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‐薬に頼らずラクになる‐やさしいうつの治しかた (日本語) 単行本(ソフトカバー) – 2015/1/26

5つ星のうち4.2 46個の評価

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商品の説明

内容紹介

人気タレント・モデルの安西ひろこさん推薦!

「私は8年間、地獄のような日々を過ごしてきました。
だから、がんばらなくてもいいし、無理しないでもいい。
自分のペースで進んでみて」
(安西ひろこ)

眠れない。食欲がない。頭が働かない。身体が重くだるい。一日中気分が落ち込んでいる。何をしても楽しめない。

このようなことが続いている場合、「うつ」の可能性があります。すでに「うつ病です」と診断され、薬を服用している方もいるかもしれません。

そんなつらい状況のなか、我慢して、がんばって、無理をして毎日を過ごしていませんか?
このつらい状況を脱したいと、もがいているかもしれません。
そして、この気持ちを誰かにわかってもらいたいと思っているかもしれません。

でも、その方法がわからない……
本書には、その答えが書かれています。
仕事、遊び、恋愛、結婚、旅行を思う存分楽しめるようになれるとしたら……
心と身体がラクになり、充実した毎日が過ごせるとしたら……

その方法に興味はありますか?

実はうつの原因は、人の心の90%を占める「潜在意識」にあります。

「潜在意識」という新しい切り口・視点から
心と身体を変えていく方法・一人でできる33のセルフワークを
イラスト付きで紹介しています。

また、この方法・ワークは、うつだけではなく、
プチうつ気分、体調不良、ネガティブ思考などに
悩んでいる方にもおすすめです。

「うつの本当の原因」「うつの時の過ごし方」「うつの考え方・対処法」
「うつの6つ回復ステージ」「うつをラクにして健康になる33のセルフワーク」
を掲載しています。

【ワークの一例 一部抜粋】
・自分を責めてしまうとき――うつ気分をセルフコントロールする
・ネガティブ思考が湧き上がってきたとき――潜在意識によい質問を投げかける
・孤独感でどうしようもなく寂しいとき――愛で包み込んでハートを和らげる
・昔のつらい体験ばかり思い出してしまうとき――子ども時代の自分を愛してほめる感謝ワーク
・うつの潜在意識ストーム(原因)を癒したいとき1――インナーチャイルドワーク1心の傷を書き換える表現アートセラピー
・うつの潜在意識ストーム(原因)を癒したいとき2――インナーチャイルドワーク2出せなかった手紙を書くワーク

「薬を減らせた」「うつがラクになった」という声が続々と上がってきている、
医師・医学博士も推薦する 今、話題の書です。

内容(「BOOK」データベースより)

本書では、「心と身体がラクになるうつのときの過ごし方」「うつをどのように乗り越えて薬に頼らずに回復していくのか」などについてお伝えしています。

著者について

弥永英晃(やながひであき)
日本初の「薬に頼らないカウンセラー看護師」、カウンセリング学博士。
心理オフィス インナーボイス院長。
日本心理セラピーマネージメント協会理事長。

大学看護学部卒業後、心理学を学び、病院カウンセラー・心理士として、
心療内科・神経科・精神科・思春期外来のカウンセリングを経験。
看護師として救急救命・外科・内科・整形外科・脳外科・終末期医療・訪問看護
の豊富な医療経験をもつ。

医療・心理カウンセリングの経験は16年。
日本全国からクライアントが来院し、現在までに1万人以上の人と向き合う。
心理セラピーによる症状改善率は88%を誇る。

クライアントに芸能人・医師・大学教員などをもつ人気カウンセラー。
専門は慢性うつ・パニック症・PTSD・トラウマ・フラッシュバック・恐怖症
不安・依存症・アダルトチルドレン(機能不全家族)の根本改善。

アメリカ・カリフォルニア州の催眠療法専門大学院にて臨床催眠課程修了。
催眠療法カウンセリング専攻にて「カウンセリング学博士号」取得。
催眠療法の分野で日本初のタイトルを6つ保持する医療催眠のスペシャリスト。
医師・看護師・臨床心理士・医療者・大学教員・教師などの指導にもあたっている。
また、カウンセラーの養成やクライアント自らが癒していくセルフケア講座を開設、
後進の育成にも励んでいる。

大分市在住。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

弥永/英晃
日本初の「薬に頼らないカウンセラー看護師」。Amazon1位(部門)作家。心理オフィスインナーボイス院長。日本心理セラピーマネージメント協会理事長。病院カウンセラー・心理士として、心療内科・神経科・精神科・思春期外来のカウンセリングを経験、看護師として救急救命・外科・内科・整形外科・脳外科・終末期医療・訪問看護の豊富な医療経験をもつ。心療内科・精神科・思春期外来で心理カウンセラー・精神科看護師として勤務後に、パニック症を発症し、その後うつになる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


登録情報

  • 単行本(ソフトカバー): 325ページ
  • 出版社: パブラボ (2015/1/26)
  • 言語: 日本語
  • ISBN-10: 4434199668
  • ISBN-13: 978-4434199660
  • 発売日: 2015/1/26
  • 梱包サイズ: 21 x 14.8 x 2.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 4.2 46件のカスタマーレビュー
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カスタマーレビュー

5つ星のうち4.2
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46件のカスタマーレビュー

2018年11月24日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2015年11月1日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
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2016年8月22日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
5人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年2月27日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
4人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2018年7月13日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年7月18日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
24人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2016年12月19日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
6人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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ベスト1000レビュアー
2015年6月8日
形式: 単行本(ソフトカバー)Amazonで購入
16人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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