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内容紹介
ヴィパッサナー瞑想で心のモヤモヤがすっきりします。
原始仏教の伝統的な瞑想エクササイズ、ヴィパッサナー瞑想について丁寧に解説したマニュアルがついに登場!
この本を片手に日常生活にヴィパッサナー瞑想を取り入れれば、身の回りにある“小さな幸”に、いままでどれほど気がつかずに過ごしていたかがよく分かります。
☆ヴィパッサナー瞑想とは:坐禅などに代表さるような、目を閉じて静かに意識を集中する瞑想(
サマタ瞑想)とは違い、自分の五感をフルに使う
ことで、いま自分が何を感じているか、何を考えているかを明確にしていくのがヴィパッサナー瞑想です。
この瞑想ができるようになると、物事への感覚が鋭くなり、直観力が磨かれることで、創造性が豊かになっていきます。
しかも、やり方はとても簡単。時間もまったくかかりません。一日3分でも十分効果がでます。
ヴィパッサナー瞑想・実践図解イラスト入り。
自分で自分の“こころ”をどうやって磨けばよいか、良く理解できるというのが、本書の一番のポイントです!
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しかも、やり方はとても簡単。時間もまったくかかりません。一日3分でも十分効果がでます。
ヴィパッサナー瞑想・実践図解イラスト入り。
自分で自分の“こころ”をどうやって磨けばよいか、良く理解できるというのが、本書の一番のポイントです!
内容（「BOOK」データベースより）
仕事、恋愛、人間関係に活かされる55のヒケツ。
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