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最強の集中術
 
 
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最強の集中術 (単行本（ソフトカバー）)

ルーシー・ジョー・パラディーノ (著), 森田 由美 (翻訳)
5つ星のうち 4.1  レビューをすべて見る (17件のカスタマーレビュー)
価格： ￥ 1,575 通常配送無料 詳細
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商品の説明

内容紹介

30年にわたる研究から導き出された、集中力研究の第一人者による認知心理学的集中術を大公開!
刺激に振り回されず、自分の思いどおりに意識をコントロールする超実践術。

最強の集中術を手に入れるための「8つの鍵」
1 まずは自分を知る
2 気分転換のスゴ技
3 先延ばし撃退法
4 不安を打ち負かす
5 緊張をコントロール
6 やる気を奮い起こす頭の使い方
7 段取りを整える
8 生活習慣から意識する

内容（「BOOK」データベースより）

刺激に振り回されず、自分の思いどおりに意識をコントロールする超実践術!30年にわたる研究から導き出された、認知心理学的集中術を大公開。
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5つ星のうち 5.0 最強です！, 2008/11/17
一言、役に立つ本です。

「集中しろ、集中しろ」とは、子供の頃からよく言われることですが、じゃあどうすれば集中できるのか、ということに関しては、意外と教えられたことってないように思います。
この本は、その肝心な「集中力のコントロール方法」について、科学的な根拠とともに詳しく説いてくれます。

集中しようと思って気合いを入れるとしても、入れすぎたら逆効果。
もちろんだからって、緩みすぎたらそれもダメ。
では、ちょうどいい具合はどんな状態なのか。
それはこの本を読めば分かります。

集中力についての本って、けっこうありそうな気がするのですが、この本はありそうでなかったアプローチで、目からウロコな1冊です。
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7 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 濃く生きたい人におすすめ, 2009/3/2
昨年、会社に入りたての頃に読んだ。今日、棚から引っ張りだして再読した。自分の集中力は非常に細切れでそれを自覚しており、周りからも昔から「落ち着きの無い人だ」と言われていたので、「そもそも集中力とは何ぞや」ということで手に取った本だ。

本書の内容は、

現代社会は、集中力のコントロールが不可欠

集中には、ゾーンがある

集中ゾーンに入るためには、自分のことを知る必要がある

気分転換／不安除去／段取り／緊張　のコントロール方法

その他生活習慣で改善できるコントロール方法

に分けられる。

それぞれに何種類かの具体例が載っているので、「自分に全く当てはまらないや」ということはまず無いだろう。自分に心当たりのあるところから見直していくのが、本書の有効活用につながる。

自分にとって特に有効だったのは、「機会を逃すことに対する不安と向き合うこと」である。今自分が仕事や勉強をしている間に友人は誰かと楽しく遊んでいるのではないか、地味に暮らしている間に誰かが多くの金を稼いでいるのではないか、こんな不安のことである。

この不安とうまく向き合う方法は、「今の自分に最も必要なものは何か」の軸を持つこと。もし本当に必要と思えば遊びに参加すればよいし、必要なら家で洗濯や掃除、音楽を聴いて過ごすのも悪くない。自分に必要なものという軸を持つこと、刺激に飛び込む力と刺激を断る力のバランスを大事にしようと決めた。（そのために、このレビューを書いた。）

また、書中にスティーブ・ジョブスの言葉が引用されている。端的に、生き方を表している。
「もし今日が人生最後の日だとしても、自分は今日のスケジュールを予定通りこなすだろうか？」
もし、「No」が続くようであれば、満足な人生／死は得られないということになる。


・・・などなど、何かしら自分にとってのヒントが見つかる本である。読む時期によっても、心惹かれるフレーズが違うかもしれない。文芸的な価値があるとは言えない本だが、「濃く生きる」のに役立つ。
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4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 集中できないな〜というときに、、、, 2008/12/14
集中する方法、集中する時間を長く維持するしくみについて、解説している。具体的な方法・行動についても提案しており、日本人の感覚だと違和感を感じる部分もあるが、幾つかは、自分の集中する時間を作るためにヒントになりそうなことがあった。
なんか集中できないな〜というときに読んで見るといいかも。
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投稿日: 2か月前 投稿者: 神楽

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科学的な裏付けとともに語られるので，説得力があり，信頼度が高い。... 続きを読む
投稿日: 3か月前 投稿者: hyhs

5つ星のうち 1.0 一般化した『論文』ではなく『体験談』　
他の集中力本に比べ、ダラダラと本題に入る前のどうでもいい体験談が長い。具体的に役立つことがない。最初の数ページをよみ、全体にパラパラめくって、捨てた。売るのもバ... 続きを読む
投稿日: 4か月前 投稿者: 松平健

5つ星のうち 3.0 逃避しない
試験勉強をしなければならないのにテレビを見ている。先延ばしさせているものは内心の怯え。... 続きを読む
投稿日: 5か月前 投稿者: ごんぎつね

5つ星のうち 4.0 集中術というより，よい生き方そのもの
アドレナリンは怒りや不安を引き起こし，集中を妨げる．
アドレナリンの適正な値を保ち，集中ゾーンにいる時間を伸ばす．... 続きを読む
投稿日: 12か月前 投稿者: さどる

5つ星のうち 1.0 自分には全く効果の無い本
内容が多岐に及び、あれもしろこれもしろこんな例がある、あんな方法がある状態で、... 続きを読む
投稿日: 17か月前 投稿者: プログラム初心者

5つ星のうち 4.0 良書だと思います
ものすごく読み応えがあり、有益な情報が
たくさん詰まっています。

「集中力」の分野で、30年以上も研究してきた... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: 常夏

5つ星のうち 5.0 集中力を高めたければ、頼りになる友人を持つべし
taiyaki#006

仕事でも趣味でも、本当に自分の集中力の無さにはあきれるばかりです。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: 鯛焼き

5つ星のうち 5.0 文句なしで完璧！
さすが海外の書籍と言うだけあり、きちんとデータを分析して
それを論理的に、心理学の観点から最適な集中力アップ法を紹介しています。... 続きを読む
投稿日: 19か月前 投稿者: ロバート先生

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