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メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう
 
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メディカルウォーキング―歩き方を変えて、本物の健康を手に入れよう (単行本)

by 黒田 恵美子 (著), 久保 明 (監修)
4.3 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
Price: ¥ 1,365 (Tax Included) & eligible for Free Shipping. Details
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

健康のためにウォーキングをしているのに、なかなか血糖値が下がらない、血圧が安定しない、ダイエットの効果がない、肩こりが改善しない、という人。それどころか、かえってひざを痛めてしまった、腰痛を起こしてしまった、という人。そんなあなたの歩き方は間違っている!そんな歩き方を直すためのストレッチ、矯正歩きから立ち姿勢まで、あなたの歩き方を徹底改造。


内容(「MARC」データベースより)

健康のためにウォーキングをしているのに、なかなか効果が表れない。それどころか、かえって膝や腰を痛めたという人。そんなあなたの歩き方は間違っている! 正しい「メディカル・ウォーキング」を丁寧に解説。

Product Details

  • 単行本: 174 pages
  • Publisher: 健康ジャーナル社 (2003/5/15)
  • ISBN-10: 4907838166
  • ISBN-13: 978-4907838164
  • Release Date: 2003/5/15
  • Product Dimensions: 8.2 x 5.9 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 4.3 out of 5 stars  See all reviews (3 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #174,477 in 本 (See Bestsellers in 本)

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10 of 11 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 自分では気がつかなかった歩き方, 2003/6/6
By coocoocoo (東京都多摩市) - See all my reviews
この本によると、私の歩き方は「重役歩き」なんだそうです。
胸を張って、けっこういい姿勢で歩いていたつもりなのですが、この歩き方を続けると腰を痛め、速く歩くことができなくなるとか。さっそく改善方法を読み、現在「リハビリ中」です。

正しく歩くには「骨盤」の動かし方も重要だそうで、この本にはそのストレッチ方法も詳しく出ています。まさにかゆいところに手が届く、私のためにあるような本。見つけることができてラッキーって感じです。

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4 of 4 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 歩き方を変える, 2008/1/10
「正しい歩き方ができているか」から始まって、自分の歩き方を
チェックしてそれを矯正するための歩き方やエクササイズが行える
ようになっています。
面白い歩き方もあるので、飽きずに行えます。
運動指導の場でも役立ちそうです。
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4.0 out of 5 stars 正しい歩き方は立ち姿勢から, 2009/11/14
By Thinq-Gandharvas - See all my reviews
(TOP 1000 REVIEWER)   
第一に、「正しい歩き方」の模範が示され、
その通りにするためには「立ち姿勢」から
取り組む理に適った方法を提示しています。

第二に、それぞれの歩き方のパターンを挙げ、
そうなってしまう原因や矯正方法を提示しています。

第三に、矯正方法のエクササイズが取り纏められ、
第四に、各人に合わせた運動強度の求め方、
第五に、外出しなくてもできる運動のやり方などが
丁寧に示されています。

どれも正しいと思わせるものばかりで、
必要に応じて矯正したりできるのは素晴らしいです。

ちょっとしたコツで歩き方が変わる。
「お尻も一緒に前に出す意識で」
「腿を腹筋で引き上げるように」などなど。

多少、構成やイラストの解説で分かり難いところも
なくはないですが、概ね良好な仕上がりになってます。
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