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“ぐっすり”の練習ノート 単行本 – 2015/4/25


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商品の説明

内容紹介

なんとなく疲れがとれない…

最近、集中力が低く判断が遅い…

会議中やランチの後に、つい居眠りをしてしまう…

うっかりミスが多く、パフォーマンスが上がらない…

気分がパッとしない…

その悩み、ちゃんと寝ることで解決しましょう!
しっかり睡眠を取れていないと、せっかく眠っても傷んだ身体を
修復できず、記憶も整理されず、疲れを引きずってしまうのです。

そこで、『“ぐっすり”の練習ノート』の出番です! 「前夜にビール3杯以上飲んだ翌日の午前中は眠気がひどい」
「朝食を和食にした日の夜は寝つきが早い気がする」
など、気づいたことを本書の睡眠ログに記録します。
それにより、自分だけの快眠の黄金パターンを構築できるのです。

さあ、質の悪い睡眠を卒業し、
夜は“ぐっすり”&昼は“すっきり”を達成しましょう!

内容(「BOOK」データベースより)

快眠を取り戻す自分だけの方法。睡眠ログで達成する、夜はぐっすり&昼はスッキリ!

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登録情報

  • 単行本: 150ページ
  • 出版社: 実務教育出版 (2015/4/25)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4788910918
  • ISBN-13: 978-4788910911
  • 発売日: 2015/4/25
  • 梱包サイズ: 21 x 14 x 1.8 cm
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