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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!
 
 
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愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ! (単行本)

斉藤 美恵子 (著)
5つ星のうち 3.9  レビューをすべて見る (19件のカスタマーレビュー)
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商品の説明

出版社 / 著者からの内容紹介

脚が美しいと、全身スタイルがぐっとキレイ！
2万人の美脚・小尻を実現した2週間実現メソッドは
簡単で時間をかけない効果的な方法です。

脚の美しさは、骨格のバランスが重要です。
骨格リセットから始まり、エクササイズ・マッサージ
ストレッチ・アロマ足浴など
毎日のちょっとした時間でできる
美脚実現の2週間レシピを
イラスト・写真でわかりやすく紹介します。

テレビ・雑誌で活躍中の著者が
自らのO脚を克服した納得できる
14日間のレシピを徹底解説して大人気！

内容（「BOOK」データベースより）

2万人以上の女性が、ビキャクサイズ&エクササイズで“小尻”“美脚”を実現!自らO脚を克服し、美脚をつくりあげた著者が明かす14日間秘伝のメソッド。
商品の説明をすべて表示する

登録情報

  • 単行本: 125ページ
  • 出版社: WAVE出版 (2005/3/20)
  • ISBN-10: 4872902173
  • ISBN-13: 978-4872902174
  • 発売日： 2005/3/20
  • 商品の寸法: 21 x 15 x 2 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 3.9  レビューをすべて見る (19件のカスタマーレビュー)
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5つ星のうち 5.0 いままでで一番効果あり, 2006/3/6
今まで骨盤体操モノやら自力整体モノ、エクササイズにマッサージと色々試してきましたが、最も効果があったのがこの本です。まだ初めてから1週間ですが、最初の1日目で明らかに脚のゆがみがよくなりました。

私は腰痛持ちで左足が内側に曲がっていたのですが、数年ぶりに左足のつま先がまっすぐ前を向いていて腰痛も改善されました。

とりあえず2週間続けなければならないのでちょっと面倒だと思ったり、週末はやり忘れたりしますが、それでも全然効果があるし、やはり目に見えて効果があるので頑張ろうという気になります。

また、骨格を改善しても筋肉が偏っていると結局歪みが元に戻ってしまうのですが、その点もちゃんとフォローされているので、体型の改善にも役立つと思います。

脚の形だけでなく、腰痛や背中の痛みにも効果アリです。
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33 人中、32人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 続けられた！！, 2005/5/23
By カスタマー
聞きなれない「骨格リセット」から始まって、
2週間、飽きることなく続けられる内容が良かったです。

根気がない私にとって
「飽きずに続けられる」ことは
最大のポイントでした。

まずは、書かれている通りに実行してみて、
その後は、自分のなかで組み合わせを考えたり、
アロマや軽いストレッチを続けています。

脚が軽くなったような感じと
すっきり眠れるようになった気がします。
これはかなり嬉しいです。

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44 人中、42人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 全て実践しなくても。。, 2006/10/19
１週間、２週間とこなすメニューが全く異なります。
１週間目は骨を支える筋肉から全身まで骨が正しくあるべき位置を体に覚えさせる。
２週間目はその覚えた筋肉が衰えないようにするストレッチ。
ちなみに１週間目のメニューで足の形が変わりました！！！(若干Ｏ脚気味…)
Ｘ脚の方用のストレッチ法も載ってますし、写真なので分かりやすいです！

これに私は、高橋ミカさんのリンパマッサージを加えて実践してみました。
むくみも取れて足が細くなりました☆目に見えて分かるから飽きない！
特に太ももが見違えるほどに細く…それにお尻も心なしか。。♪
今まで入らなくて諦めてたサイズのパンツが入るようになりました！

ストレッチどれをとっても簡単な動作ばかりなので(慣れるまで辛いけど…)
足やせしたい方！！！とってもオススメです☆
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5つ星のうち 3.0 確かに脚線は大事だけれど長くなければ美しくない
この本には脚、特に膝下を長くする骨端軟骨を刺激する運動が書かれていません。... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: とある短大生

5つ星のうち 1.0 時間に余裕がないと無理
大分前にこの本を買って実践しましたが
時間がかかるし、
見やすいとはいえ
最初覚える(正しく行う)のに... 続きを読む
投稿日: 16か月前 投稿者: 葵

5つ星のうち 3.0 うーん・・・

とにかく時間がかかります!

私は効果なし(T-T)
投稿日: 17か月前 投稿者: 日向

5つ星のうち 5.0 運動音痴以前の方におすすめ
アスペルガー症候群由来の運動機能が未発達な方におすすめします。
私自身、アスペルガーで歩き方からしてぎこちないです。... 続きを読む
投稿日: 18か月前 投稿者: 次実

5つ星のうち 2.0 頑張ったのに・・・
頑張ったのに、サイズは変わらず、体形の変化もありませんでした。
結構、やるのに時間がかかるのに効果がみえず残念です。
投稿日: 18か月前 投稿者: kamilo

5つ星のうち 4.0 やり通すには覚悟がいります
スポーツ時のけがのせいで、自分自身の体のゆがみは以前から自覚していて、
何か良い改善方法はないかと探していた時この本を見つけました。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: つるとうさぎ

5つ星のうち 5.0 経産婦の方にもオススメです
出産後、さらに太くなった下半身に悩んで、
ストレートなタイトルに惹かれて購入しました。

１日目でもうびっくり。... 続きを読む
投稿日: 20か月前 投稿者: 溺れる羽

5つ星のうち 4.0 効果を実感！！
ストレッチを始めて3日目ですが、かれこれ十数年、椅子に座るたびに、意識的に(しかも力いっぱい)くっつけないと開いてしまった膝が、なんと自然とくっつくようになりま... 続きを読む
投稿日: 2008/1/7 投稿者: ウゾ吉

5つ星のうち 5.0 「脚やせ」はしていませんが･･･
腰周りは、確実にスッキリしました。
ヒップアップもしたし、短期間で効果ありです！... 続きを読む
投稿日: 2007/10/27 投稿者: a-co.P

5つ星のうち 3.0 確かに痩せそう
14日間とにかく頑張って、美脚に近づけた気がするストレッチ本。
ただ、点数多くて、何をやれば一番適しているのかを教えてほしいかな。... 続きを読む
投稿日: 2007/2/27 投稿者: ニマ

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