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ランキング別体力アップレシピ―体を元気にする300種類の動き方
 
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ランキング別体力アップレシピ―体を元気にする300種類の動き方 (単行本)

by 久保 明 (著), 黒田 恵美子 (著)
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Product Description

内容(「MARC」データベースより)

あなたのランクは★いくつ? 一人一人の体力レベルに合わせ、いつでもどこでもできる運動を、豊富なイラストと共に紹介。体脂肪が落ちて、3カ月でみるみる若返り、気になる生活習慣病もシャットアウト。〈ソフトカバー〉

Product Details

  • 単行本: 191 pages
  • Publisher: 法研 (2000/04)
  • ISBN-10: 4879543284
  • ISBN-13: 978-4879543288
  • Release Date: 2000/04
  • Product Dimensions: 8.3 x 5.9 x 0.7 inches
  • Average Customer Review: 5.0 out of 5 stars  See all reviews (2 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #398,771 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Category Ranking:

    #6825 in   > 医学・薬学 > 臨床医学 > 体育学・スポーツ医学
    #8232 in   > 実用・スポーツ・ホビー > スポーツ
    #225199 in   > フォーマット別 > 単行本


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5 of 5 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 運動は続けられるものである, 2004/11/21
健康ブームの昨今、運動は大切ということは皆よく分かっている。いろいろな情報も氾濫している。通信販売等でも様々な健康器具が出ては消える毎日。その中の一つ、または、いくつもほこりをかぶっている家も珍しくはない。でも、この本からは、健康作りのための運動には道具は要らない、××のためには○○しなくてはいけないのような形ではなく、どんな形でもいいから続けることの重要性、そして、そのための方法として、日々の動作の中で身体を動かす方法が具体的に示されている。そして、事前に各々の体力(柔軟性)を調べ、それに応じていくつもの方法が示されている。毎日しなくて体力はつかないのような強迫観もいらない。例えば、数分間いすに座って足踏みをする、これでウオーキングと同等の効果があるという。これなら、暑さ寒さや風雨を気にすることなく、テレビを見ながらでもできる。オフィスのデスクで人知れずできる運動も数多い。後は本人しだいだ。
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2 of 2 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 続けることが大切です, 2004/12/20
自分の柔軟性が気になったので読んでみましたが、
部位ごとにレベルとそれに合ったストレッチが紹介
されていて参考になりました。

筋力、柔軟性、持久力は人によって違いますし、
部位によってもレベルがいろいろあるので
それに合わせた効果的な運動をすることが
この本でできます。

家族で体力チェックをしながらやると楽しく
続けられると思います。

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