このページを日本語で表示しますか？ここをクリック

 

or
Sign in to turn on 1-Click ordering.
 
 
More Buying Choices
17 used & new from ￥ 2,255
Have one to sell? Sell yours here
 
   
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
 
See larger image 
Share your own customer images
Publisher: learn how customers can search inside this book.

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (DVD-ROM)

by トレーシー・アンダーソン (著)
4.1 out of 5 stars  See all reviews (137 customer reviews)
List Price: ￥ 3,000(Tax Included)
Price: ￥ 2,850 (Tax Included) & eligible for Free Shipping. Details
You Save: ￥ 150 (5%)
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
In Stock. Click here for details of availability.
Ships from and sold by Amazon.co.jp. Gift-wrap available.

Want it delivered 2009/12/1 Tuesday? Choose お急ぎ便 at checkout.
3 new from ￥ 2,850 13 used from ￥ 2,255 1 collectible from ￥ 4,200

Watch a Related Video
02:59

Special Offers and Product Promotions

Frequently Bought Together

Customers buy this book with ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016 by ALINCO(アルインコ)

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book + ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016
Price For Both: ￥ 4,130

Show availability and shipping details

  • This item: ザ・トレーシー・メソッド DVD Book by トレーシー・アンダーソン

    In Stock. Click here for details of availability.
    Ships from and sold by Amazon.co.jp.
    This item ships for FREE shipping more than 1500 yen . Details

  • ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016 by ALINCO(アルインコ)

    In Stock. Click here for details of availability.
    Ships from and sold by Amazon.co.jp.
    Eligible for FREE shipping on orders over ￥ 1,500 (with some exceptions). Details

Customers Who Bought This Item Also Bought

Jane 2009 SPRING (マガジンハウスムック)

Jane 2009 SPRING (マガジンハウスムック)

3.4 out of 5 stars (5)  ￥ 880
ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016

ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(1.0kg 2個組) EXG016

4.7 out of 5 stars (3)  ￥ 1,280
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -

by トレーシー・アンダーソン
4.3 out of 5 stars (17)  ￥ 3,000
ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)

ヨガを超えた「アウェークニング」なら無敵のボディが手に入る! 羨望ボディを、ダンスでゲット!(DVD付き) (リットーミュージック・ムック)

by Yuko Sumida Jackson
4.5 out of 5 stars (6)  ￥ 1,496
世界一の美女になるダイエット

世界一の美女になるダイエット

by エリカ アンギャル
4.2 out of 5 stars (53)  ￥ 1,365
› Explore similar items

Product Description

内容紹介

今、フィットネス業界で話題の人といえば、この人を置いて他にいません。その名は、トレーシー・アンダーソン。マドンナ、グウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、昨年全米、イギリスでDVDが発売されるや話題沸騰。彼女のエクササイズは、今までの筋トレとは一線を画し、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛え、しなやかな女性らしいカラダを目指すもの。
誰でも、美しいダンサータイプの身体を手に入れることができるエクササイズの決定版。
ワンポイント解説+チェックリスト小冊子(32P)付き。

4月14日発売のマガジンハウスムック「jane, 2009 SPRING」(66426-51)からのスピンオフ商品です。
ぜひ、「jane, 2009 SPRING」もご覧下さい。

Product Details

  • DVD-ROM
  • Publisher: マガジンハウス (2009/5/28)
  • ISBN-10: 4838790198
  • ISBN-13: 978-4838790197
  • Release Date: 2009/5/28
  • Product Dimensions: 7.6 x 5.4 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 4.1 out of 5 stars  See all reviews (137 customer reviews)
  • Amazon.co.jp Sales Rank: #75 in 本 (See Bestsellers in 本)

    Popular in this category:

    #3 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット

    •  Would you like to update product info or give feedback on images?

What Do Customers Ultimately Buy After Viewing This Item?

ザ・トレーシー・メソッド DVD Book
69% buy the item featured on this page:
ザ・トレーシー・メソッド DVD Book 4.1 out of 5 stars (137)
￥ 2,850
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 -
20% buy
ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 - 4.3 out of 5 stars (17)
￥ 3,000
Explore similar items

Tags Customers Associate with This Product

 (What's this?)
Click on a tag to find related items, discussions, and people.
 
(11)
(5)
(2)
(2)
(2)
(2)
(2)
(2)
(1)
(1)
See all 16 tags...

Your tags: Add your first tag
 
See most popular tags
 

Customer Reviews

137 Reviews
5 star:
 (52)
4 star:
 (51)
3 star:
 (27)
2 star:
 (3)
1 star:
 (4)
 
 
 
 
 
Average Customer Review
4.1 out of 5 stars (137 customer reviews)
 
 
 
 
Share your thoughts with other customers:
Most helpful customer reviews

 
38 of 38 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars 効果が見えるのでつづけられてます, 2009/7/7
コアリズムを１年やった後、トレーシーに変えました。
比較すると。。コアリズムではウエスト周りしか強化できないけど、
トレーシは二の腕、太もも、おしりなど、いろんな所を鍛えられると思います。

不親切との意見が多いようですが。。本人も、見て同じように動いてねって言ってるし
本に書いてあるように、１種類ずつ丁寧にマスターしていこうとすれば、コアリズムほど時間をかけなくても同じような動きができると思います。
ちなみに、コアリズムをマスターできたのは、３カ月くらい経ってからです。
動きになれないと、意識して使う筋肉がわからないので、きちんとマスターしてから各メニューにはいったほうがいいかと思います
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)



 
74 of 75 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ぜひトライするべきエクササイズ, 2009/7/6
今まで、いろいろと試してきました。
「ビリー」は女性の私にはきついです。
「コアリズム」は確かにお腹まわりは痩せるけど、全体にきれいな筋肉をつける為のエクササイズではない。
あと、本を買ったりして自分で試した中で続いているのは、パワーヨガだけど、新しいのを探していました。そして、これを見つけました。

他のレビューにもあったように、詳しい説明はないので運動の全くの初心者には分かりにくいと思います。ただ、それほど難しい動きもないので、回数を重ねれば誰でも出来ると思います。私は初めてしたとき、全体の８割は動きが分かりました。

良いと思ったのは、
・ダンベルの動きが入っている
・一つ一つのプログラムがそれほど長くなくて、負担にならない
・大きな筋肉にアプローチするけど、体の”中の”筋肉に効いている気がする
・マドンナやグウィネスを見てるけど、セレブの結果を出したトレーナーだから信用できる。

エクササイズは週６回とこの人は言っているけど、やはりそれだけやるからこそ、どんなエクササイズでも効果が得られるのだと思う。スポーツクラブで働いたことがあるけど、普通の生活を続けて週に１〜２回しか来ない人は体の改造はできていなかった。

ずっと使えるエクササイズだと思います。おすすめです。
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)



 
51 of 52 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 楽しい！, 2009/7/6
7/4から始めてまだ3日目ですが、とても楽しいです。
付属の冊子にあるように1日目はウォームアップと「椅子を使った脚のエクササイズ1」、
2日目はウォームアップと「椅子を使った脚のエクササイズ2」
というように書いてある通りに進めているのですがとても楽しいです！

私は普段運動を心がけた生活をしている訳でもなく、ジムやスポーツクラブへ
通った事もこういったDVDを買ったり見たりした事も全くないのですが、
終わるといつも「早く明日にならないかな〜」とこのエクササイズをする時間が
とても待ち遠しいです。

まだ一週目という事もあり、エクササイズの時間が短いからかもしれません。
でも、そのくらいのほうが丁度良く、長く続けていけるのではないかなと思います。

肝心の内容ですが、エクササイズなので、キツイ所はキツイです。
でも今やっているのがチャプター1つ分なので、
「う〜しんどい･･･！でもあと少し頑張ろう！」で、なんとか乗り越えられています。
動きをしっかり覚えたいのでその日にやるチャプターを2〜3回繰り返してやったりも
しています。
あと次の日のチャプターを見て予習したりもしています。
(見ながら軽く動く程度)

声掛けが少ないのは思ったより気になりませんでした。
（ここで何度も目にしていたからでしょうか？）

とにかく今は確実に動きを覚えて、この「楽しい！続けたい！」という気持ちのままで
やっていけたらという思いです。

※一週間経っての感想です。
各部位のサイズは少〜しですが変化ありました。体重は1Kg、体脂肪は1.4％減りました。
が、何よりも変わったのは体型です。お腹の出っ張りがかなり改善されて、
お尻もたれ気味だったのが持ち上がってきました。
お尻が垂れているのを気にして、お尻とももの境目をよく触っていたのですが、
４日目くらいに「あれ！？」と何度も確認してしまうくらいでした。
短期間で効果が見えるので「もっと頑張ろう！」という気になります。
このまま続けて筋肉がきちんと作られて脂肪の燃えやすい体になっていってくれるように
これからも頑張りたいです。
Comment Comment | Permalink | Was this review helpful to you? Yes No (Report this)


Share your thoughts with other customers: Create your own review
 
 
 
Most recent customer reviews

5.0 out of 5 stars 遅ればせながら…。
「トレーシーメソッド」と耳にするようになって、気になってはいたのですが、... 続きを読む
Published 3 days ago by 空（kuu)

3.0 out of 5 stars キツイ・・・
届いてからすぐ2回観てそれっきりです。
ちゃんと続ければ効果はあるのだろうけど、かなりハードです。... 続きを読む
Published 10 days ago by うさぎ

4.0 out of 5 stars お家でするワークアウトに最適
トレーシーは、ハリウッド女優絶賛のトレーナーとTVで紹介されていて興味を持ちました。... 続きを読む
Published 10 days ago by あや

4.0 out of 5 stars お家でするワークアウトに最適
トレーシーは、ハリウッド女優絶賛のトレーナーとTVで紹介されていて興味を持ちました。... 続きを読む
Published 10 days ago

5.0 out of 5 stars 効いた！
ほんとに購入後4日くらいで体が変わりました。
キツサがいい具合。ビリーみたいにきつすぎて、
なげやりになるところまでいかないけど、... 続きを読む
Published 21 days ago by ジャスミン

3.0 out of 5 stars 効くけど
８月からほぼ毎日頑張って行っております。... 続きを読む
Published 22 days ago by sannodo

4.0 out of 5 stars まずはウエストのが締まった感！
とりあえず、がんばって10月の1ヶ月間、週４，５回やりました。でも全部のプログラムを毎回やったわけではないので、劇的な身体の変化はありませんでしたが、ウエストが... 続きを読む
Published 25 days ago by さと吉

3.0 out of 5 stars 笑顔がない。。。
予約購入したほど期待大のトレーシーメソッド。今までいろいろなワークアウトを試してきましたが、これは｢掴み」がないというのが印象です。内容自体は、皆さんも既に仰っ... 続きを読む
Published 29 days ago by superfly

4.0 out of 5 stars けっこう効くカンジ
はじめて見たときはひととおりやってみようと。椅子を出しマットを出し・・・でも鍛えてないヒトは
たぶん間違いなくキツイです。... 続きを読む
Published 1 month ago by ひじきママ

4.0 out of 5 stars 気に入っています！
思っていたより結構ハードです。
気合入れて頑張りたい人にオススメです。
Published 1 month ago by ムクの姉

Only search this product's reviews


Customer Discussions

※ Posts in Customer Discussions are written by other customers. Amazon.co.jp supports the free exchange of customer opinions, whether positive or negative. Please use your own judgment when making product purchase decisions.
This product's forum
Discussion Replies Latest Post
美は努力 2 7月 2009
居酒屋でも「夜の話題」に・・・ 0 7月 2009
› See all 2 discussions...  
Start a new discussion
Topic:
First post:
Prompts for sign-in
 

   

Listmania!

Create a Listmania! list

Look for similar items by category

Look for similar items by subject




i.e., each 本 must be in subject 1 AND subject 2 AND ...

Feedback


Your Recent History

 (What's this?)

After viewing product detail pages or search results, look here to find an easy way to navigate back to pages you are interested in.