Click here to see in English.

 

または
1-Clickで注文する場合は、サインインをしてください。
 
 
こちらからも買えますよ
この商品をお持ちですか？
マーケットプレイスに出品する
 
   
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
 
イメージを拡大 
自分のイメージを掲載する
出版社,著者の方へ:「なか見！検索」で書籍を紹介しませんか?

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (DVD-ROM)

トレーシー・アンダーソン (著)
5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (136件のカスタマーレビュー)
参考価格: ￥ 3,000
価格： ￥ 2,850 国内配送料無料 詳細
OFF： ￥ 150 (5%)
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
在庫あり。 在庫状況について
この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。 ギフト包装を利用できます。

2009/11/23 月曜日 にお届けします！ 「お急ぎ便」オプション（有料）を選択して注文を確定された関東エリアへの配達のご注文が対象です。詳しくはこちら
新品3点￥ 2,850より 中古商品12点￥ 2,280より コレクター商品1点￥ 4,200より

動画を見る
02:59

商品プロモーションおよび特別キャンペーン

よく一緒に購入されている商品

この本とALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016  ALINCO(アルインコ)をあわせて買う

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book + ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016
合計価格: ￥ 4,130

在庫状況の表示

  • 対象商品: ザ・トレーシー・メソッド DVD Book  トレーシー・アンダーソン

    在庫あり。 在庫状況について
    この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。
    この商品は1500円以上国内配送料無料（一部例外あり）を利用して発送されます。 詳細

  • ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016  ALINCO(アルインコ)

    在庫あり。 在庫状況について
    この商品は、Amazon.co.jp が販売、発送します。
    1500円以上国内配送料無料（一部例外あり）でお届けします。 詳細

この商品を買った人はこんな商品も買っています

Jane 2009 SPRING (マガジンハウスムック)

Jane 2009 SPRING (マガジンハウスムック)

5つ星のうち 3.4 (5)  ￥ 880
ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016

5つ星のうち 4.7 (3)  ￥ 1,280
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -

トレーシー・アンダーソン
5つ星のうち 3.0 (4)  ￥ 3,000
ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)

ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)

Yuko Sumida Jackson
5つ星のうち 4.6 (5)  ￥ 1,496
世界一の美女になるダイエット

世界一の美女になるダイエット

エリカ アンギャル
5つ星のうち 4.2 (53)  ￥ 1,365
› 関連商品を見る

商品の説明

内容紹介

今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

4月14日発売のマガジンハウスムック「jane, 2009 SPRING」(66426-51)からのスピンオフ商品です。
ぜひ、「jane, 2009 SPRING」もご覧下さい。

登録情報

  • DVD-ROM
  • 出版社: マガジンハウス (2009/5/28)
  • ISBN-10: 4838790198
  • ISBN-13: 978-4838790197
  • 発売日： 2009/5/28
  • 商品の寸法: 19.4 x 13.8 x 2 cm
  • おすすめ度： 5つ星のうち 4.0  レビューをすべて見る (136件のカスタマーレビュー)
  • Amazon.co.jp ランキング: 本 - 87位 (本のベストセラーを見る)

    このカテゴリ内の人気商品:

    4位 ─  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット

    •  カタログ情報を更新するまたはイメージに対するお問い合わせ

この商品を見た後に買っているのは？

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
70%のカスタマーが、このページの商品を購入しています。
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book 5つ星のうち 4.0 (136)
￥ 2,850
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -
17%のカスタマーが
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -を購入しています 5つ星のうち 3.0 (4)
￥ 3,000
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)
4%のカスタマーが
モテ脚骨盤ストレッチDVDレッスン (主婦と生活生活シリーズ)を購入しています 5つ星のうち 4.7 (92)
￥ 1,297
関連商品を見る

この商品につけられているタグ

 (詳細)
タグをクリックすると、タグがつけられた商品、タグをつけた人が表示されます。※タグは初期設定で公開になっています。詳しくはこちら
 
(11)
(5)
(3)
(2)
(2)
(2)
(2)
(2)
(1)
(1)
16個のタグをすべて見る...
 
最も人気のあるタグを見る
 

カスタマーレビュー

136レビュー
星5つ:
 (51)
星4つ:
 (51)
星3つ:
 (27)
星2つ:
 (3)
星1つ:
 (4)
 
 
 
 
 
おすすめ度
5つ星のうち 4.0 (136件のカスタマーレビュー)
 
 
 
 
あなたの意見や感想を教えてください:
最も参考になったカスタマーレビュー

 
74 人中、73人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 ぜひトライするべきエクササイズ, 2009/7/6
今まで、いろいろと試してきました。
「ビリー」は女性の私にはきついです。
「コアリズム」は確かにお腹まわりは痩せるけど、全体にきれいな筋肉をつける為のエクササイズではない。
あと、本を買ったりして自分で試した中で続いているのは、パワーヨガだけど、新しいのを探していました。そして、これを見つけました。

他のレビューにもあったように、詳しい説明はないので運動の全くの初心者には分かりにくいと思います。ただ、それほど難しい動きもないので、回数を重ねれば誰でも出来ると思います。私は初めてしたとき、全体の８割は動きが分かりました。

良いと思ったのは、
・ダンベルの動きが入っている
・一つ一つのプログラムがそれほど長くなくて、負担にならない
・大きな筋肉にアプローチするけど、体の”中の”筋肉に効いている気がする
・マドンナやグウィネスを見てるけど、セレブの結果を出したトレーナーだから信用できる。

エクササイズは週６回とこの人は言っているけど、やはりそれだけやるからこそ、どんなエクササイズでも効果が得られるのだと思う。スポーツクラブで働いたことがあるけど、普通の生活を続けて週に１〜２回しか来ない人は体の改造はできていなかった。

ずっと使えるエクササイズだと思います。おすすめです。
コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)



 
35 人中、35人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 効果が見えるのでつづけられてます, 2009/7/7
コアリズムを１年やった後、トレーシーに変えました。
比較すると。。コアリズムではウエスト周りしか強化できないけど、
トレーシは二の腕、太もも、おしりなど、いろんな所を鍛えられると思います。

不親切との意見が多いようですが。。本人も、見て同じように動いてねって言ってるし
本に書いてあるように、１種類ずつ丁寧にマスターしていこうとすれば、コアリズムほど時間をかけなくても同じような動きができると思います。
ちなみに、コアリズムをマスターできたのは、３カ月くらい経ってからです。
動きになれないと、意識して使う筋肉がわからないので、きちんとマスターしてから各メニューにはいったほうがいいかと思います
コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)



 
51 人中、50人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 5.0 楽しい！, 2009/7/6
7/4から始めてまだ3日目ですが、とても楽しいです。
付属の冊子にあるように1日目はウォームアップと「椅子を使った脚のエクササイズ1」、
2日目はウォームアップと「椅子を使った脚のエクササイズ2」
というように書いてある通りに進めているのですがとても楽しいです！

私は普段運動を心がけた生活をしている訳でもなく、ジムやスポーツクラブへ
通った事もこういったDVDを買ったり見たりした事も全くないのですが、
終わるといつも「早く明日にならないかな〜」とこのエクササイズをする時間が
とても待ち遠しいです。

まだ一週目という事もあり、エクササイズの時間が短いからかもしれません。
でも、そのくらいのほうが丁度良く、長く続けていけるのではないかなと思います。

肝心の内容ですが、エクササイズなので、キツイ所はキツイです。
でも今やっているのがチャプター1つ分なので、
「う〜しんどい･･･！でもあと少し頑張ろう！」で、なんとか乗り越えられています。
動きをしっかり覚えたいのでその日にやるチャプターを2〜3回繰り返してやったりも
しています。
あと次の日のチャプターを見て予習したりもしています。
(見ながら軽く動く程度)

声掛けが少ないのは思ったより気になりませんでした。
（ここで何度も目にしていたからでしょうか？）

とにかく今は確実に動きを覚えて、この「楽しい！続けたい！」という気持ちのままで
やっていけたらという思いです。

※一週間経っての感想です。
各部位のサイズは少〜しですが変化ありました。体重は1Kg、体脂肪は1.4％減りました。
が、何よりも変わったのは体型です。お腹の出っ張りがかなり改善されて、
お尻もたれ気味だったのが持ち上がってきました。
お尻が垂れているのを気にして、お尻とももの境目をよく触っていたのですが、
４日目くらいに「あれ！？」と何度も確認してしまうくらいでした。
短期間で効果が見えるので「もっと頑張ろう！」という気になります。
このまま続けて筋肉がきちんと作られて脂肪の燃えやすい体になっていってくれるように
これからも頑張りたいです。
コメント コメント | ブックマーク | このレビューは参考になりましたか？ はい いいえ (報告する)


あなたの意見や感想を教えてください: 自分のレビューを作成する
 
 
 
最近のカスタマーレビュー

5つ星のうち 3.0 キツイ・・・
届いてからすぐ2回観てそれっきりです。
ちゃんと続ければ効果はあるのだろうけど、かなりハードです。... 続きを読む
投稿日: 2日前 投稿者: うさぎ

5つ星のうち 4.0 お家でするワークアウトに最適
トレーシーは、ハリウッド女優絶賛のトレーナーとTVで紹介されていて興味を持ちました。... 続きを読む
投稿日: 3日前 投稿者: あや

5つ星のうち 4.0 お家でするワークアウトに最適
トレーシーは、ハリウッド女優絶賛のトレーナーとTVで紹介されていて興味を持ちました。... 続きを読む
投稿日: 3日前

5つ星のうち 5.0 効いた！
ほんとに購入後4日くらいで体が変わりました。
キツサがいい具合。ビリーみたいにきつすぎて、
なげやりになるところまでいかないけど、... 続きを読む
投稿日: 13日前 投稿者: ジャスミン

5つ星のうち 3.0 効くけど
８月からほぼ毎日頑張って行っております。... 続きを読む
投稿日: 14日前 投稿者: sannodo

5つ星のうち 4.0 まずはウエストのが締まった感！
とりあえず、がんばって10月の1ヶ月間、週４，５回やりました。でも全部のプログラムを毎回やったわけではないので、劇的な身体の変化はありませんでしたが、ウエストが... 続きを読む
投稿日: 17日前 投稿者: さと吉

5つ星のうち 3.0 笑顔がない。。。
予約購入したほど期待大のトレーシーメソッド。今までいろいろなワークアウトを試してきましたが、これは｢掴み」がないというのが印象です。内容自体は、皆さんも既に仰っ... 続きを読む
投稿日: 21日前 投稿者: superfly

5つ星のうち 4.0 けっこう効くカンジ
はじめて見たときはひととおりやってみようと。椅子を出しマットを出し・・・でも鍛えてないヒトは
たぶん間違いなくキツイです。... 続きを読む
投稿日: 29日前 投稿者: ひじきママ

5つ星のうち 4.0 気に入っています！
思っていたより結構ハードです。
気合入れて頑張りたい人にオススメです。
投稿日: 1か月前 投稿者: ムクの姉

5つ星のうち 4.0 きっつい＾０＾；・・・が効果あり!!
ハッキリ言ってきついです。私が今まで試した普通のワークアウトは片足10回やったらもう片方の足10回･･･の繰り返しでしたがトレーシーは、椅子を使ったエクササイズ... 続きを読む
投稿日: 1か月前 投稿者: セレブリ

この商品のカスタマーレビューだけを検索する


クチコミ

商品やカテゴリー、トピックについて他のカスタマーと語り合う場です。お買いものに役立つ情報交換ができます。
この商品のクチコミ一覧
内容・タイトル 返答 最新の投稿
美は努力 2 7月 2009
居酒屋でも「夜の話題」に・・・ 0 7月 2009
› 2件のクチコミをすべて見る  
新しいクチコミを作成する
タイトル:
最初の投稿:
サインインが必要です
 

   

リストマニア

リストを作成

関連商品を探す

同じキーワードの商品を探す




この本は、それぞれの上記のテーマに含まれています。

フィードバック


チェックした商品の履歴

 (詳細はこちら)

製品詳細ページやサーチ結果を表示した後、興味のあるページに戻る簡単な方法についてはここを参照してください。