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90日ダイエットダイアリー―3ヵ月つけるだけでやせる!
 
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90日ダイエットダイアリー―3ヵ月つけるだけでやせる! (単行本)

今泉 久美 (監修)
5つ星のうち 2.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

内容紹介

ダイエットの基本は、栄養のバランスがよい食事をし、適度な運動をし、体重をはかること。無理な節食、過度な運動は続けにくく、リバウンドしやすい。食事の内容や一日の過ごし方、自分の体重の動きを記録していると、食べることや栄養に関心を向いてくる。記録しその経緯をチェックすることで、食べ過ぎや怠惰な生活をどうにかしなくてはという意識も育つ。このダイアリーは、毎日食べたもの、体重、活動などを簡単に記録していくだけで、1カ月1kg、3カ月3kgじわじわやせて健康になる、手帳サイズのかわいい日記帳。ダイエットの基礎知識や、メニュー別のおおまかなカロリー表、全ページ欄外のダイエット知得一行メモもお役立ち。3カ月間だから、気軽に始められて挫折しにくい。いつもバッグに忍ばせて、会社の昼休みやコーヒータイムなどちょっとした空き時間に記入できます。おしゃれでシンプルなデザイン。ビニールカバーつき。


内容(「BOOK」データベースより)

食べたものを書き出す、栄養のバランスを簡単チェック、毎日、体重をはかって記録する。3カ月で「やせぐせ」がつく。毎日役立つ「ダイエット1行メモ」が全ページに。

登録情報

  • 単行本: 56ページ
  • 出版社: 主婦の友社 (2007/4/12)
  • 言語 日本語
  • ISBN-10: 4072560537
  • ISBN-13: 978-4072560532
  • 発売日: 2007/4/12
  • 商品の寸法: 18 x 12.6 x 0.6 cm
  • おすすめ度: 5つ星のうち 2.5  レビューをすべて見る (2件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 110,173位 (本のベストセラーを見る)

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21 人中、19人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 1.0 これはひどい, 2008/6/15
記入するスペースが狭すぎ!こんなうすっべらなノートがこの値段なんてぼったくりもいいとこ!
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8 人中、6人の方が、「このレビューが参考になった」と投票しています。
5つ星のうち 4.0 ダイエットだけでなく、体調管理にも。, 2008/2/24
食事内容と、体調メモとして愛用中。生理サイクルも記録できるのでありがたいです。
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