![7秒間シェイプアップ ひねり運動 [DVD]](http://ec3.images-amazon.com/images/I/31B7R3QJGFL._SL500_SS90_.jpg)
商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
この筋肉トレーニングによるボディシェイプ法は「誰でも簡単に、どこでも、お金をかけずに行なえる」ことが大きな特色です。ダンベルのような用具もいりません。1~2カ月、1日のわずかな時間を費やすだけで、締まった体と同時に、健康な体をつくることができるのです。本書でとくに詳しく解説した「部分やせ体操」は、「1回7秒間の筋肉トレーニング」をさらにすすめたものです。自分が引き締めたいと思う筋肉(おなか、お尻、脚、背中、肩、二の腕など)を鍛え、結果的に締まった体形をつくります。
内容（「MARC」データベースより）
1回7秒間の筋肉トレーニングなら、誰でも簡単に、どこでも、お金をかけずに行える。おなか、お尻、脚、背中など、引き締めたいと思う筋肉別に、イラストで部分やせ体操を紹介。生活習慣病の予防にも役立つ。〈ソフトカバー〉
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