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からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466)
 
 
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からだが変わる体幹ウォーキング (平凡社新書 466) (新書)

金 哲彦 (著)
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商品の説明

内容紹介

我流ウォーキングをやめて、本当に体に「効く」効率のいい歩きをしよう。カリスマランニングコーチの「走りのメソッド」を生かした、目からウロコのウォーキングを丁寧に解説。


内容（「BOOK」データベースより）

いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、“正しく”歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業!カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、“身体に効く”ウォーキング。
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5つ星のうち 5.0 ウォーキング初心者です。, 2009/8/21
By ゆめこ - レビューをすべて見る
(TOP 1000 REVIEWER)   
私はウォーキングを始めて丸2ヶ月程度の初心者です。
ダイエット目的で始めましたが思う様に体重が減らなくて
少しガッカリしていたところ本書を読みました。

まず基本的な立ち方(姿勢)から効果的なストレッチ運動などが掲載されていて良かったですし
体重の減り方についての記述も勉強になり励みにもなりました。
長年かかって蓄積された脂肪はまず筋肉作りをしてから
少しづつ落ちていくそうです。

体幹ウォーキングの体勢を覚えるのは初心者の私には少々難しいですが…。
悪い姿勢のままのウォーキングより体中の筋肉を分散するので
疲労の度合いも軽く効率良く運動になるそうなので意識して頑張っています。

読んで良かったです。
とても勉強になりました。
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8 人中、6人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 たしかに歩きが変わった気がします・・・, 2009/6/8
たしかに歩きが変わった気がします。

姿勢もよくなり、起きたときの疲労度も違う気がします。

いずれにしても歩くことを大事とは思いながらも、間違ったフォームで歩くことがよくないことなんだというそもそも基本をきちんと教えている本は今まで無かったなと思います。

説得力がありますし、わかりやすい本だと思います。
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4 人中、3人の方が、｢このレビューが参考になった｣と投票しています。
5つ星のうち 4.0 にじみ出る, 2009/6/30
ぱらぱらっと気軽にページをめくって、目に付いた「正しい立ち方」やストレッチ体操の図解を頭の片隅に止め、思い出したときに自分の姿勢を意識したり、実際に身体を動かしてみたりするだけでも、スッキリとすがすがしい気分になれる。
誠実な著書と思う。
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投稿日: 14日前 投稿者: あんず村

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