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ストレスを簡単に解消! 自律訓練法
 
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ストレスを簡単に解消! 自律訓練法 (単行本)

by 佐々木 雄二 (著)
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Product Description

内容(「BOOK」データベースより)

「自然治癒能力が高まる」「心・頭・体の調子が良くなる」「仕事・勉強の集中力が高まる」「誰にでもできて効果が上がる」その効果が注目を集める心身健康法。


内容(「MARC」データベースより)

自然治癒力が高まる、心・頭・体の調子がよくなる、仕事・勉強の集中力が高まる等、さまざまな効果が認められている注目の心身健康法である自律訓練法を詳しく解説。

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12 of 12 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ストレス社会だからこそ, 2007/11/3
みんなにこの本を読んで欲しい。

あまり自律訓練法は、知られていないが、
知れば必ず自分の為になります。

筆者の言うとおり、生きていく上で必要なのは
「仕事」「睡眠」「遊び」「休息」と書いてあったが
正にその通りだ。
特に「休息」をあまりしていないビジネスマンが多い気がする。

是非、この本を読んで、休息の仕方をマスターして欲しい。
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31 of 33 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 昔からの訓練法だが・・・, 2005/11/1
 自律訓練法は、昔からの訓練法である。20年ほど前、剣道をしていて緊張しやすい、ストレスを受けやすい私が、取り入れた訓練法だった。自己暗示をかけることで自律神経をコントロールする力を身につけることが出来る。非常に懐かしみながら、アマゾンで見つけたこの本は、自律訓練法の由来から、非常にわかりやすく、スムーズに一読することができる。今私は、社会人になったが、最近体調を崩し自律神経の失調を患っているが本書を手にし、ポジティブな視界が開けてきた。
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18 of 19 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars おすすめです。, 2007/5/6
ドイツの精神医学者、シュルツ博士が確立した
免疫能力が高まったり、ストレスが解消される
自己催眠を応用した心身健康法が自律訓練法。

実践方法を自律訓練法研究の第一人者である
佐々木先生が段階に分けて説明してくださってます。

私自身、引きこもっている状態から
自律訓練法で脱しました。
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