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朝バナナダイエット
 
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朝バナナダイエット (単行本)

by はまち。 (著)
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o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
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Product Description

内容紹介

mixi発「痩せる」コミュで大反響を呼び、健康専門誌等でも話題の「朝バナナダイエット」がかわいいキャラ「朝バナ子」ちゃんと共に書籍化に!朝バナナのコンセプトは「ガマンしない」「お金をかけない」「時間をかけない」とカンタン。今からはじめよう!


内容（「BOOK」データベースより）

炭水化物のご飯も好きなだけ、3時のあやつもOK。mixi「痩せるコミュ」コメント4000件、300人が成功した魔法のダイエット。
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Product Details

  • 単行本: 127 pages
  • Publisher: ぶんか社 (2008/3/1)
  • ISBN-10: 4821109719
  • ISBN-13: 978-4821109715
  • Release Date: 2008/3/1
  • Product Dimensions: 8.3 x 5.9 x 0.8 inches
  • Average Customer Review: 3.5 out of 5 stars  See all reviews (22 customer reviews)
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    #288 in  本 > 暮らし・健康・子育て > 美容・ダイエット > ダイエット > エクササイズ
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23 of 26 people found the following review helpful:
4.0 out of 5 stars ダイエットの手段のひとつとして取り入れるなら・・・, 2008/7/11
By アマゾン太郎 (神奈川県横浜市) - See all my reviews
毎朝バナナはきついと感じる人も多いと思う。
バナナなんて一生食べたくない、なんてことになると
何の意味もない。なので自分は他の果物
（はまち。さんのwebにも書いてあります）や
豆乳＋野菜ジュース、カロリーメイトに置き換えたりしている。
あとは、昼・夜は何を食べても良いとはいっても、
やはり食生活、生活習慣を見直さない限り体重を維持できません。
殆どの人は（たぶん）朝バナナを一生続けられるわけでもなし、
止めたとたんリバウンドするでしょう。
はまち。さんも生活習慣について触れていますが
「朝にバナナを食べれば痩せる」という言葉だけが
一人歩きしている気がします。
(朝バナナによる自分の成果(78日目：74.9kg→68.8)
-----
その後の経過：
上が2008/7/11の成果、そして現在(2009/5/8)、54.2kgまで絞れました。
体脂肪率は10.4%。165cmなので概ね標準体重で落ちついています。
ちょっとぽっちゃりなので「いっしょにとれーにんぐ [DVD]」で
ひなこ先生ととれーにんぐ予定です(笑)。

朝バナナと言うより上に書いたように食生活の改善、
つまりバランス良く栄養を摂取することが無意識にできて
殆ど習慣化したと感じておりリバウンドする気はしないのですが
油断は禁物ですね。

最後に、ダイエットをあまり意識せず栄養バランス良く適度に食べること、
たまには好きなものを食べて息抜きすることがダイエットの近道と感じました。
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30 of 37 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 無理せず、効果的！, 2008/7/10
「朝はバナナ」というだけが一人歩きしているようですが、
本当は1日の生活リズムや、消化を考えた食事法がダイエットの中心です。

それは、内蔵に負担をかけず、体に毒素を貯めないため。
体に本来備わった機能を取り戻し、毒素の倉庫となってる脂肪を役目からはずすことで痩せていく。

とってもとっても理にかなっているダイエット法です。
普段の食事がいかに自分の負担になってたか、よくわかりました。
実践することで一週間に2キロ、そのあとも順調に減っています。
もろもろの不調も回復してきています。

簡単だけど、実践するには生活の改善が必要です。
食事の取り方も少し工夫がいります。
だけど実践すれば、他に特別な努力はしないでよい。
運動やカロリー管理なんてまったくなし。
食べたいだけ食べても、ドカ食いしないようになります。
健康な体を取り戻したい方にはぜひオススメです。
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30 of 37 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 自己健康管理初心者にも分かりやすく○, 2008/4/25
メタボ検診が気になるこのごろですが、お仕事もスポーツもって生活ではなかなか断食みたいなダイエットはできません。
基本はあまったカロリーのために蓄積された脂肪ですが、生活を改善してもなかなか減らないもんです。

内容はシンプルで分かりやすく読みやすい本になってます。
バナナ以外普通に食べられるってとこはすごくいいと思いますよ。
朝食代もブランドバナナでもないかぎり安価で済むって利点もありですね。
あのビリー親子も朝食はフルーツにしているそうです。

今のところ、体重もちょっとずつ減ってます。お通じも○ですね。

はまちさんに感謝　^o^v



追加です ^^

ここのところ（10/15現在）スーパーにバナナが見当たりません。
はまちさんの続編“もっとバナナダイエット”が出た頃にも数週間バナナ不足がありましたが、社会現象としてちょっと深刻化してますね。

せっかく本を手に入れてもバナナが手に入らないのが残念ですね。

ココで提案していいのか分かりませんが、バナナは一房ずつ買いませんか？　(^_^)
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