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絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社プラスアルファ新書)
 
 
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絶対にリバウンドしない ! 抗ストレス・ダイエット (講談社プラスアルファ新書) (新書)

生田 哲 (著)
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

従来のダイエット法はなぜ、続かないのか?美しく、健康になる薬学博士の総合ダイエット!摂取カロリーと脳の関係に着目。ホルモンバランスを維持しながらスリムになる唯一の方法。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

生田 哲
1955年、北海道に生まれる。薬学博士。東京薬科大学大学院修了後、渡米。シティ・オブ・ホープ研究所、カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)などの博士研究員、イリノイ工科大学助教授を経て、生化学、医学、薬学などライフサイエンスを中心とする執筆活動を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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5つ星のうち 5.0 ほんとに5キロやせた！, 2007/7/23
30代になってから毎年1キロぐらいずつ順調に体重が増え、
食事を少なくしてもぜんぜん痩せず、おっさんになったから
しかたがないのかとおもってましたが、この本を読んでから
1週間で3キロ、1カ月で4キロ、2カ月で5キロ痩せました！

ポイントは食事を制限せず、太らないものをたべること。
砂糖を使ったお菓子のかわりにレーズンやフルーツゼリー
をたべ、スナック菓子のかわりに煎り豆や栗などを食べる
など食生活を変えたら見る見る面白いように痩せました。
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5つ星のうち 5.0 生田先生の本は自分のバイブル, 2009/12/28
「脳がめざめる食事」に始まり、サプリ関係の本で信頼を深め、
この本で決定的に私の食事バイブルとなりました。
本を購入するときにちょうど４ヶ月目のダイエット中で停滞期を迎えていました。
その時点でゆるやかな食事制限と筋トレ、有酸素運動で５キロ、体脂肪も4%くらい落ちていましたが、
本にある「高ファイバー」食にして、長年悩まされた低血糖とおさらば出来ました。
これは、炭水化物を摂りがちな人におこりやすく、「食べても食べてもお腹が空く」状態です。
ひどいときには空腹時に手が震えることも。

血糖値は正常ですが、悩んで糖尿専門病院で検査を受けたら鼻で笑われました。
ですが、生田先生の本で、雑穀や玄米、精製されていない糖類を摂ることや
食物繊維をたっぷり摂るということで解決しました。
便秘でもなかったのですが、それまで摂っていた繊維量の３倍くらいを摂ると
本当に食欲が抑えられ、腹持ちが良くなり、２週間で更に２キロ落ちました。
長かった停滞期と別れ、食べ過ぎず、落ち着いた食習慣と運動週間が身に付きました。
付き合いなどで少々食べ過ぎてももう怖くないです。
生田先生、有難うございました。
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