カスタマーレビュー

女性のからだを変える！99円弁当

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　著者の「１食１００円『病気にならない』食事」のビジュアル版。

　本書に記載されているお弁当レシピは、いずれも、「手間暇かけず、しかも安く！！」がモットー。カロリーや栄養バランスを気にするより、お金の計算（１００円以内）をするほうが健康になれる！と説いています。

　お弁当箱の８割がご飯で、残り２割がおかず。そのおかずも、市販のサバ缶＋ひじきの煮物缶＋一品だけ自分で和え物を添えたりと、ほんのすこ〜し手を加えるだけ。そして、お米も雑穀米、黒米等を食べなさいと強調されることなく、白米でもＯＫ。
　本のページをめくるだけで、とっても気持ちが楽になります。

　よくよく考えてみれば、普段、家にいるときは、お昼はそばとか、うどん、昨夜の残り物で済ますことがほとんどです。それなのに、お弁当のときだけ、手間暇かけて朝から頑張る必要もないんだと改めて実感しました。もちろん、それが楽しみな方、必要な方もおられるでしょう。ですが、朝のお弁当作りが負担になって、コンビニの脂っこいお弁当や、それに付随してお菓子を買ってくるよりは、よほど経済的かつ健康的でしょう。

　女性のために書かれた本ですが、男性なら、大き目のお弁当箱で、米８：おかず２の比率で応用すればいいと思いますし、プラスアルファで果物を加えたり、応用が利くでしょう。
　
　頑張らずに、しかも健康的。目から鱗です。さっそく、今週から始めてみます！！

　

９９円…に惹かれて購入しました。
今どき、１００円ショップでも、１０５円なのに、９９円なんて！

ランチは、コンビニ弁当、カップめん、菓子パンなどを食べていた私ですが、
とても簡単にできるので、ときどきお弁当を持参するようになりました。
しかも、お弁当を持って行く日は、コンビニに行かないので、
行くとつい買ってしまうお菓子も買わなくなりました。

中には、ちょっとだけ手作りするものもあるけど
ほとんどが、缶詰とかおまめさんとか、市販のおかずを上手に利用して、
詰めるだけの簡単お弁当です。
しかも和食メニューが数多く紹介されていて、体にもよさそうです。

この本で紹介されているおかずと一緒に、
雑穀をまぜたごはんや、発芽米をまぜたごはんだともっといいかもと、
自分でも健康的なお弁当のことを積極的に考えるようになりました。

ランチは、余分な脂肪を減らして、お金もかからない→健康的に節約できちゃう^^
節約したお金は貯金しようと思ってます。

お弁当を作ってみようと思うきっかけをくださって感謝してます。

この本を読んだ日は、我が家の弁当記念日というか、大革命でした。

夫と中学生の子供の弁当に実践中です。

中学生になり、ついでに夫や自分のも、となりましたが、
夫は、弁当作りでウツになるんちゃうか、と心配してくれてました。

夫は、結婚直後は弁当を持って行ってましたが、職場で食べていると

同僚「お前結婚したんとちゃうんか？」
夫「そうですが」
同僚「何で自分で弁当作ってんの？」

これ以来、持っていかなくなっていました。

しかし、この本の方式で、、続いてる！！文句もあまり出ない。

全くその通りにはしてないですし、しかも、手作りの部分は一切
無視させていただいていますが、それでも不自由なし。

今春、弁当開始後何日かたって、

ううくじけそう・・・もうそろそろ・・菓子パンでも・・・、
子供も喜ぶやろうし・・・と思ったちょうどその時、
この本と出会って、目からウロコ！
ほんとラッキーでした、

＜参考に　導入後の我が家の会話＞

子供「なんかほかの人の弁当とちがう〜」
母「ほかのひとのはどんなん？」
子供「スパゲティとか」
母「ご飯のおかずにスバゲティ？炭水化物ばっかりやな」
子供「・・・」

子「サバの水煮はやめてください」
父「それはキツイな」
母「・・・（私は好きやのに）」