つくるコスメのおすすめ

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	"沖縄のスパ、エステで人気のクチャパックをご自宅で。沖縄にしかない粘土鉱物粒子クチャが肌の汚れをピタっと吸着。さらに、海洋深層水、保湿成分でパワーアップした「落ちて潤うパック」。ターンオーバーのリズムを整えて健康で美しい肌をキープするためにも、週に一度のお肌のリセットを。"

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	"乾燥や疲れの気になる肌に、さらっとしてベタつかない新感覚の美容オイル。ホホバをベースに、オリープスクワラン、アンチエイジングで注目のマカデミアナッツなど6種類の植物オイルを絶妙なバランスでブレンド。フェイスにもボティにも多目的にご使用いただけるコスパの高いシーズン限定サイズです。"

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	"海洋深層水をベースにしたヒアルロン酸原液。もともとヒアルロン酸は白いパウダー状の原料で、原液と呼ばれるのは、精製水で1〜1.5%濃度に希釈した水溶液。浸透性の高い海洋深層水で1%濃度に希釈した原液は、肌にすーっと入る感触。簡易な容器(点眼容器)、包装、説明書でリーズナブルな価格に。"

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	"自宅でヨガならこのDVDがイチ押し。スタジオでレッスンを受けているような感覚でマイペースに進められます。いろいろなレッスンDVDを購入しましたが、これほど続いたものはありません。何といっても、綿本先生の声が素晴らしい!聞いているだけでも、その声に癒されます。"

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	"バスタイムにカラダを洗いながら、血行不良・代謝不足をスッキリ解消。スペインの「スティミュル」は、ボディーブラシとマッサージャの2面構造。固めのブラシやナイロンタオルと違って、肌も傷つかずくすみません。汚れにくい抗菌加工で、購入から数年の今も形状もそのままで衛生的。安いと思います。"

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	"自宅でアロマのお勉強。日本アロマ環境協会認定「アロマテラピー検定」用のセットですが、代表的な10種類のエッセンシャルオイルが各少量セットされているので、自分の好きな香り探しにもおすすめ。本だけでは実感できない香りのイメージや効能などを知るためにも役立つセットです。"

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	"手作りクリームやバスソルトの容器に。1900年の創業以来、キャニスターの製造開発を専門に行ってきたドイツのガラスメーカーWECKの製品。シンプルなデザインと機能性だけでなく、再生ガラスの使用でエコなのもうれしいトコロ。プラの蓋をセットで買うと保存にも便利です。クレイパックを作る時も便利。"

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	"手作りバスソルトも作っていますが、疲れたときは、このシリーズに。何種類かをその日の体調で選んでいて、よく使うのはブルーとグリーンですが、この「悩める肩凝り・疲労回復に」は、ものすごく疲れた日用。全種類揃っていないドラックストアもあって、これはないことが多いので全種類揃うAmazonは便利。"

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	"カラダを温め、巡り度アップのホットドリンクは、やはり、しょうが系がおすすめ。沖縄の出張で見つけた黒糖しょうがパウダー。Amazonで発見して、いつでも買えると有り難い限り。やさしい甘さで、疲れも癒されます。"

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	"いろいろなサプリを試してもなかなか続かないなかで、唯一、続いているビタミンCサプリ。美白、アンチエイジング、コラーゲン生成など、美肌のためにもビタミンCは必須。ストレス緩和の作用もあるので、毎日の元気の素としても欠かせません。"

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	"トマトのリコピンは、抗酸化作用が高く、美白効果もあり。無塩のトマトジュースを常備しておけば、牛乳と一緒にあたためてコンソメと塩少々で味を調えてスープに、ベーコンと玉ねぎを炒め、トマトジュースとご飯を加えてリゾットにとヘルシーメニューも簡単。オリーブオイルとの組み合わせて吸収率アップ。"

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	"世界中から最上のジュースレシピを集めた一冊。栄養学、健康を専門に執筆活動をするイギリス人フリーランス・ライターの本ですが、写真がキレイで、見ているだけで元気になれるキレイ色のジュースが100種類。実際に作ったのは、まだ2種類程度ですが・・・。"

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	"こちらもイギリス人ライター著。アンチエイジングに効果的な食材を紹介している本。頭に入れておいて、買い物の時に目についたアンチエイジング食材を選んだりしています。こちらも写真がキレイでデザインも素敵です。"

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	"手作り石鹸の世界ではあまりにも有名な方ですが、この本では、植物オイル、フローラルウォーターを中心に、シンプルスキンケアについての考え方がまとめられています。特に、オイルについては、専門書よりもわかりやすく説明されています。エッセイとしても楽しめて、読みやすい一冊です。"

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	"新刊も出ているようですが、読んでいないのでこちらを。肌のしくみなどがわかりやすく紹介されています。写真もキレイで、イラストもふんだんに使用。オールカラーなので、雑誌感覚で読むことができます。たとえば、年齢を重ねて肌が変化、スキンケアの基礎をあらためて復習してみたいという時におすすめです。"

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	"アロマテラピーの本としては、一番わかりやすかったように思います。期待したらインターネットで調べられるような簡単な説明がほとんどだった・・・というような残念な本が多いなかで、充実した内容で、専門的すぎず、わかりやすい一冊です。"