カスタマーレビュー

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -

星5つ:		(31)
星4つ:		(22)
星3つ:		(9)
星2つ:		(6)
星1つ:		(4)

 

 

私は、トレーシー・メソッド１をやったことがないのですが、２からやっても何の問題もなく、毎日腹筋に効いているのを感じながらやっています。動きも優雅だし、でもタフな内容で、やるのが楽しいです。

原題が『The Tracy Anderson Method POST-PREGNANCY WORKOUT DVD』というので、これは産後ワークアウトです。

ワークアウトの内容はパーフェクトで★５つ付けたかったのですが、日本版のタイトルで原題が反映されていなかったことを残念に思い、☆１つ減らしました。

女性のためのメソッドを開発しているトレーシーが、産後のママたちの女性でいたい気持ちを応援して自分の経験から作ったDVDだそうで、ママたちに送られたこんなポジティブなメッセージをなぜ外したのか分かりません。

マーケットの幅を広げたかったのでしょうが、トレーシーがターゲットにしたママたちにその想いが届かず、何も知らないで買った人は「赤ちゃん」「妊娠中」といったトレーシーのメッセージに戸惑うでしょうね。

だから、忙しいママたちにオススメです！　時間を選ばず家でできるし、BGMもクラシック音楽でうるさくないし、ジムなどに行くより格安！　内容はかなり厳しいですが、できないうちはアウェークニングだけなど自分でやれるところまでやり、毎日続けることで成長していく自分を発見することもできますよ！

そして、妊娠後の体を元に戻すくらい最強のメソッドなので、妊娠したことがない人でも体幹を鍛えて素敵にエイジングしていくためにオススメなＤＶＤだと思います。

出産後の女性向けのトレーニング、ということで、BGMもクラシック。動作もゆったり。前作に比べると、とてもゆったりした動きが多いです。。とはいえ、基本動作はほとんど同じですので、前作で挫折してしまった方はこちらのほうが続けやすいかもしれません。DVDメニューも前作より分かりやすく、使いやすいです。いままで筋肉トレーニングを使ったダイエットをしたことがない方やかなりのオーバーウエイトの方にも気軽に使えるトレーニングのようにおもいました。前作同様、汗はむちゃむちゃかきます。

トレーシーという表紙の女性が
子供を生んで27kgも体重が増えてしまったそうで
身長150cmくらいしかないのであせったそうです。
痩せる運動方法を考案し実践し効果があった方法を
まとめたのがこのDVDだそうです。
だからトレーシー・メソッドという題名だそうです。

トレーシー・メソッド１は持っていません。
本作パート２だけ購入しました。
妻がトレーニングせず見てるだけなので自分がやることにしました。

産後の女性用だからか動きはゆっくりしたものが多い。
音楽もゆったりしていて部屋のような場所でやっていてリラックスした雰囲気。
見ていてたいしたことなさそうなのでナメていたが
やってみたところ、認識がかなり甘かった。
かなりハードだった。
スポーツをやってる人でも男性でも初日から全てのメニューを
最後までやり通すことは不可能なのではないだろうか。

腹筋のほかに脚と腕を鍛える方法もあるのは◎。
背筋を鍛える方法がないのは△。
ダンベルとヨガマットを使うが事前の説明がなかったのは△。

パート１がすごく自分の体に合っていたのでパート２に移るのがむしろ不安だったのですが、程よくパート１の運動を加えた上で新しいエクササイズで構成されているのでかなり満足してます。
一番驚いたのは、パート１を毎日やってももう全く疲れを感じなかったのに、パート２をやったら即効次の日筋肉痛が起こりました。これは、同じ運動を常にやってると体が慣れてきていたことなので、このタイミングでパート２をやるのは絶対有効だなと思います。パート１をやった人はむしろパート２をやるべきだと思います。
今回もまた新たな結果が出るかと思うと非常に楽しみです。パート１を継続的にやったことで体重が減って体のラインが驚くほど綺麗に整ったので、骨盤を意識したエクササイズは女性にとってやはり重要なのだと思います。
産後の友人にも勧めようと思っています。

さっそく試したのですが、腹筋や脚のエクササイズは確実にパート1よりもきつくなっていて自分の身体を腕一本で支えたりと負担が大きい運動です。
トレーシーがエクササイズ中やインタビューの中で『産後』や『赤ちゃん』という言葉を何回も発するので元妊婦さん向けに作られたDVDなのでは？と思いました。
腹筋、脚、腕それぞれの動きのうち半分くらいはパート１と内容がかぶっているので、パート1の続編というよりはパート1をまだ購入してない方で出産経験がある方はこっちを買ったほうがいいですよ（？）って感じのシリーズのように感じました。
はっきり言うとパート1を既に持っている方は、別にそれだけで充分では・・・。
それと製作会社の方が皆さんのレビューを読まれたのか、かなり丁寧にエクササイズの説明がDVD＆ガイドブック上で今回はされてます（笑）
BGMは今回はクラシックでシューベルトの『軍隊行進曲』などが流れてます。

パート１がとても自分に合っていたので、
パート２も購入し、毎日妻と競うようにトレーニングしています。

長いことパート１をやってきたので、十分腹筋もついたと思っていたのですが、いやいや甘かった。。
パート２があまりにハードで、初日は全てやり通すことができませんでした。
そして翌日襲ってきた猛烈な腹筋痛！！
いや〜苦しかった。。

はじめてから、今日で4日目になりますが、
なんとか全てやり通せるようになると同時に
体が変わってきました！
私はお腹の板チョコの谷が、妻は縦の筋がよりくっきりしたのです！！
ぜひ、家族でやることをお勧めします。
見栄を張り合うので、効果絶大ですｗ

パート1で、「私が求めていたのは、コレだ！」と思い、
継続的に、運動していました。
バレエ仲間に紹介したら、みな絶賛してました。

パート2ということで、買うのはどうしようかと悩んだものの、
題名の「はらへこ」というネーミングに苦笑しつつ、気になり購入。
（パート1で説明があった有機酸素運動ＤＶＤの発売を期待してたんだけれど）

今回は、前よりもはるかにバレエ要素が多く（ＢＧＭもバレエ曲）
画像も明るく、優雅さが前面に出されている感じ。
動きはというと、かなりハードに感じられ、筋肉痛がはんぱ無くきました。
今日で、4日目続けて、やっとなんとかついていけるように・・・。
パート1とは、アプローチの仕方が違うんだなあと実感。
腹筋運動がメインでありながら、背筋にも効いています。
日に日に身体の中に芯ができてきて、軽やかに動けるようになりました。
そういう面では、パート2を買ってよかったと思います。
気分で、使い分けれることも出来るし。

「自分の身体の変化にすぐに気づける！」これが、トレーシーを続けられる理由かな。

ただ、時々巻末のインタビューを見て、モチベーションをあげている私。
今回は、パート1と全く同じ内容ということが残念。新しいお言葉が欲しかった〜〜。
なので、その点で星ひとつ減。

第１弾も持っているわたしですが、どちらを選ぶかといえば２の方がおすすめかもしれません。

まず１は脚を鍛えるエクササイズの時に椅子を使用するのですが、２では寝転がったままのエクササイズなので椅子が必要ありません。

これならバカンスなどに持っていって朝からビーチで、ということも可能ですよね。

わたしは早速ハワイ旅行のお供にしようと企んでおります。

旅行先でもDVDさえ持っていけば気軽にできてしまうのが便利ですよね。

　トレイシーの言葉を聞いていると産後の女性用につくられたエクササイズの気がしますが、そうでない人々にも最高に効きます！！

なかなか使わないアクセサリーマッスルが繰り返す動きやひねりでピキピキと動きだし

初めての刺激に翌日は筋肉痛です。

この筋肉痛がまたやる気にしてくれるんですよね。

一週間も続けていると筋肉の痛みをまったく感じなくなってきます。

これが快感です。体が変わっていっていることを実感できる瞬間です。

今回はクラシック音楽なので、アップテンポというよりはヨガのようにリラックスしてエクササイズすることができます。

終わった後はうっすら汗をかきますが、とってもリフレッシュします。

体を引き締め、精神的にもリフレッシュしたい人におすすめします！！

正直きっっついです!!!!!
初めて実践したとき、普段まったく使われていなかった自分の腹筋たちが、絶叫しているのを感じました!!!!!!!(oдo;)

正直、普段全く運動してなかった私のような人が、始めから映像の中のトレーシーと同じ回数だけこなしていくのは無理だと思います(・ω・;)
まずは自分のできる範囲の回数ででも、とりあえず1週間!頑張って続けてみてください!!☆するとおなかまわりのしまり具合が実感できるはずです(^_^)v
そして本当に効果があることを自分で実感できれば、それからはきつくても自主的にもっと締まった体にしてやろうってやる気がでてきます(笑)
私も来年の夏に自信をもってビキニを着れるように、頑張って続けていきたいと思います!!o(≧ω≦)o

メソッド２では殆ど床に寝転がってエクササイズします。
その方が楽と感じる人もいるみたいですが、
体重が重い（158cmで57kg）私には、腕や肩に自分の体重が
のしかかって来るのがとても辛かったです。。　　　
腹筋に効いて来るまえに、体を支える腕、肩、腰
の方が先に疲れてしまいました。
それに、肘が床にゴリゴリ押さえつけられて
痛かったりするのも苦痛でした。
（下手したら故障するかも。。とすら思えました。。汗）
　
なので、立ってやる動きの多いメインのメソッド１に切り替えた所
私にはそっちの方がちゃんと動きについていくことが出来て
ちゃんと「効いてる！！！」という感じがしました。
動きもバレリーナの様で、鏡を見ながら楽しく出来ました。
　
体重の重い人や、腕、肩、腰が弱い人は
メソッド１の方が断然おススメです。
腹筋をさらに鍛えたい人は、メソッド１の腹筋パート
を何回もやったり、自分で腹筋運動を加えれば良いのでは
ないでしょうか。
　　　　
腕や足のエクササイズも多い１の方が
全体的にバランスが断然良いと感じました。