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ライフスタイル革命―私たちの健康と幸福と地球のために
 
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ライフスタイル革命―私たちの健康と幸福と地球のために (単行本)

ハーヴィー ダイアモンド (著), マリリン ダイアモンド (著), Harvey Diamond (原著), Marilyn Diamond (原著), 松田 麻美子 (翻訳)
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商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

ここには、地球上の生き物として私たちが守るべき「人間の原則」が記されている。知ってはいけなかった「衝撃の事実」の数々。


内容（「MARC」データベースより）

牛乳・卵は健康食品ではない、「朝食信仰」は嘘だったなど、今までの常識を破り、地球上の生き物として我々が守るべき「人間の原則」を示した、永遠の健康とスリムな体を約束する驚異の「ライフスタイル革命」を紹介。

登録情報

  • 単行本: 525ページ
  • 出版社: キングベアー出版 (1999/11)
  • ISBN-10: 4906638082
  • ISBN-13: 978-4906638086
  • 発売日： 1999/11
  • 商品の寸法: 19.6 x 14 x 3 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.8  レビューをすべて見る (32件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 55,821位 (本のベストセラーを見る)

    カテゴリーランキング:

    3976位 ─  本 > 医学・薬学
    7351位 ─  本 > 暮らし・健康・子育て
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5つ星のうち 4.0 食生活革命, 2007/2/9
健康で活力ある毎日を得るために、食事についての誤った知識をただして
体に無理のない食生活スタイルに変えよう、というテーマの本

「人間の消化器官は 肉や乳製品を食べるようにできていない」という指摘は
いくつかの本で取り上げられているけれども、
この本では、「１日の消化サイクル」「食べ合わせ」も絡めて
食生活を正すべきだと主張している
結果として、エネルギッシュな毎日と、スリムな体を手に入れられると説いている
説明も分かりやすい

ただし、この本で推奨している食生活はちょっと厳しい
例えば「ごはん＋肉/魚の組み合わせはダメ」といわれると
もう無理・・って人も多いのではないかと思う

そこで私は、部分的に実践することにした
例えば、
・午前は食事を取らないか、果物だけ
・食事の最初にまず野菜をたくさん食べてから、他のものを食べる
・週に２日は、野菜と果物だけ食べる日にする

これだけでも、日々の体調に違いを感じます
特に、消化器に負担の小さい食事にすると
食後に疲れず元気でいられるため、時間を有効に使えます
（食事の後に眠くなりにくいとか）

食事をするとき、口に入れるものには気を使うけれども
体のなかでどう消化されているのか・・までは考えが及ばなかったので
どのような食べかたが体に負担をかけるのか意識する
よいきっかけになりました。
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61 人中、58人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ライフスタイル革命を実践して, 2002/9/2
By カスタマー
今から約2年半前にこの本の通りに食生活を変えました。そうすると面白い様に体重が減っていきました。3ヶ月ぐらいで約10キロの減量に成功、その後もリバウンドしていません。体脂肪は10％ほど減りました。ジーンズは10年前に学生時代にはいていたものが少しゆるいくらいです。スーツは全部大きくなってしまい（2サイズくらい）着れなくなってしまいました。朝はフルーツ、昼はそば、夜は野菜系を中心（肉を食べる事もあります）にお腹いっぱいにたべても効果があると言うのがこの食事方法の最大の魅力でしょう。カロリーよりも組み合わせを重視しています。週末は比較的好きなもの（この本で言う不健康なもの）を食べてもよしとしています。完全主義で3日坊主で終わるより、70点主義でも良いので長続きさせることが大事だと思います。太っている人にこの本を勧めました。10冊くらいはプレゼントしましたが、私以外の人で実践した人はいないようで残念です。この本の理論は絶対に正しいと思います。なぜなら私がやせたからです。
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25 人中、23人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 健康と長生きを手に出来る真の方法論だと思います, 2002/4/6
私の食に対する考え方と、食スタイルを、
根本から良い方向に変えてくれた１冊でした。

今までの常識が覆されることばかりで、
驚愕の連続でした。
でも、生物学的・科学的根拠を元に、
詳しく分かりやすく書かれていたので、
ホント、この本と出会ってよかったと思っています！
私の今と将来の健康と寿命は、５０％はこの本のおかげだと

確信しています。

後半には、レシピも載っていましたので、
比較的楽しく続けることが出来ました。

ちなみに歯医者さんで傷口を縫ったときも、
ふさがるのが（治りか）早いので、驚いていました。
あと、体脂肪がけっこう減りました。（運動もしていましたが）

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5つ星のうち 5.0 衝撃の一冊です！
食べるために生きるのではなく、生きるために食べるー。
この一文が全てを物語っています。
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5つ星のうち 4.0 実際にできました。
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5つ星のうち 5.0 痔が治りました。トイレに駆け込むことも無くなりました。
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投稿日: 2005/5/21 投稿者: osm10

5つ星のうち 3.0 1ヶ月やってみました。
野菜不足の人が「少しでも野菜をとるようにしよう。動物性の物は減らそう」と考えるのには適した本だと思います。私もやってみて、体調は悪くありませんでしたし、1キロ痩... 続きを読む
投稿日: 2005/1/4 投稿者: きんた

5つ星のうち 5.0 健康本では出色の本
絶版になっているのがつくづく
悔やまれる健康本の傑作。
痩せる事に悩んでいる多くの日本人には
大いなる福音となりうる英知の数々。
レシピ... 続きを読む
投稿日: 2004/12/11 投稿者: ヒロ

5つ星のうち 4.0 目からウロコ。そして、果物・生野菜はお金が掛かる
妻がどこからか入手して、敷居の高くないところは実践中。
効果が出るまでにはまだ時間が掛かりそうですが、
感想はまず第一に「目からウロコ」、次に「果物... 続きを読む
投稿日: 2004/9/17

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