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[鄭信義]の“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善 (講談社の実用BOOK)
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“スマホ首”があらゆる不調を引き起こす! 30秒ストレッチで簡単改善 (講談社の実用BOOK) Kindle版

5つ星のうち 5.0 11件のカスタマーレビュー

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新品 中古品
Kindle版
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¥ 200

紙の本の長さ: 160ページ

商品の説明

内容紹介

「スマホ首」とは、スマートフォンを使っているときに首が前に出たり、極端に首を下に向けた姿勢のこと。この「スマホ首」、見た目が悪いだけでなく、肩こり、首こりをはじめ、頭痛、不眠、めまい、イライラ、肌荒れなど全身にさまざまな悪影響を及ぼす、とっても危険な姿勢なんです! そんな「スマホ首」を簡単に解消できるストレッチを人気整体師が伝授。正しいスマホの持ち方や、入浴法、枕の選び方なども紹介します。

内容(「BOOK」データベースより)

頭痛、肩こり、首こり、不眠、めまい、イライラ、しわ、たるみ…新国民病・スマホ首はこれで解決!

登録情報

  • フォーマット: Kindle版
  • ファイルサイズ: 17417 KB
  • 紙の本の長さ: 139 ページ
  • 出版社: 講談社 (2015/4/16)
  • 販売: 株式会社 講談社
  • 言語: 日本語
  • ASIN: B00YQUPLFY
  • X-Ray:
  • Word Wise: 有効にされていません
  • おすすめ度: 5つ星のうち 5.0 11件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: Kindleストア 有料タイトル - 438位 (Kindleストア 有料タイトルの売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

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トップカスタマーレビュー

形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
スマホ首を治す本だと思っていましたが、中高生や子どものスマホ依存症などの事までイラスト入りで分かりやすく書かれていました。
スマホとの付き合い方や、スマホから離れるための「デジタルデトックス」の方法なども書かれています。スマホが老化の原因なのも納得です。
根本的な生活習慣の改善方法は目からウロコでした。
この本を読んで、親子でスマホとの健全な付き合い方を話し合おうと思いました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
すごく気持ちいいです!
肩甲骨まわりがつらくて そっちの方ばかり注目していましたが 首・胸の前面など思いもしないところのケアも大切だとわかりました。
スマレッチ続けようと思います。体が気持ちいいと 心も明るくなります。
次があるなら 下半身のだるさがなくなるようなストレッチを是非教えてほしいです。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
大教室で講義をしていても、スマホを弄っている学生は一目瞭然でわかる。なぜならそこには、著者の定義する「スマホ首」なる不自然な姿勢がありありと現れているからである。かく言う自分もスマホユーザーであり、また講義の小ネタに使えるか、という目論見で早速注文してみた。当初の期待は軽く裏切られることになる。本書では、一見難解な身体機能や筋肉の仕組みをわかりやすく図解し、官公庁による公式データや最近の研究データを踏まえ、読みやすい文体で論理的に内容が述べられている。単なるハウツー本の域を超えた一冊である。さらに、本書に通底するものに、人をいたわり、慈しむ著書の真摯な姿勢がある。患部や症状を改善することにとどまらず、患部を抱える人そのものを現代社会という環境から捉え、一人ひとりの人間の健全で豊かな生活実現を志向する。読了後に残るあたたかな感覚は、著者の人となりを思わせるものである。次作にも期待したい。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
いろいろなストレッチが書かれていました。
イラストでわかりやすく書かれているので、自分でも伸ばすことができて、良かったです。

スマホを枕元に置くと、なぜだめなのかがわかり、もう二度と枕元には置かないでおこうと思いました。
また、スマホを触らない時間も大切で、現代の情報社会の中では、自分の時間が少なくなっているということにも気付かされました。

簡単なストレッチなので、毎日続けて、スマホ首が改善されると良いなと思います!
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投稿者 は子 投稿日 2015/4/21
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
スマホ首?読み始めてなっとく。イラスト入りで分かり易かった。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
30秒でできる体操が、基本的に一つだけです(動作を分けると3つになりますが)
非常に簡単なストレッチと動きですが、効く感じがします。
やって損ないです
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