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‐薬に頼らずラクになる‐やさしいうつの治しかた 単行本(ソフトカバー) – 2015/1/26

5つ星のうち 4.5 43件のカスタマーレビュー

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商品の説明

内容紹介

人気タレント・モデルの安西ひろこさん推薦!

「私は8年間、地獄のような日々を過ごしてきました。
だから、がんばらなくてもいいし、無理しないでもいい。
自分のペースで進んでみて」
(安西ひろこ)

眠れない。食欲がない。頭が働かない。身体が重くだるい。一日中気分が落ち込んでいる。何をしても楽しめない。

このようなことが続いている場合、「うつ」の可能性があります。すでに「うつ病です」と診断され、薬を服用している方もいるかもしれません。

そんなつらい状況のなか、我慢して、がんばって、無理をして毎日を過ごしていませんか?
このつらい状況を脱したいと、もがいているかもしれません。
そして、この気持ちを誰かにわかってもらいたいと思っているかもしれません。

でも、その方法がわからない……
本書には、その答えが書かれています。
仕事、遊び、恋愛、結婚、旅行を思う存分楽しめるようになれるとしたら……
心と身体がラクになり、充実した毎日が過ごせるとしたら……

その方法に興味はありますか?

実はうつの原因は、人の心の90%を占める「潜在意識」にあります。

「潜在意識」という新しい切り口・視点から
心と身体を変えていく方法・一人でできる33のセルフワークを
イラスト付きで紹介しています。

また、この方法・ワークは、うつだけではなく、
プチうつ気分、体調不良、ネガティブ思考などに
悩んでいる方にもおすすめです。

「うつの本当の原因」「うつの時の過ごし方」「うつの考え方・対処法」
「うつの6つ回復ステージ」「うつをラクにして健康になる33のセルフワーク」
を掲載しています。

【ワークの一例 一部抜粋】
・自分を責めてしまうとき――うつ気分をセルフコントロールする
・ネガティブ思考が湧き上がってきたとき――潜在意識によい質問を投げかける
・孤独感でどうしようもなく寂しいとき――愛で包み込んでハートを和らげる
・昔のつらい体験ばかり思い出してしまうとき――子ども時代の自分を愛してほめる感謝ワーク
・うつの潜在意識ストーム(原因)を癒したいとき1――インナーチャイルドワーク1心の傷を書き換える表現アートセラピー
・うつの潜在意識ストーム(原因)を癒したいとき2――インナーチャイルドワーク2出せなかった手紙を書くワーク

「薬を減らせた」「うつがラクになった」という声が続々と上がってきている、
医師・医学博士も推薦する 今、話題の書です。

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、「心と身体がラクになるうつのときの過ごし方」「うつをどのように乗り越えて薬に頼らずに回復していくのか」などについてお伝えしています。

商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 325ページ
  • 出版社: パブラボ (2015/1/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4434199668
  • ISBN-13: 978-4434199660
  • 発売日: 2015/1/26
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.5 43件のカスタマーレビュー
  • Amazon 売れ筋ランキング: 本 - 92,628位 (本の売れ筋ランキングを見る)
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カスタマーレビュー

トップカスタマーレビュー

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内容はよいと思いますが、無意識にしまいこんであるトラウマが
意識的に操作できるかどうかは、非常に疑問です。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
本の内容を実践していくのはちょっと難しい感じがしました。
職場とかで気軽にできるものではなかったのでちょっとがっかりしました。
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投稿者 サラ 投稿日 2016/7/18
形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
経験者だから、わかるとおもいますが
ちょっとこれは10代、20代の患者だったらよいかなと思います。
30をこえる大人だと、ちょっと実行出来ないと思います。
プチ絶食が栄養の吸収を良くすると言ってますが、低血糖になってるうつの人には危険です
血糖値の乱高下をおこしかねない
薬物療法にはわたしも反対ですが、まゆつばものじゃないかな?と思う部分もありました。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
カウンセリングに通ったこともあります。薬をやめてから再発したこともあります。結局、再度通院することになりましたが、解決策が見いだせずにいました。でも、この本は、新しい方法を教えてくれた気がします。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
内容が若い人向けのようでした。
じっくり読みましたが、ちょっと私の求めていたものとは違ったようです。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
このような本を待っていました!

私は大うつで指一本動かすのも寝返りをするのも出来ない時期がありました。
また、幼少期のいじめや家族問トラブル、性的虐待等からのトラウマで苦しい日々を過ごしてきました。
少しでも楽になりたいと、精神科に長年通院した結果、薬漬けで心だけでなく身体もボロボロになり、
精神科は「心の専門家」ではない…
と感じました。
(勿論素晴らしい先生もいると思います。その人の症状によると思います)

この本は、著者ご自身が辛い経験したからこそ書き綴ることの出来る言葉で表現された、心のこもった一冊です。

うつと潜在意識という切り口からうつを読みといています。
うつ病の6段階もの回復ステージや、患者当人のみならず、周囲の方々がどう接していけばいいのかも理解できます。
(周囲の人も苦しく大変だと思います。共倒れのケースも見てきました)

また、楽になる自分自身を癒すワークもたくさん詰まっています。
イラスト付きでとても分かりやすいです。
本の最終章「うつと無縁な人たちの秘密」も好きです。
現代人の忘れている大切なことに気付かされます。

私は著者の本気度は勿論のこと、優しさ・
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うつじゃない人にもお勧めだと思いました。
私自身、過去に鬱になった経験があり、現在カウンセラーをしています。
33個のセルフワークのやり方が載っています。
このセルフワークは、セミナーで教えてもらうレベルなんで、本でこのように惜しみなく書いてくださっているのはありがたいです。
《魔法の白湯でのデドックス》や《ネガティブな氣を抜くセルフプチゆるゆる気功体操》のような誰でもできるワークから、本格的なセルフインナーチャイルドワークまで書かれています。
私は、心の奥深いところにあった《怒り》や《恥ずかしい》感情を、インナーチャイルドワークの「心の傷を書き換える表現アートセラピー」で癒すことができました。
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形式: 単行本(ソフトカバー)
双極性障害と診断され、現在、薬を服用しながら療養しています。

病院ではカウンセリングもなく、生きるのが辛くて、何度も気持ちがめげそうになった日もあり、たくさん涙しました。
どうやったら気持ちが楽になるのかと悩んでいた頃に、この本と出逢いました。

自分が今、どのうつの回復ステージにいるかをチェックすることが出来、そのステージにあった適切な過ごし方、うつを克服する為のワークが書かれてあります。

病院に通っても治らなかったうつの不眠症が、このワークの自己催眠法をする事で、穏やかに眠れるようになりました。

今は、入眠剤に頼らず毎晩、熟睡出来ています!
また、長時間の外出も出来るようになり、うつになる前の趣味も楽しめられるようになりました。この本との出逢いに感謝しています。
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形式: 単行本(ソフトカバー) Amazonで購入
うつ歴そろそろ3年になります。この一年くらいの自分にしんどくてレビューが良かったので
購入してみました。疲れていたのでw タイトルにも惹かれたのかもしれないです。
ともあれ、自分の回復状態というか、現時点がどの段階なのかが説明してあったことで
ほっとしたというか・・・これが普通なんだと思えたことが本当に嬉しかった。
自分を責めてきたけど、少し自分に優しくしてあげる気持ちが出たと思います。
うつの原因はこれだ!とか色んな書籍があると思いますが、一つに絞るのではなく
いろんな考え意見の本を読んで、自分の受け入れられる物を信じるのは回復に繋がる気がします。
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