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曲目リスト
| 1. 友永淳子からのメッセージ |
| 2. 準備運動 |
| 3. アーサナ |
| 4. ヨガの呼吸法 |
| 5. 赤ちゃんと一緒にメディテーション |
| 6. パートナーとのヨガ |
商品の説明
内容紹介
このDVDは、妊娠、出産という特別な時期のためのヨガプログラムを収録しています。
妊娠期間はおなかに赤ちゃんがいる幸せで貴重な時期ですが、
体調や気持ちの変化が多く、気分の悪さや身体の痛みに悩むこともあるでしょう。
こんなときこそヨガを実践して、妊娠中を健康に、さわやかに美しく過ごしてください。
【特別付録】「安産のためのマタニティハンドブック」
「友永式安産ヨーガ」には、妊婦さんに安全にヨーガを楽しんでいただくための
小冊子「安産のためのマタニティハンドブック」が付いています。
妊娠期間のヨーガについて、メンタル面でも効果がある呼吸法について、
パートナーとのヨーガについてなど、わかりやすく解説したハンドブックです。
※このDVDのリージョンコードは「ALL」に設定されています(いずれのリージョンコードでも再生可能です)。
妊娠期間はおなかに赤ちゃんがいる幸せで貴重な時期ですが、
体調や気持ちの変化が多く、気分の悪さや身体の痛みに悩むこともあるでしょう。
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妊娠期間のヨーガについて、メンタル面でも効果がある呼吸法について、
パートナーとのヨーガについてなど、わかりやすく解説したハンドブックです。
※このDVDのリージョンコードは「ALL」に設定されています(いずれのリージョンコードでも再生可能です)。
内容（「キネマ旬報社」データベースより）
東京で30年以上ヨーガ指導者として活躍する友永淳子監修・指導によるマタニティーヨーガDVD第1弾。妊娠時を母子共に快適に過ごすための呼吸法や心身を整えるヨーガのポーズを紹介する。つわりを軽減するためのプログラムほか、全5パートで構成。
![友永式産後ヨーガ [DVD]](http://ecx.images-amazon.com/images/I/41DJ0BHeYOL._SL500_SS90_.jpg)
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