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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル (Diet Recipeシリーズ)
 
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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル (Diet Recipeシリーズ) (大型本)

by 森野 真由美
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Product Description

内容（「MARC」データベースより）

ダイエットでいちばん難しいのは減らした体重を保ち続けること。健康を維持しながら美しくやせる食べ方のコツを紹介する。不規則な食生活をしていた人におすすめしたいダイエットマニュアル。1993年刊の改訂版。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

森野 真由美
管理栄養士。株式会社バイワネル代表取締役。1972年、女子栄養大学栄養学部栄養学科卒業。同大学栄養クリニックに所属し、20年間、生活習慣病などの食事指導にあたる。1992年に独立し、栄養と健康に関する「株式会社バイワネル」を設立、代表取締役となる。各種企業等で栄養指導コンサルタントにあたるほか、雑誌、テレビなどを通じて食事改善に関する記事、放送経験も多い。女子栄養大学非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

Product Details

  • 大型本: 127 pages
  • Publisher: 女子栄養大学出版部; 改訂第1版 edition (2004/09)
  • ISBN-10: 4789512347
  • ISBN-13: 978-4789512343
  • Release Date: 2004/09
  • Product Dimensions: 10.4 x 8.2 x 0.4 inches
  • Average Customer Review: 4.5 out of 5 stars  See all reviews (4 customer reviews)
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144 of 147 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 健康的なダイエットってとても簡単です。, 2005/3/19
この本で、４週間で３キロ、その後も続けて計６キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の１･２日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも３０分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ！
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24 of 25 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 使い勝手の良い献立, 2008/6/3
レシピが簡単で手早く美味しくできるように組まれている。献立は洋風が多いがカロリーが少ないので「作りたい！食べたい！」という気になる。量も満足出来るので初日こそ中途半端なやり方で空腹感を味わいましたが２日目からは間食を控えることが出来ました。もっともポイントが高い点として１週間に同じ材料が何度も調理法を変えてでてくるので材料の無駄がなく持続しやすいと思います。
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1 of 2 people found the following review helpful:
3.0 out of 5 stars 独身女性向けかな・・, 2009/9/30
小さい子供が居るのですが、家族全員の分と自分だけの分を量を分けて作ろうと思うとかなり負担が大きかったです。また財布を預かる身としては夕飯の残り物を食べずに一からランチを作ったりするのは、お金がかかりました。野菜をバランス良く採れて良いのですが、野菜が高騰している現在、やはりきついものが・・フルーツもダイエット中の私だけ食べると不公平なので、家族の分も買わなきゃいけないし・・となると金銭的に続きませんでした・・・また太っているわけではなく後２ｋｇ痩せたい！という感じの私には効果が無かった気がします。元から間食等しないので。あと子供には食べにくいレシピもあってやはり独身の方向けかな、と思いました。でも美味しいメニューもたくさん載っているので、普通にレシピ本として活用できます。
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5.0 out of 5 stars いい本です。
ダイエットは無理なくすることが一番の近道なのはわかっているけど、
中々これが難しくて、思え返せば今までリバウンドばかりの人生でした。... 続きを読む
Published 1 month ago by Lilina

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