガネ」をかける
 etc.
自分を優先できるようになるためのワークを多数紹介!


延べ3,500人のクライアントの人生を変えた心理カウンセラーが、
自分らしく人生を生きることができるようになる考え方とワークを
7つのステップで紹介します。

自分を優先するのは、決してワガママなんかではありません!

●7つのステップ
ステップ1 今の自分を見つめる
ステップ2 過去の親との関係を振り返る
ステップ3 自分の価値を認める
ステップ4 自分を優先するために心を整える
ステップ5 自分軸で人と付き合う
ステップ6 うまくいかないときの対策
ステップ7 幸せになることを許す


■目次

プロローグ

●ステップ1 今の自分を見つめる
人を優先してしまうときの自分を振り返る
ケース1 断れなくて、頼まれるままやってしまう
ケース2 場の調和を乱したくないので、黙っている
ケース3 遠慮して、自分の希望を言えない
ケース4 人のために頑張りすぎて、自分のことは後回し
ケース5 人に頼ったり、甘えたりするのが苦手
ケース6 「自分を後回しにするのはよいことだ」と信じている
意識を「外」から自分に戻す
自分を優先できるようになるためのワーク1

●ステップ2 過去の親との関係を振り返る
自分を優先しなくなったのは、いつ頃からですか?
親との関係は、どのようなものでしたか?
ケース1 お母さんに、甘えることができなかった
ケース2 喜ばせたかったのに、かえってひどい結果になった
ケース3 親を困らせたくなくて、いい子にしていた
ケース4 両親の仲が悪く、いつも愚痴や悪口を聞かされていた
ケース5 支配的な親が怖くて、いつもビクビクしていた
「ありのままの自分ではダメ」という病
自分を優先できるようになるためのワーク2

●ステップ3 自分の価値を認める

●ステップ4 自分を優先するために心を整える

●ステップ5 自分軸で人と付き合う

●ステップ6 うまくいかないときの対策

●ステップ7 幸せになることを許す

エピローグ

■著者 積田美也子

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 14401 KB
  • 推定ページ数: 175 ページ
  • 出版社: あさ出版 (2020/2/14)
  • 販売: Amazon Services International, Inc.
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B084KVDWRT
  • Text-to-Speech(テキスト読み上げ機能): 有効
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • カスタマーレビュー: 5つ星のうち 4.7 4件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 59,640位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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4件のカスタマーレビュー

2020年1月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年1月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2020年2月11日
形式: 単行本(ソフトカバー)
2020年1月14日
形式: 単行本(ソフトカバー)
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