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「すべて投げ出してしまいたい」と思ったら読む本 単行本 – 2016/7/20

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商品の説明

内容紹介

介護、責任ある仕事、子育て……
荷物はどんどん重くなる一方、
自分の体力はなくなっていく。
ついすべてを投げ出したくなる瞬間が誰しもある。
そんな時に読みたい、
フランクル研究の第一人者が説く
「それでも人生にイエス」と言うための本。

【目次】
●1章 すべてを投げ出してもい
・自分の人生に疑問をもち始める「人生の午後」
・あなたがすべてを投げ出しても、世界は回っている
・「上手に投げ出す」のは、生きる「能力」の一つ
・「逃げること」を若い世代から学ぶ
・「会社が変」「日本が狂っている」と疑う
・「努力が足りない」と自分を責めるのをやめる
・何かを「あきらめる」ことで人は大人になれる
・本を読む人は心が壊れやすい
・本を読むエネルギーが残っているうちに、逃げよ

●2章 心の穴を見つめよ
・心の中にぽっかりとあいた「穴」を見つめる
・私たちは「退屈」を恐れている
・絶えず自分を忙しくさせるのは、空虚感から逃れるため
・文明の発達は、退屈をしのぐ手段を増やした
・私が穴にとらわれた瞬間
・世界は動いているのに、自分だけが取り残されている
・心の穴から人は精神的に飛躍することができる
・欠乏欲求がすべて満たされたあとで、心の穴にとらわれる
・精神的に成熟した人がもつ二つの特徴
・うつの日は、うつのままでいい
・スマホ、本、テレビを断つ

●3章 孤独力を深める
・大事な人、頼れる人を一人ずつ失っていく
・中高年こそ、一人、心の旅に出よ
・自分と向き合うために「孤独力」を深める
・自分を「逆洗脳」する技術を身につける
・マイペース、マイタイムをもつ
・1日10分でいい、ネットを断ち、自分と向き合う時間を
・雑音が少しあるほうが自分の中に深く入れる
・共感的に聴く人がいてはじめて本当の孤独になれる
・日常でも、自分と対話する心を失わずに暮らす

●4章 自分の心の声を聴く
・人は気づかぬうちに、自分を失っていく
・まずは、「普通」を手放す
・「理想の自分」はもたない
・承認欲求を捨てる
・過去や未来に心を支配されるのをやめる
・本当にしたいかどうかわからないことは「しない」と決める
・「考えるのをやめる」ことで「心の空きスペース」をつくる
・フォーカシング――自分の心を聴く方法――
・自分の内側との3つのかかわり方
・自分の「心の一時停止ボタン」を押す

●5章 すべての苦しみには意味がある
・すべての出来事には「必然的な意味」がある
・人間は「意味」によって生きている
・「縁」「めぐり合わせ」「運命」のようなもの
・人生の見えないシナリオに気づく
・「なぜ私は、この仕事をし続けているのか」
・「聞きっ放し、言いっ放し」でいい
・どんな偶然や縁があなたを今いる場所へと導いたのか
・誰のどんあ「仕事」にも意味がある
・私には私の人生があり、母には母の人生がある
・すべての苦しみには意味がある
・あなたは、自分の「人生の物語」を自分で選ぶことができる

●6章 あなたの人生に与えられた「使命」とは?
・自分の人生に与えられた「使命」を見出す
・「どうしても譲れないもの」は「あなたの魂の鏡」
・「妙に気になるもの」を大切にする
・「自我中心」から「魂中心」の生き方への転換
・死ぬ瞬間にあなたの胸に去来するもの
・真に満たされた人生を生きる
・「私はこの人生を生きることになっていたのだ! 」
・生きることは、本を書くことに似ている
・人はどのように「魂のミッション」に目覚めるのか
・魂のミッションに、ただひたすら取り組む

内容(「BOOK」データベースより)

責任ある仕事、子育て、介護…背負った荷物は重くなる一方、体力はなくなっていく―そんな惑いの中にいるあなたへ。読めば“心の荷”がフッと軽くなる。明大教授のかたわら、大人気カウンセラーとしての顔ももつ著者が「生きづらさ」を抱える中高年に放つ魂のメッセージ。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 208ページ
  • 出版社: 朝日新聞出版 (2016/7/20)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4022513934
  • ISBN-13: 978-4022513939
  • 発売日: 2016/7/20
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 12.8 x 1.5 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 1 件のカスタマーレビュー
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2017年1月24日
形式: 単行本|Amazonで購入
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