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「あるある」で学ぶ 余裕がないときの心の整え方 ―マインドフルネス入門― (できるビジネス) 単行本(ソフトカバー) – 2016/10/14

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商品の説明

内容紹介

心が折れるその前に、あなたの心を整えます!

ストレス社会のあるあるを
医師であり禅僧の川野泰周氏が
その問題の向き合い方を教えてくれます。

心が乱れているかチェック▼
□苦手なあの人と同じプロジェクト
□自分、この仕事に向いていないかも……
□転職するかしないか悩んでいる
□集中力がなく仕事が進まない
□肩こり、腰痛がしんどい
□布団に入っても寝付けない
□大切な人との別れがつらい
□ここだけの話、親と気が合ない
□職場でいじめを受けています

本書は単なるお悩み解決本ではなく
禅やマインドフルネスの知恵で
実践的に心を整えていきます。

本書を読んで身につくこと
・あなたの悩みを手放せる
・仕事のパフォーマンが向上できる
・思いやりの心が持てる
・自律神経を整える
・マインドフルネスの実践方法が分かる

忙しいビジネスパーソンの皆さま、
家庭を支える主婦の皆さま、
将来を模索している学生の皆さま、
時にはちょっぴり苦しくても毎日を懸命に生きている
すべての人たちの味方となる1冊です。

内容(「BOOK」データベースより)

仕事や人間関係…「いろいろ面倒!」疲れたビジネスパーソンの味方、禅・マインドフルネス。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 208ページ
  • 出版社: インプレス (2016/10/14)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4844381334
  • ISBN-13: 978-4844381334
  • 発売日: 2016/10/14
  • 商品パッケージの寸法: 18.8 x 13 x 1.8 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.6 5件のカスタマーレビュー
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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー)
様々な悩みを持った人々に寄り添い、苦しみが楽になるように、仏教の教えと、心理学的な知見を紹介しています。

著者は、住職であり、精神科医であるということもあり、具体的なカウンセリングのケースが紹介されています。それも、結構重い悩みに感じられるものが少なくありませんでした。

そうした悩みへの対処として、マインドフルネスが紹介されていますが、例えばマハーシ長老やジョン・カバットジン、鈴木俊隆氏など、仏教にしても心理学にしても、特定の流派一つのみではなく、色々な流派の知見が紹介されています。一つの流派を深く掘り下げて、悟りなどを目指す、というのではなく、具体的な悩みのケースに応じて、流派や手法を使い分け、少しでも悩める人々が楽になるように、というスタイルのように感じられました。

また、上から教え諭す、という感じではなく、人々の悩み苦しみに寄り添い、共に歩んでいく、という感じの著者の姿勢が非常に好感が持てました。

個人的には、ティクナットハン師やプラユキ・ナラテボー師、井上広法氏、草薙龍瞬氏などの著作を連想しました。

悩める人、仏教やカウンセリングに興味のある人にお勧めしたい本だと思いましたし、同著者の本がまた出たら、ぜひ読んでみたいと思います。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
先生の講演会を聴講して、この本を購入しましたが日常生活で心を整えるのに役立ちそうです。
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投稿者 羅漢 投稿日 2017/3/11
形式: Kindle版
私の場合あるあると思った部分は殆どなかったが、参考になった。
マインドフルネスのやり方が色々書いてあって、かつ簡単にできたのでそこは良かったが
もっと本格的な瞑想、座禅の(結跏趺坐でやるもの)やり方も書いて欲しかった。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
著者は多くの方の悩みに対応してきたんだろうなと読んでいて感じます。
何故ならば、読者に寄り添う文章で、とても優しくいろんなことが書いてあります。
マインドフルネス、瞑想について学びたい初心者の方にオススメの一冊です。
私は読んでいて、共感できるところも多くあったのと、新たに学ぶこともあり読んで良かったです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
123本
「あの人はリアクションが薄いから、きっと私のことが嫌いだ」は早計。
脳は感じたことを勝手に誇張してしまうもの。
相手はなんとも思っていません。
調子が悪いのかな?と思えばいいのです。
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