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食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット
 
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食べてきれいにやせる!伊達式脂肪燃焼ダイエット (単行本)

by 伊達 友美 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

最新栄養学が証明!!2000人が3か月でやせ体質に変身。カロリーをがんがん燃やす胃腸活性プログラム。-5kgを目指す人は、この食べ方。


内容（「MARC」データベースより）

「きちんと栄養をプラスしてやせる」という考え方にもとづいた、伊達式ダイエットを徹底解説。「やせたい体質」になるための、正しい「食品選び」や「食べ方のコツ」を具体的に紹介する。
See all Product Description

Product Details

  • 単行本: 187 pages
  • Publisher: 幻冬舎 (2006/06)
  • ISBN-10: 4344011740
  • ISBN-13: 978-4344011748
  • Release Date: 2006/06
  • Product Dimensions: 7.3 x 5.1 x 0.6 inches
  • Average Customer Review: 4.3 out of 5 stars  See all reviews (12 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #9,273 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #62 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
    #523 in  本 > 医学・薬学
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80 of 83 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 食べるだけで楽して痩せたい方へ。, 2006/6/14
By むらさめ - See all my reviews
(TOP 50 REVIEWER)   
伊達式脂肪燃焼ダイエットのポイントは3つです。
1.胃を丈夫にする→消化力を上げる。
2.油の汚れは、油で取る。
3.内臓を支える筋肉を強くして、体を引き締める

私を含めて「痩せたい！」と思っている人間は面倒くさがりが多く、項番3に早くも一抹の不安があります。
でも御安心下さい。運動とかは不要です。
項番1から3の具体的実践方法は、
1.出来るだけ自然の形で（つまり皮、種ごと）果物を毎日300ｇ摂る。
2.体脂肪率の高い人ほど、油・脂を控えていますが、新しい上質の油を摂らなければ、溜まった油は落とせません。
お勧めの食材が、
ナッツ類・胡麻油・オリーブオイル（特にエキストラバージン）で胡麻油・オリーブオイルは、
調理に使わず、調理したモノに、生のままかけて使うのが良い。
3.ダイエットの為に、肉類を控えていると筋肉がナヨナヨになってしまいます。豚肉・牛肉は、毎日70ｇは、食べましょう。
お勧めの、お肉の調理法は、汁物です。豚汁とか、肉入りスープだと、少量で、満腹感があります。
できれば、３食ともに、汁物でお肉を摂ることを勧めています。

この3点に留意して欲しいと本書の著者は主張しています。
私にとっては「運動しなくていい」のが何より嬉しいです！
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25 of 26 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 実践あるのみ！, 2006/8/20
この本は見開きごとに項目が変わり、とても分かり易くなっています。忘れてしまってもあとで簡単に読み直すことができ、ある意味バイブルです。「一生もののやせ体質を手に入れたい」方はぜひぜひ読んで実践あるのみです！実践1ヶ月、既に６Kg減量中です。
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35 of 37 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ５ヶ月で１５キロの大減量、お肌もつるつる, 2007/7/23
私は１年半、ありとあらゆるダイエットを試してはまったく効果なし。　このまま痩せないなら死んだほうがマシ・・・とまで思い、やっとたどり着いたのが伊達先生のこの食事法でした。一日３食、以前よりしっかり食べてるのにスルスルと脂肪が落ちていくんです。ダイエットしてる・・・っていう我慢やストレスもまったく無く　５ヶ月で１５キロ　体脂肪率は
３６％から２１．５％に減少。　ちゃんと油もお肉も食べてるからお肌もツルツル、髪の毛も艶々になりました。エステシャンの友達にも４０歳代のお肌とは思えない。２０歳代の子よりプルプルしてる。と絶賛されてます。はじめは運動も全くせずなので本当に食事の効果です。
８キロ痩せたころから　からだが軽くなったので軽くストレッチをしている程度ですが、結果は前述のとおりです。
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2.0 out of 5 stars 常識的な事でした
特に目新しい内容ではなかったように思います。
油を摂ってやせるとはいえ揚げ物は控えるという事だし、... 続きを読む
Published on 2006/9/15 by コレステ

4.0 out of 5 stars 結構目からうろこかも！！
人はなるべく短期間に簡単に痩せたいから、サプりや「○○がいい。」と言えばそれが爆発的に流行る世の中ですが、実は地元で採れる旬のものを何でもバランス良くしかもでき... 続きを読む
Published on 2006/8/6 by みわみわ

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