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〈パワーポーズ〉が最高の自分を創る (ハヤカワ・ノンフィクション) 単行本(ソフトカバー) – 2016/7/22

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商品の説明

内容紹介

「あなたの人生の目標が何であれ、本書は困難に立ち向かうのを助けてくれるはずです」
――ケリー・マクゴニガル(『スタンフォードの自分を変える教室』著者)

「この本を読むと、誰もがリーダーになってしまうかもしれない。これはそのための貴重な教科書だ! 」
――藤沢久美(シンクタンク・ソフィアバンク代表。『最高のリーダーは何もしない』著者)

☆世界最高峰ハーバード・ビジネス・スクールの注目教授による大人気講義、ついに書籍化!
☆TED 35,000,000ビュー突破! (歴代2位)。NHK「スーパープレゼンテーション」にも登場!
☆《ニューヨーク・タイムズ》《USAトゥデイ》ほか主要メディアで話題のベストセラー! ジェイン・マクゴニガル、スーザン・ケイン、アダム・グラントら著名人が大絶賛。

面接、試験、交渉、スポーツ、各種パフォーマンス、闘病……どんなストレスにも効果抜群!
わずかな時間で自信が高まるしぐさ=「パワーポーズ」があなたを変える。

TED史上空前の人気を誇るハーバード・ビジネス・スクールの心理学者が、ストレスフルな状況下でも自信を高めるしぐさ=〈パワーポーズ〉の極意を伝授。自らの実体験や世界中の人びとから寄せられたエピソード、多くの先端研究をもとに、採用面接からトラウマ克服まで、どんな場面でも役に立つ実践法を明かす。

〈本書から学べる人生を変えるヒント〉
☆大事な場面の前にとるとよいポーズ
☆大事な場面の最中にとるとよいポーズ
☆しゃべる「中身」よりも「態度」に注意
☆アカデミー賞女優が役になりきる秘訣
☆ベストセラー作家のコンプレックス解消法
☆ギャングの抗争を劇的に減らした牧師の取り組み
☆「呼吸」の持つ力
☆「新年の誓い」がかならず失敗する理由
☆スマホを使いすぎると自信がなくなる?
☆本物に「なる」までふりをし続ける

◆本書の評判
・《ニューヨーク・タイムズ》ベストセラー
・《ウォール・ストリート・ジャーナル》ベストセラー
・《USAトゥデイ》ベストセラー
・《ワシントン・ポスト》ベストセラー
・《パブリッシャーズ・ウィークリー 》ベストセラー
・アマゾンUS「月間ベストブック」
・《フォーブス》誌「2015年のベストブック15冊」
・《ビジネス・インサイダー》誌「最も影響力のあるビジネス思想家のベストブック20冊」
・《ワシントン・ポスト》紙「2015年注目のリーダーシップ関連書12冊」
・《ビジネス・ミラー》誌「2016年上半期注目の10冊」
・《Inc.》誌「贈り物として完璧な12冊の新刊ビジネス書ナンバー1」
・《ピープル》誌「今週の一冊」
・世界経済フォーラム「この休暇に読むべきリーダーシップ関連書ナンバー1」
・「経済思想家50人(Thinkers50)」(英)の「リーダーシップ賞」最終候補
・LinkedIn「この秋に読むべき7冊の新刊」ナンバー1(アダム・グラント選定)他多数。

◆著名人の賛辞(一部)
「必読書……そう、すべての人のための」
――スーザン・ケイン(『内向型人間のすごい力』)
「本書を読めば、あなたのコミュニケーションの方法は永久に変わるだろう」
――ジェイン・マクゴニガル(『スーパーベターになろう! 』)
「すばらしく魅力的で、知的で、なおかつ役に立つ本。強力におすすめだ」
――ウィリアム・ユーリー(『ハーバード流交渉術』)
「自信と身のこなしの関係を結びつけた、心奪われる魅力的な本」
――アダム・グラント(『Give & Take』)
「エイミー・カディによる本書は、彼女のTEDトークよりもはるかに内容が充実している。深く、広く研究成果を渉猟することで、私たちは自らを変えられること、他人に与える印象も変えられること、そして影響力に関する技術と科学を身につけられることを確信させてくれる」
――ジョー・ナヴァロ(『FBI捜査官が教えるしぐさの心理学』)

出版社からのコメント

日本の読者のみなさまへ、カディ先生からのオリジナル・ビデオメッセージです。→https://youtu.be/5oUgdVVwMs4

「あなたの人生の目標が何であれ、本書は困難に立ち向かうのを助けてくれるはずです」
――ケリー・マクゴニガル(『スタンフォードの自分を変える教室』著者)

「この本を読むと、誰もがリーダーになってしまうかもしれない。これはそのための貴重な教科書だ! 」
――藤沢久美(シンクタンク・ソフィアバンク代表。『最高のリーダーは何もしない』著者)

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登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 384ページ
  • 出版社: 早川書房 (2016/7/22)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4152096268
  • ISBN-13: 978-4152096265
  • 発売日: 2016/7/22
  • 商品パッケージの寸法: 19.5 x 14.2 x 3 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.9 11件のカスタマーレビュー
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形式: Kindle版 Amazonで購入
TEDスピーチで大反響を呼び、MBAのクラスでもとりあげられた社会心理学者Amy Cuddyの本。ずっと彼女の本が日本でリリースされるのを待ってた。

プリゼンス、つまり自分の存在、ありのままの自分、価値観を信じることにより自分の中に本来のパワーを取り戻すことができる。
この過程では身体と精神は密接に結びついており、自分を信じるためには精神からだけ働きかけるのではなく、身体で力強いポーズをとることで精神にスイッチを入れることかできる。(例えばワンダーウーマンのポーズ等)
そしてそのパワーにより起こした行動がまた貴方に新しいパワーを授けてくれる。
だから本物になるまでふりをし続けよう。

ここからは私の意見だがパワーフルになれるかパワーレスに陥るかというのは環境が決めているのではなく、自分がどちらを選択するかに依ると思う。例えば仕事がつまらないと感じてしまう環境下にあった時、腐って無力感に浸るのを選択するのも自分。新たな可能性を求め仕事の見方を変える、仕事を変える等グッと力を入れて行動を起こすのも自分。
環境自体が決めているのではなく、環境を解釈する自分により決まってしまっている。だから良く捉えれば選択権は自分にある。

じゃあどうやって自分の意思でパワーを気持ちの中に巡らせることができるの?
その示唆を与えてくれるのがこの本だと思う。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
感情を無理して変えるよりも(ポジティブシンキングとか)、「態度」を変えれば、感情も自然に変わる、という趣旨。
で、本書ではその「態度」を「パワーポーズ」(スーパーマンのような立ち方)にすることを勧めている。

事例が多く、読むのは大変ながら、読み切ると腑に落ちる。
単なる主観的な主張でなく、科学的なアプローチだからか。
…と思っていたが、科学的には肯定されていないらしい(肯定できる追試ができていない)。

いくつか違和感を感じる箇所はあったので、
まだまだ仮説にすぎないということなんだろうと思う。

それでも、個人的には十分参考になった。
自己啓発本でよく見る主張に、ひとつひとつ何らかの研究結果が付いている。
巷の個人的な思いを羅列したような自己啓発本よりよっぽどいい本と思う。

もったいないのは、科学的に証明された!というスタンスの本なので、
その「科学的」な部分にケチがついてしまい、素直に読めなくなるところ。

面白い切り口な気はするので、もう少し慎重に発表すべきだったのかも。
実際に本書の方法で上手くいっている人達もたくさんいるみたいだし。

膨大な事例が挙げられているので(その分、冗長ともいえる)、取捨選択して、モチベーションアップに使うにはおすすめかと。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
「パワーポーズが最高の自分を創る」を読んだ。

姿勢は自分の精神状態を非言語で表現しているらしい。
自信のない時の姿勢、自信に満ちた姿勢など知られている。
自信に満ちた精神状態になる姿勢をパワーポーズと呼ぶ。

著者は、たとえ自信のない時でもパワーポーズをとることで、自信が持てるようになり自分のパフォーマンスを発揮出来ると文中で述べている。形にはまることで逆にその形に則った状態になれるという、なにより簡単である。

両手を腰に当て胸をはる。
もしくは片手を腰に当てて、胸をはる。

まずは銭湯で実践してみようと思う。

為になった一冊です。
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形式: Kindle版 Amazonで購入
パワーポーズについては統計の取り方が甘く、科学的根拠を否定する見解が強いのが現状だ。
要するにテストステロンが上昇したケースもあるが、それとパワーポーズとの因果関係は不明ということだ。

しかし、事故で知能指数が劇的に低下した筆者が、どのようにして立ち直り、今のような研究をするに至ったのか。
という一つのストーリーとしては得るものがある。また、挫折を味わって諦めてしまったことがある自分にとって、非常に勇気を貰える1冊になった。
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投稿者 hbspmd トップ500レビュアー 投稿日 2016/9/24
形式: 単行本(ソフトカバー)
原題は「Presence : Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenge」。
プレゼンスは一般に「存在」「存在感」と訳されるが、本書では「ありのままの自分」「本来あるべき自分」という文脈で使われている。「本来あるべき自分」は自信に満ち溢れているべきであり、他人に対して安心感や信頼感を与える筈の存在であり、自然体で熱意を表現されるもの、と説明されている。

人間が「プレゼンス」の状態にある為には「パワー」が必要であり、それは自分で自分に与える性質のものであると云う。そして、人間の姿勢、ボディランゲージは我々の心理に大きな影響を及ぼすものであることから、「パワーポーズ」を意識し、それによって人間は「パワー」を持つ(自分で創り出す)ことが出来るというのが本書の主旨である。

学生時代に交通事故で脳に重大な障害を受けながら、ハーバードの准教授になるまでに回復し、TEDトークで歴代2位となる約3500万回の再生回数を誇る筆者の説明には説得力があり、気づきとなることが多い。
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