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商品の説明
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DVDのジャケットには「武道とヨガと瞑想を合わせたもの」というコピーが書いてあるが、本作はこの3つを組み合わせてではなく個別に修練したことのある人々に向いている。キャメロン・シェインの『Budokon Beginning Practice』は、自宅でトレーニングするための斬新で独特ともいえる方法を教えてくれる。約38分間のプログラムではヨガと武道と瞑想は実際には別々に紹介されており（この他に約10分短いバージョンも収録されている）、非常に伝統的なヨガが20分間実演されたのち（「静寂を通じて得る力」）、武道が15分間（「動きを通じて得る力」）、瞑想が約3分間（「無を通じて得る力」）紹介される。フォワードベンド、ランジ、ツイスト、スタンディングポーズ、太陽礼拝のポーズといったヨガのアーサナ（ポーズ）は、武道を始める前の格好のストレッチ、ウォームアップになる。武道は、素早く力強いパンチとキックの大半が伝統的な「戦う構え」に基づいて実演されていて、ゆったりとしたヨガのポーズとは対照的であるが、両方を観ているうちに活力がわいてくる。シェインはヨガに精通した武道の師範で、全編見事な指導を行っており、比較的容易にできるヨガのポーズも実演する。すべてのポーズと動きをとても詳しく解説する「ポーズのガイド」も収録されており、単独でも練習できるし、ワークアウトと合わせてやってみてもよい。（Sam Graham, Amazon.com）
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The cover touts it as "the reunion of martial arts, yoga, and meditation," but for those who have practiced those disciplines separately but not in combination, Cameron Shayne's Budokon Beginning Practice offers a fresh, even unique approach to a home exercise regimen. Yoga, martial arts, and meditation don't actually commingle in this approximately 38-minute program (also included is a version that's about 10 minutes shorter); a fairly traditional, 20-minute yoga practice (for creating "power through stillness") is followed by 15 minutes of martial arts ("power through movement") and about three minutes of meditation ("power through emptiness"). The yoga asanas, including forward bends, lunges, twists, standing poses, and several sun salutations, provide a good stretch and warm-up for the martial arts moves; the latter, with their short, vigorous punches and kicks mostly performed from a traditional "fighting stance," offer a contrast to the slower, deeper yoga postures, and the sequence of the two is genuinely invigorating. Shayne, a martial arts master who also knows his yoga, provides excellent instruction throughout, and easier versions of the yoga poses are demonstrated. There's also a "pose guide" option, accessible both separately and during the workout, to explicate all the poses and movements in greater detail. --Sam Graham
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