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商品の説明
内容紹介
ピラティスは骨・関節に近い深層(コア)筋肉を鍛え、人間本来あるべき骨盤、脊柱の位置を正し安定させます。脊柱や脊柱の筋肉の重みが腰に負担にかからぬよう、体の中心となる腹部筋肉を鍛え腹圧を高め腰痛緩和の効果も絶大で、ウエストラインもすっきりします。バランス感覚、体幹の安定性、柔軟性が高まり、可動域が広がることにより、頑固な肩こりや冷え症も解消します。また、ピラティス独特の呼吸法により心肺機能が増強され、新陳代謝を促し、若々しく健康的で美しく引き締まったボディラインを維持できます。Saco(著者)より: 2005年8月にカナダ ウエストコースト バンクーバーで単独ロケを敢行し、現地の撮影スタッフならびに映像編集スタッフや多くの友人、スクールの生徒さん達の協力に後押しされ一年がかりでようやく完成にこぎ着けた魂心の自主制作DVDです。リビングルームにいながらバンクーバーの美しい背景と、スピリチュアルなBGMに包まれ、ピラティス初心者の方から上級者の方まで無理なくリラックスしてエクササイズを楽しんでいただけるよう工夫しました。5000本限定サコアバンド付(表・裏に異なる材質を使用、手足にフィットします。)
収録内容
120分
4画面に分かれる
1/4画面・
イントロダクション
・呼吸法 説明 (立ち姿勢時・仰向け時)
・ウオームアップ(3分・5分から選択出来る)
2/4画面
・毎日ー15分
・サコアバンド を使ったエクササイズ
・パーツ(5部分引き締め 腕・お尻・お腹・背中・脚)
3/4画面
・クールダウン&リラクゼーション
・バランスチェック
・アウトテイクス(NG集)
4/4画面・バンクーバー景色
・エピローグ
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
笠谷 房子(kasanani saco)
1984年、カナダ・バンクーバーに留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コース、同州Recreation & Parks Association Course Fitness Theoryなどでパーソナルトレナーの実践・理論・指導法を修得。同国在住中、Canada Nail TechnicianCosmetolgists Association of B.C(ネイル技能)、Cardio PulmonaryResuscitation(心肺蘇生法)などのライセンスも取得。帰国後もJapan ANCSインストラクター養成コースなどで研鑽を積み、現在、NHK文化センター町田教室・八王子教室、目黒学園カルチャースクール、自身のスタジオなどでピラティスを指導。生き生きと毎日を過ごすためには、心と体のバランスが不可欠であるとし、より多くの人がメリハリある美しい健康なボディと、何事もあきらめない前向きのプラス思考を獲得できるよう尽力している。
収録内容
120分
4画面に分かれる
1/4画面・
イントロダクション
・呼吸法 説明 (立ち姿勢時・仰向け時)
・ウオームアップ(3分・5分から選択出来る)
2/4画面
・毎日ー15分
・サコアバンド を使ったエクササイズ
・パーツ(5部分引き締め 腕・お尻・お腹・背中・脚)
3/4画面
・クールダウン&リラクゼーション
・バランスチェック
・アウトテイクス(NG集)
4/4画面・バンクーバー景色
・エピローグ
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
笠谷 房子(kasanani saco)
1984年、カナダ・バンクーバーに留学。Canada British Columbia YMCAインストラクター養成コース、同州Recreation & Parks Association Course Fitness Theoryなどでパーソナルトレナーの実践・理論・指導法を修得。同国在住中、Canada Nail TechnicianCosmetolgists Association of B.C(ネイル技能)、Cardio PulmonaryResuscitation(心肺蘇生法)などのライセンスも取得。帰国後もJapan ANCSインストラクター養成コースなどで研鑽を積み、現在、NHK文化センター町田教室・八王子教室、目黒学園カルチャースクール、自身のスタジオなどでピラティスを指導。生き生きと毎日を過ごすためには、心と体のバランスが不可欠であるとし、より多くの人がメリハリある美しい健康なボディと、何事もあきらめない前向きのプラス思考を獲得できるよう尽力している。
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