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自転車で痩せた人 (生活人新書)
 
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自転車で痩せた人 (生活人新書) (新書)

by 高千穂 遙 (著)
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Product Description

内容（「BOOK」データベースより）

50歳の春、肥満体型と高脂血症、高血圧を改善するために手にしたのは、スポーツ自転車だった。わずか2年で24キロの減量を成し遂げ、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗りまくる日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。


内容（「MARC」データベースより）

自転車はすごい! わずか2年で24キロの減量に成功し、体脂肪率は24%から10%以下に。明るく楽しく、そして激しく愛車に乗る日々を活写するとともに、ダイエット成功の秘訣をすべて公開する。
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22 of 22 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars ロードで腰痛にはならない, 2008/2/23
By Ｊｕｎ (熊本) - See all my reviews
まるで自転車を理解していない人のレビューで批判されているようですが、間違ってもロードレーサーで腰痛にはなりませんし、歩く力が衰えることもありません。私はジョギングで１０kg以上落としました。体が軽くなったことで腰痛はなくなりましたが、足首と膝の痛みがいつもつきまといました。しかし毎日ロードに乗ってさらに５kg落とし、足首や膝の故障もなくりました。誰よりも早く歩きます。
また筋肉で体重を増やすほど乗り込める人は競輪選手だけです。普通の人は毎日２０kmも乗れば確実に脚、尻、腹の脂肪が落ちます。
この本は自転車でダイエットしようと思っている人にとって大いに参考になります。
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72 of 76 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 自転車で健康的な生活を！, 2007/1/7
By ＧＡＩ (愛知県名古屋市) - See all my reviews
この本を評価していない方が見えたので改めて読み直した。
もともと作者は腰に持病があったのであり、自転車に乗った結果ではない。
私の経験からもドロップハンドル自転車が腰に悪影響を与えることはあり得ない。
思い込みでレビューを書くのはいかがかと思う。
ダイエットについては、著者のような毎日60kmの走行ができれば25kg痩せることも可能かもしれない。しかし普通の人では無理であろう。
私も作者同様　疋田さんの著書に影響された口であるが、毎日26kmの通勤で半年で5kg痩せただけである(4年間経つが最初の半年で痩せてそれ以降は変わらず)。但し血液検査などの結果は格段に良くなっており、健康的な生活を送るのに効果があることは間違いない。
自転車に乗っている人、これから乗る人にとって、参考になる本です。是非ともお読み下さい!!
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33 of 35 people found the following review helpful:
5.0 out of 5 stars 2つの視点から読める自転車本, 2006/4/21
最初にざっと目を通したときは、これから趣味として自転車に乗ろうというひとの入門書としても最適な本と思いましたが、最後までちゃんと読むと法令まで含めて現在、自転車がおかれている状況までリポートしている社会派な部分も。視点をかえると２方向に読める自転車本です。
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4.0 out of 5 stars 大人のため本
高千穂さんは『クラッシャージョー・シリーズ』や『ダーティペア・シリーズ』で著名な作家だ。ぼくにとってはオートバイの先輩でもある。50歳になってから本格的に自転車... 続きを読む
Published 19 months ago by むじな丸

5.0 out of 5 stars 一晩で読めました。
５０代で身長１７２センチ体重８４キロ、持病にヘルニアという悪状況から、自転車を媒介にして３年間で体重６０キロ以下、体脂肪率１０％以下、好きなだけ食べても太らない... 続きを読む
Published on 2007/8/6 by jaco1011

4.0 out of 5 stars 「痩せる」というより「健康法」の本かと・・・(^^;;;
作家という不健康きわまりない職業で生活習慣病寸前だった筆者。
しかしもともとスポーツ好きで凝り性、何度か自転車を試すも... 続きを読む
Published on 2007/6/19 by 間 抜作

3.0 out of 5 stars 自転車だけで痩せた訳ではない。
きっかけは自転車だったが、結局は食事等を見直したり、クエン酸ダイエットをしたりして痩せたそうです。... 続きを読む
Published on 2006/11/24 by まるちゃん

2.0 out of 5 stars この本の真似をしてはいけない
これは５０万円近くもするツールドフランス用の自転車を買ってし
まった人が、それを取り返すために骨身を削った記録である。... 続きを読む
Published on 2006/11/23 by hgonzaemon

5.0 out of 5 stars 痩せるぞ、とその気にさせてくれる
いつの間にか42歳。
体重は80ｋｇを超えかけ、身体が重く感じている自分が自転車を購入し、その自転車に乗り続けるために購入し読みました。... 続きを読む
Published on 2006/11/13 by 猫踏んじゃった

4.0 out of 5 stars 痩せるのにも個性が
年配ライダーの確立された自転車スタイルが面白い。
作者は自分にプレッシャーをある程度かけながら、ある種使命感で痩せたみたいですね。... 続きを読む
Published on 2006/11/7 by Y.L.PAPA

4.0 out of 5 stars 本当に痩せました
... 続きを読む
Published on 2006/11/6 by unjour9

5.0 out of 5 stars 2つの視点から読める自転車本
最初にざっと目を通したときは、これから趣味として自転車に乗ろうというひとの入門書としても最適な本と思いましたが、最後までちゃんと読むと法令まで含めて現在、自転車... 続きを読む
Published on 2006/4/21

5.0 out of 5 stars 疋田本を越えた（かな）！
初心者の方を自転車に引きずり込む（？）手段として、
従来は「疋田本」がもっとも有効でしたが、
この本はそれを越えましたね（＾＾）。... 続きを読む
Published on 2006/4/18 by 生命体8472

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